回看板
Disp BBS
看板 C_Chat
作者 Homura (德意志國防貓)
標題 Re: [閒聊] 日本人很常吃兩份主食怎麼不會胖
時間 Mon Jan 13 17:25:39 2025

不說動畫，以現實世界出現的餐點為例子

《形形色色孤獨的美食家》

https://i.imgur.com/6u3HksY.jpeg 煎餃
[圖]

一份六顆，在台灣基本上只有女生或是早餐

才有可能點這樣的份量

午晚餐隨便都是15、20顆甚至更多

https://i.imgur.com/coSPI8J.jpeg 炒米粉
[圖]

雖然料還算豐富

看起來沒幾口就扒完了…


話說回來，固然份量少歸少…

https://i.imgur.com/MPamUqZ.jpeg
[圖]

https://i.imgur.com/ZgW2fNo.jpeg
[圖]

https://i.imgur.com/SeDKQKO.jpeg
[圖]

https://i.imgur.com/JtBd4Kc.jpeg
[圖]

https://i.imgur.com/uLIinDA.jpeg
[圖]

看到這種澱粉+澱粉+澱粉的組合

熱量總合還是很驚人吧

體質差異？消化吸收不好？

--


http://i.imgur.com/SeEC2jX.jpg


貓貓仰臥起坐 <3

--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 42.79.135.7 (臺灣)
※ 作者: Homura 2025-01-13 17:25:39
※ 文章代碼(AID): #1dXDmMaP (C_Chat)
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/C_Chat/M.1736760342.A.919.html
→ minoru04: 有可能因為上面這樣吃的日本人瘦 下面吃法的胖1F 01/13 17:26
→ mealoop: 看到就覺得潰瘍要發作惹 豪恐怖2F 01/13 17:27
→ minoru04: 然後因為都是日本人就被當成同一種生活習慣的混為一談3F 01/13 17:27
推 ymsc30102: 澱粉的熱量也沒特別多啊 最後還不是要看總量4F 01/13 17:27
推 yellowhow: 澱粉也沒這麼妖魔鬼怪拉，只要別吃太多就好
只要你吃進去的能消耗掉，那就沒問題5F 01/13 17:28
推 chuckni: 我覺得是很多人誤以為日本人很常這樣吃以及誤以為日本其他地方沒有管理了，真會這樣澱粉炸彈三餐吃的並不是所有日本人，另一點是我覺得日本人在吃以外的其他面向並沒有那麼病態，像他們的日常環境自然走路量其實高台灣很多7F 01/13 17:28
→ yellowhow: 我們的問題是吃得比人多，動得比人少11F 01/13 17:28
推 driver0811: 這麼多澱粉日本人不怕糖昏嗎？12F 01/13 17:29
噓 lolicon: 可惡 還繼續發晚餐文 嗚嗚嗚餓了13F 01/13 17:29
→ chuckni: 然後以前討論有鄉民也分享過日本人其實有流行青汁之類的營養飲品14F 01/13 17:30
→ fantasyhorse: 吃20個是你自己選的，我都吃10個16F 01/13 17:30
推 BusterPosey: 後面那幾張是真的多 但我懷疑這樣點的日本人有多少17F 01/13 17:30
推 yellowhow: 通常是三取二吧18F 01/13 17:31
推 mikuyoyo: 會吃下面那樣應該只有工人吧，就像拉麵一開始也是工人常19F 01/13 17:32
→ Homura: 兩邊供餐的邏輯就不同了，量少、選擇多，吃不飽（對一般日20F 01/13 17:32
→ mikuyoyo: 吃的食物21F 01/13 17:32
→ Homura: 式定食的印象）22F 01/13 17:32
推 digitai1: 重點是他們走路日常觀念很高
通勤走一兩公里竟然算是正常
我們這光是過個街口711都會騎車
然後真的 台灣八方屌打日本大多數煎餃23F 01/13 17:32
→ Homura: 雖然我也算愛走路的人，但是你要享受口腹之慾的話，光靠走27F 01/13 17:33
推 chuckni: 蠻多車站前拉麵店或中華拉麵賣的那種便宜大碗拉麵確實很多是重勞動工作者在跑的28F 01/13 17:33
→ Homura: 路的消耗量不夠30F 01/13 17:33
→ minoru04: 一碗飯要走7公里 看你多會走31F 01/13 17:34
→ yellowhow: 有動的話循環跟代謝都會比較好吧，我們很多人是幾乎不32F 01/13 17:35
→ chuckni: 除了走路之外我覺得澡堂文化有起到一些功用，這個冬天我在日本每天跑澡堂的感想是很多人假日是直接在那種會館型澡堂待整天泡一泡起來吃個飯按摩一下然後繼續泡33F 01/13 17:35
→ yellowhow: 動的36F 01/13 17:36
→ chuckni: 常泡澡可能對他們的代謝循環有正向幫助37F 01/13 17:36
→ yellowhow: 早上出門騎車搭車，午餐吃飯用訂的，晚上騎車搭車38F 01/13 17:36
推 GTOyoko5566: 都說澱粉容易胖，可是不看總量就是搞笑39F 01/13 17:37
推 lolicon: 日本騎腳踏車比較多 機車的話查菇狗 什麼三不運動？40F 01/13 17:38
→ s1d87: 一餐20顆你是生病喔，也吃太少41F 01/13 17:38
→ minoru04: 可能有些公司就不給你外出午餐時間啊42F 01/13 17:39
