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作者
ss8901234
(絕命六龜葡萄)
標題
[閒聊] 下班如何保持體力去健身
時間
Sun Jan 28 15:58:56 2024
當保全上班12小時
太累少去健身
因此體力下降
體力下降上班覺得累
覺得累不想去健身房
陷入了這個死循環
看健身少女都是學生
https://i.imgur.com/45TTwSI.jpg
想去就去
要怎麼做或吃喝能保持體力
晚上睡覺又不會被影響呢
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 180.217.213.140 (臺灣)
※ 作者:
ss8901234
2024-01-28 15:58:56
※ 文章代碼(AID): #1bjWb20M (C_Chat)
※ 文章網址:
https://www.ptt.cc/bbs/C_Chat/M.1706428738.A.016.html
※ 同主題文章:
[閒聊] 下班如何保持體力去健身
01-28 15:58
ss8901234
Re: [閒聊] 下班如何保持體力去健身
01-28 19:29
showwhat2
→
munchlax
: 上班健身 下班休息
1F 01/28 15:59
→
collie303
: 上班時順便動一動阿 還是你的駐點辦不到
2F 01/28 16:00
推
kuninaka
: 換工作啊
3F 01/28 16:05
→
chadmu
: 你可以考慮上班時健身
以後披著鎖子甲工作吧
4F 01/28 16:06
推
showwhat2
: 真的可以考慮上班健身,我上班也會徒手加減做。XD
6F 01/28 16:06
推
wtsph
: 說真的,先用運動(包含健身)把體力值拉起來,漸
漸地下班健身就會覺得輕鬆許多。補給品綜合維他命
會是需要的
7F 01/28 16:07
推
majohnman
: 上班的時候如果可以沒事加減做啊 拿啞鈴舉一下
10F 01/28 16:07
→
trialmoon
: 要練體力慢跑30分鐘就好了 幹嘛一定要健身
11F 01/28 16:11
→
gaym19
: 辭職
12F 01/28 16:11
→
GordonJordan
: 空閒時間深蹲
13F 01/28 16:12
→
ThreekRoger
: 打鍵盤的時候又負重會操壞自己的手臂吧
14F 01/28 16:13
推
wayneshih
: 咬起牙去健身
15F 01/28 16:14
→
joy82926
: 年費繳下去就會去了
16F 01/28 16:21
→
shuten
: 只會去洗澡
17F 01/28 16:23
推
knmoonbd
: 我記得12月27日時有一串討論串在分享健身心得或許能參考
18F 01/28 16:24
推
karta273745
: 我被逼著去 不過去一個月後 整體感覺不壞
19F 01/28 16:24
→
qaz223gy
: 每天跑30分鐘 或是滑步機30分鐘
20F 01/28 16:26
噓
JackdOr
: 省下你上來發廢文的時間就夠
21F 01/28 16:28
推
metam
: 上班睡覺
22F 01/28 16:29
推
kzsoar
: 只有你不想,沒有不可以 A我id
23F 01/28 16:39
推
kevin1996
: 不然就上班前去健身啊
24F 01/28 16:45
推
qweertyui891
: 你的問題是要先換工作吧
25F 01/28 16:46
→
jeeyi345
: 騎車通勤40分鐘 同感 最近又冷 下班只想回家
26F 01/28 16:48
→
sumton
: 我想說怎麼這麼眼熟阿不就肌肉版也一篇一樣的
27F 01/28 16:51
推
im31519
: 雖然說很累 但那是精神上的 你去動一動之後精神會好很多
28F 01/28 16:57
→
jpnldvh
: 與其健身不如先充實自己 早點脫離高工時低薪的保全業吧
29F 01/28 17:05
推
iamoldtwo
: 我下班回家前繞道附近跑個3km,沒時間去健身房就在家
30F 01/28 17:06
→
jpnldvh
: 上班12小時後最好是還想運動 換工作實際點
31F 01/28 17:06
→
iamoldtwo
: 可調啞鈴+椅+彈力帶.每天只多花半小時就1.6km跑6:30
加單槓可連續15下深蹲100以上.屌打一堆年輕人
不過前提是你跟我一樣BMI略高體脂10%
#1bVz1R_V (C_Chat)
日本也是爆肝工作人家體能體重都
很優秀平均值屌打90%台人,各種理由不控制這是台人心態
問題
32F 01/28 17:07
Re: [閒聊] 日本的體育風氣到底有多興盛呢? - C_Chat板 - Disp BBS
iamoldtwo 我們直接看日本台灣學生總體統計數據 這是台灣體適能網的數據 ||||| 歡迎來到 教育部 體育署體適能網站 |||||| 這是日本的數據 1500メートル走の平均タイムは?学年/男女別に速い~遅いの
→
usoko
: 我碩一的時候有個博班學長唸到博六還沒畢業 但他人很壯
有次我看他在實驗室寫code 寫到一半就拿啞鈴起來舉
38F 01/28 17:14
推
IkaMusume
: 覺得不用想著健身,先從每天散步個半小時或一些簡單的
拉筋放鬆的運動開始,都會慢慢改善身體。
40F 01/28 17:14
→
usoko
: 後來他跟我一起畢業了 實驗室另一個博四的學長職業傷害嚴重
還沒畢業之前就高血壓了 上班健身確實有搞頭
42F 01/28 17:15
→
parkson1
: 其實是需要精神力不是體力或時間。想像花八小時在通勤
又不需要體力或動腦,但之後絕對沒精神去做自己不感興
趣的事了
44F 01/28 17:15
推
kuff220
: 你就去健身房 手機放上滑步機跑步機飛輪選一個然後開始
這是純有氧啦 想要身材好可以先重訓
47F 01/28 17:34
→
RINPE
: 逆向思考呀 先去健身再去上班 上班時休息就好了呀
49F 01/28 17:36
推
fenix220
: 只是為懶找藉口
50F 01/28 17:49
推
and6110
: 小弟也是保全,下班健身一小時半維持六年,去成習慣而已
51F 01/28 17:49
→
diablohinet
: 上班的時候打瞌睡
52F 01/28 17:59
推
AN94
: 週末不用上班可以練啊 先從一周一次開始比較沒壓力
53F 01/28 18:10
推
petter07
: ubike每天出去硬騎或家裡附近跑步跑個5公里
就很有感了
不用跟風健身 館長爬山還被郭董屌打
54F 01/28 18:12
推
AN94
: 最重要的是練出成就感 一個月進步一個量級之類的 不然很多
人做3,4個月 感覺沒什麼變就放棄了 初期設定合理的目標是
最重要的 因為這時最容易放棄
57F 01/28 18:18
推
newtypeL9
: 你沒有假日嗎?假日去運動啊
60F 01/28 18:20
→
OrcDaGG
: 買一台飛輪在家踩 輕輕踩就好了 下班6點 踩到10點
61F 01/28 18:23
--
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