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作者 maple2378 (有肥宅在天上飛ㄟ)
標題 [閒聊] 日本人愛吃碳水是怎麼瘦的？
時間 Wed Aug  9 23:23:47 2023

如題

現在很多健康文章都會說如果要減肥的話，一天要減少澱粉的攝取量

可是像日本外食一堆碳水化合物，肥胖率卻很低

https://i.imgur.com/7uO2VNJ.jpg
[圖]

像小泉同學出現的天下一品，還有拉麵+炒飯這種碳水暴量套餐

日本人這麽愛吃碳水為何沒有很胖？

--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 223.138.109.65 (臺灣)
※ 作者: maple2378 2023-08-09 23:23:47
※ 文章代碼(AID): #1aqw-5eL (C_Chat)
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/C_Chat/M.1691594629.A.A15.html
※ 同主題文章:
[閒聊] 日本人愛吃碳水是怎麼瘦的？
08-09 23:23 maple2378
Re: [閒聊] 日本人愛吃碳水是怎麼瘦的？
08-10 01:31 dodomilk
Re: [閒聊] 日本人愛吃碳水是怎麼瘦的？
08-10 03:25 Sinreigensou
Re: [閒聊] 日本人愛吃碳水是怎麼瘦的？
08-10 07:26 organ63521
… ×35
※ 編輯: maple2378 (223.138.109.65 臺灣), 08/09/2023 23:24:07
→ XZXie: 樓下說走路1F 08/09 23:24
→ npc776: 適度的運動2F 08/09 23:24
→ Muilie: 常走路，加上早午餐常常沒吃都靠營養飲料撐過去3F 08/09 23:24
推 v21638245: 走路是真的，但我覺得更多的是他們吃的少4F 08/09 23:24
推 goseienn: 因為一餐份量很少？5F 08/09 23:25
→ Muilie: 等於一天只吃一餐6F 08/09 23:25
推 chuckni: 他們一天其實只有一餐是真的很肥的7F 08/09 23:25
推 fman: 你看的文章有沒有跟你講到熱量赤字的事情？8F 08/09 23:25
拉麵+炒飯一餐熱量也破千了吧

這樣怎麼吃到熱量赤字@@
推 kobe9527: 日本人都吃很少9F 08/09 23:25
推 digitai1: 他們的走路概念跟習慣遠遠跟台灣不同10F 08/09 23:26
推 emptie: 吃少一些11F 08/09 23:26
推 tryit0902: 台灣步行環境很爛 加上很多人走路到巷口都懶12F 08/09 23:27
推 Syd: 糖份攝取較台灣人少13F 08/09 23:27
→ alwaysstrong: 在台灣 只要超過10分鐘路程我就想騎機車了 太方便14F 08/09 23:27
→ minoru04: 為什麼我覺得上個月才一篇 你問之前都不看的嗎15F 08/09 23:27
→ kusotoripeko: 用動漫看世界的謬誤，重點是熱量多少?16F 08/09 23:27
※ 編輯: maple2378 (223.138.109.65 臺灣), 08/09/2023 23:27:43
→ l6321899: 最後會開始戰交通(X17F 08/09 23:27
→ asiakid: 台灣的環境和天氣 誰會想走路啦18F 08/09 23:28
→ chuckni: 發廢文哪會關心別人問過沒19F 08/09 23:28
噓 Wardyal: 你怎麼會用動漫看世界 小泉胖不胖是作者說了算20F 08/09 23:28
→ kusotoripeko: 之前看日本營養午餐，我認為以成長期來說，根本不夠21F 08/09 23:28
→ adasin: 台灣步行 騎樓走一走 還會發現怎擋住沒路了 只好走機車道22F 08/09 23:28
噓 kinuhata: 你用一張圖代表全日本人?23F 08/09 23:28
→ kusotoripeko: 當然那個範例應該也沒代表整個日本的學校午餐類型24F 08/09 23:28
推 asd823: 我在日本基礎步數是台灣的五倍你說呢...25F 08/09 23:29
→ minoru04: 也對啦 這隻問題也是特別多的 叫你158-2好了26F 08/09 23:29
烙哥，來這裡不發廢文是要幹嘛

