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作者 alucard6310 (人生只為漫畫而活)
標題 Re: [閒聊] 「一萬次正拳」要怎麼合理效率化？
時間 Tue Jul 18 20:42:47 2023

※ 引述《d86249 (金羊)》之銘言：
: ※ 引述《alucard6310 (人生只為漫畫而活)》之銘言：
: : 最近閒著沒事想挑戰看看
: 那個什麼…
: 看完還是不明白你的動機，其實你抱著這種功利的想法其實有些本末倒置了

其實就是閒...我本身練拳擊的
空拳練習常常30拳一組然後休息，繼續30拳

然後打滿1、200拳很正常，有天閒著沒事嘗試100拳一組，休息1分在100拳

以矯正姿勢為重點，一拳一拳矯正
腰、上身、肩等出拳動作的配合，然後閒著沒事打滿1000感覺也沒到很累。

後來就想到獵人的一萬次，是不是實際上打滿一萬次不難，只要有組間、營養補充、循序
漸進，就不會發生之前某YTB打到腰酸背痛傷身的問題。

但我其實不是健身專業不太懂故上來發問，然後找時間打滿萬次。

就想著當作練基本功，矯正自己出拳動作一萬次。

就這樣= =

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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 101.12.44.71 (臺灣)
※ 作者: alucard6310 2023-07-18 20:42:47
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※ 同主題文章:
[閒聊] 「一萬次正拳」要怎麼合理效率化？
07-16 20:27 alucard6310
Re: [閒聊] 「一萬次正拳」要怎麼合理效率化？
07-16 20:52 ntc039400
Re: [閒聊] 「一萬次正拳」要怎麼合理效率化？
07-17 08:04 asd911420
Re: [閒聊] 「一萬次正拳」要怎麼合理效率化？
07-18 20:42 alucard6310
推 JohnShao: 那個YTB就平常沒在打，一口氣突然打太多的關係吧（？
  而且看他早期影片好像每一拳都很用力，如果發力方式不對的話真的就自找麻煩（？1F 07/18 20:46
所以為避免傷身特來詢問，想說試試看

一方面這感覺是真的對格鬥有點幫助的樣子？不太確定，會做這個一方面也是因為我在上
班時練的，沒啥器材可用就做這個= =
→ minoru04: 畢竟空手道的自然體正拳發力收力方式是很不一樣的
沒人指導一直打錯很正常
我看那位日本YTB打到後來動作還是很怪4F 07/18 20:52
會痛感覺像他沒把收拳的力透過體軸旋轉轉化為另一手的發力

力量的轉換還有出拳姿勢偏掉才會痛？

目前還沒實驗打滿1萬，但我自己打滿1千隔天啥事都沒有。
→ ViolentBear: 單純一萬拳幫助很有限，有經驗的打shadow boxing比較好7F 07/18 20:58
當作修禪，打的過程腦中剩下數字
感覺可以打掉雜質修身養性
※ 編輯: alucard6310 (101.12.44.71 臺灣), 07/18/2023 21:01:25
推 schula: 硬打傷身，打拳姿勢維持的確是是能持續下去的關鍵9F 07/18 21:15
推 JohnShao: 你要矯正動作的話建議身邊還是要有人幫忙看10F 07/18 21:19

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