而且我一天發文數量明明就很少0.0
→ chuckni: 台灣正餐看起來還好問題是學生下課會自己買一堆路邊攤炸物27F 08/09 23:29
推 kaj1983: 因為是2次元29F 08/09 23:29
→ kusotoripeko: 只能說他們走精瘦路線30F 08/09 23:29
→ chuckni: 不然就是手搖杯天天喝31F 08/09 23:30
推 StBeer: 走路的距離長啊，你不如問他們都在走路，身上會不會臭臭的，要怎麼除臭32F 08/09 23:30
→ kaj1983: 你去看F2C的話就一堆胖子了34F 08/09 23:30
→ kusotoripeko: 台灣的問題應該是學生想省錢但活動量大+成長，易餓35F 08/09 23:30
※ 編輯: maple2378 (223.138.109.65 臺灣), 08/09/2023 23:30:49
※ 編輯: maple2378 (223.138.109.65 臺灣), 08/09/2023 23:31:10
→ kusotoripeko: 剛好高碳水+高油脂是眾多便宜食物的集合36F 08/09 23:31
噓 vergilmir: 科 廢文就算了還是錯的37F 08/09 23:31
噓 pufferfish72: 能不能不要再亂傳吃碳水會變胖了38F 08/09 23:31
推 wacoal: 日本人碰到電車事故，會先想到車站離公司還遠不遠39F 08/09 23:31
→ alan3100: 台灣連教育都不重體育了 一堆借體育課上課40F 08/09 23:31
→ chuckni: 這里本來就廢文版啦，廢文是無罪的41F 08/09 23:31
→ wacoal: 兩站內直接走過去，臺灣人行嗎？200公尺都要騎車了42F 08/09 23:31
→ pufferfish72: 一堆營養師 醫師都說非真的重度健身根本不需要低碳43F 08/09 23:31
→ minoru04: 阿不然這篇跟你昨天發的常吃拉麵能瘦是有甚麼差別啊44F 08/09 23:32
→ chuckni: 台灣人連去巷口小七都有人想騎車了45F 08/09 23:32
→ spfy: 這帳號目標大概是新一代的松菇 158 SOS吧46F 08/09 23:33
→ loltrg42972: 這ID就只是想發廢文而已那會管你資訊對錯47F 08/09 23:33
推 dodomilk: 日本根本沒多少女生能這樣吃48F 08/09 23:33
噓 AirPenguin: 特例當通例49F 08/09 23:34


https://i.imgur.com/4Uyxect.jpg
[圖]

可是我Google到的新聞也是這樣說的@@
推 chuckni: 這id 看起來相對正常啦，跟一堆最近幾個月才開始爆洗的或帳號超新發文數還能超過註冊日的比起來好多了50F 08/09 23:35
→ excia: 自己自制力差又不運動怪東怪西欸 講得好像台灣只有胖子似的52F 08/09 23:36
噓 pttmybrother: 廢文王54F 08/09 23:36
→ Magic0312: 絕對不是因為走路啦，不然哪裡還會有肥宅，跑步都瘦不下來了還走路55F 08/09 23:37
→ e2167471: 滿街的中式早餐  手搖飲   是要跟人家比什麼57F 08/09 23:37
噓 CactusFlower: 日本男女老幼的運動風氣比台灣興盛多了58F 08/09 23:38
→ chuckni: 台灣健身風氣明明就還蠻盛行的啊，我是不覺得台灣人真的都又懶又胖XD59F 08/09 23:38
推 wayneshih: 算熱量總量就知道了 日本上班族有在定下午茶嗎61F 08/09 23:38
※ 編輯: maple2378 (223.138.109.65 臺灣), 08/09/2023 23:38:13
※ 編輯: maple2378 (223.138.109.65 臺灣), 08/09/2023 23:38:42
推 mepass: 台灣的運動風氣跟把油車當輪椅的風氣還想說什麼62F 08/09 23:39
→ excia: 飲食習慣不好的人 每天走一個小時也不會瘦63F 08/09 23:39
→ e2167471: 他指的是你扣一個日本愛吃碳水的帽子吧
就算日本愛吃碳水也不一定有比其他國家愛吃64F 08/09 23:39
→ chuckni: 台灣有差的大概就手搖杯跟一些攤販，台灣人伙食是真的好66F 08/09 23:39
→ e2167471: 拉麵是午晚餐  午晚餐通常會換來換去不會每天吃67F 08/09 23:40
除了拉麵以外也有豬排飯、牛丼、咖哩之類的吧？
推 ricky77525: 日本人熱愛走路68F 08/09 23:40
→ chuckni: 你要拿五郎來說日本人愛吃碳水我大概真的會信就是了XD畢竟五郎很愛點白飯69F 08/09 23:41
→ e2167471: 但早餐就不是這樣  你有吃中式早餐習慣就是每天會吃71F 08/09 23:41
推 option6699: 基因72F 08/09 23:41
※ 編輯: maple2378 (223.138.109.65 臺灣), 08/09/2023 23:41:46
→ e2167471: 中式早餐幾乎全精緻澱粉  熱量高到爆炸73F 08/09 23:41
推 cubegaga: 因為台灣還有手搖飲74F 08/09 23:42
→ Pep5iC05893: 運動風氣跟二十年前比起來的確算盛行 但要去跟國外比起來只能說笑死75F 08/09 23:42
→ chuckni: 中式早餐真的是靠北油但幾乎每天都會吃，這幾年台灣流行舒肥餐廳77F 08/09 23:42
→ e2167471: 偷偷跟你說  拉麵豬排飯丼飯咖哩  在其他國家也滿街都是79F 08/09 23:43
推 neverlight: 他們的份量超少的80F 08/09 23:43
推 hsin1106: 日本一餐的份量比台灣少81F 08/09 23:43
推 xji6xu4yjo41: 台灣手搖飲太多82F 08/09 23:43
→ e2167471: 不是只有日本人會吃這些東西耶  台灣人還不是整天吃這些83F 08/09 23:43
→ kcball: 日本一餐真的很少, 旅行吃那個定食. 會餓的84F 08/09 23:43
噓 CactusFlower: 我同意台灣最近十年運動風氣進步很多 但追求外表的人還是遠多於追求健康 那種運動根本撐不久效果也差85F 08/09 23:44
→ marlonlai: 很多人是能不走路就不走路阿 再近也要騎機車87F 08/09 23:44
→ hsin1106: 而且住宅區要買東西吃相對不方便88F 08/09 23:44
→ bluejark: 二次元有修正力啊吃過的東西下一集就會消失了89F 08/09 23:44
→ Hazelburn: 台灣人走10分鐘都要上機車了90F 08/09 23:44
→ chuckni: 要說日本外食油我沒意見，不過其實就算最普遍的牛丼炸豬排這些也只佔了一部分而已，你不會去看的東西是中華餐廳、義大利餐廳、蕎麥麵烏龍麵這些，這些不一定那麼油，日本人選擇很多的91F 08/09 23:44
→ dodomilk: 台灣最近的運動風氣是有進步，但覺得還是和日本差一大截不久前去爬立山，看到一大隊富山縣的小六生也在爬，據說95F 08/09 23:47
推 kaj1983: 說運動風氣不如說他們有各種的運動場所與項目可以玩97F 08/09 23:47
→ bluejark: 日本普通人中午餐份量都不多 重肉重口味的是做體力活的98F 08/09 23:48
噓 dodonko: 走路哪會差這麼多... 飲食才是重點好嗎 配一堆手搖飲跟油炸食物你就算每天走整條街也不會瘦99F 08/09 23:48
推 devicer: 不可能只靠走路 但是日常走路讓身體有基礎的活動量基礎代謝率也會比較高吧？398F 08/10 07:49
→ Wall62: 台灣步行環境很爛 加上很多人走路到巷口都懶+1400F 08/10 08:09
推 frog0824: 瘋狂走路401F 08/10 08:15
→ Wall62: 很多人是能不走路就不走路阿 再近也要騎機車+1402F 08/10 08:16

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