→ carllace: 重點是一天吃的總熱量啊43F 01/13 17:39
→ yellowhow: 我們生活工作有點忙碌也是個問題啦...
很多吃個飯都不能好好吃的44F 01/13 17:40
→ Homura: 主要還是要靠減量啦，這餐吃好料的，接下來幾餐就自己節制一點46F 01/13 17:40
推 trialmoon: 20顆水餃 其實蠻多的了 脂肪量太高48F 01/13 17:41
→ Homura: 一般隨處可見的便當店都是高油高鹽居多49F 01/13 17:42
推 Sinreigensou: 份量少搭起來應該是跟台灣差不多吧50F 01/13 17:43
推 limbra: 去找一下數據啊 日本人吃兩份澱粉熱量超標 跟台灣人喝手搖熱量超標的比例分別是多少 不然這樣討論月經有什麼意義51F 01/13 17:43
→ gaaaaper: 20水餃一顆50總熱量就1000了53F 01/13 17:44
→ leo255112: 一堆胖子不愛動才是問題54F 01/13 17:44
→ A5Watamate: 其實拉麵不喝湯也沒有很多東西啦 跟吃小乾麵差不多55F 01/13 17:45
推 bellas: 看過日劇就知道 沒事就跑來跑去56F 01/13 17:45
→ leo255112: 有在動或健身多少會有幫助57F 01/13 17:45
→ Homura: 八方我以前基本就是20顆水餃+酸辣湯/玉米濃湯+豆漿這樣一餐 QQ58F 01/13 17:45
→ leo255112: 三餐澱粉炸彈又不消耗，那怎麼可能不胖60F 01/13 17:46
→ minoru04: 我青春期發育都吃50顆 不過那是水餃2元的時代61F 01/13 17:47
推 chuckni: 看消耗啊，你可能代謝天生比較好62F 01/13 17:47
推 guogu: 八方我是吃12顆鍋貼or水餃 吃麵才會點湯63F 01/13 17:48
推 devilhades: 你最後那幾張圖只有高中大學生會這樣吃啦64F 01/13 17:48
推 Castle88654: 台灣人就太懶騎車到路口7-1165F 01/13 17:49
推 BusterPosey: 我以前是10顆韓式/咖哩+酸辣/玉米 現在回想以前吃真66F 01/13 17:49
推 beck600325: 八方的話20顆水餃/煎餃搭一碗酸辣湯基基本本吧==67F 01/13 17:49
→ BusterPosey: 多而且熱量效益有夠差68F 01/13 17:49
→ guogu: 2元水餃那種很小顆啦 我讀大學時學校附近也有69F 01/13 17:49
→ devilhades: 通常都一碗麵而已頂多多一份餃子70F 01/13 17:49
→ guogu: 那種我也能吃個2 30顆71F 01/13 17:49
→ yellowhow: 麵食的熱量都很可觀呢...而且容易吃不飽餓得快72F 01/13 17:49
推 gunng: 雖然說是碳水炸彈 但日本人也不是每餐 甚至幾天才會吃一次73F 01/13 17:51
推 GTOyoko5566: 因為麵條根本製作過程還會加油，同樣的份量，一般麵條熱量遠高於白飯74F 01/13 17:51
→ gunng: 一方面可能日本人吃早餐的量少而且幾乎都在花時間走路76F 01/13 17:52
推 chuckni: 日本早餐算是比較難統計的，因為沒有一個很統一的模式77F 01/13 17:53
→ minoru04: https://i.imgur.com/UG8gBKz.jpg 這碗應該就破120078F 01/13 17:53
[圖]
→ lanstype: 走路倒是想台灣環境真的不好走路，搞不好也導致不喜歡走路79F 01/13 17:53
→ dieorrun: 2公里內的地方我都用走的 也沒瘦到哪去
純粹就是他們吃的量少81F 01/13 17:55
推 dos01: 一邊說日本人吃的澱粉太多 一邊跑去八方點20顆鍋貼 我是不覺得這樣吃會瘦啦...83F 01/13 17:57
推 orange487: 拉麵+炒飯+餃子......日本人真的很屌85F 01/13 17:57
→ dos01: 6顆鍋貼+一盤炒飯的熱量 應該比20顆鍋貼還要低...86F 01/13 17:58
→ chuckni: 台灣人我感覺也確實都不太瘦就是了，水滴型身材的感覺最多87F 01/13 17:58
推 geniuseric: 日本的餃子也比台灣的健康很多吧，畢竟這麼難吃89F 01/13 18:00
→ h75311418: 動畫跟現實不一樣，也不是餐餐都吃那麼多90F 01/13 18:01
→ carllace: 長期缺乏運動體動又很重的話走路是可以減一些啦，但一段時間後不增加運動量或減少食量就維持恆定了91F 01/13 18:04
→ dieorrun: 每天上班巡檢起碼走個一萬步 也沒之前還有在tabata的
時候瘦 走路真的微乎其微啦93F 01/13 18:06
推 CrazyCycle: 當成煎餃配麵湯不就好了95F 01/13 18:07
推 sasmwh561: 我以前也會吃20顆八方，不過那時才五元96F 01/13 18:07
推 howard1997: 有沒有可能 這樣吃的在日本也是胖子的比例比較高
看大家討論還以為日本人全民都是澱粉狂熱者97F 01/13 18:13
→ uranusjr: 其實很少人會吃下面那種, 通常是麵 + 其中一個99F 01/13 18:18
→ howard1997: 吃飯就是澱粉+澱粉+澱粉 真這麼吃的也是少數吧100F 01/13 18:18
推 n555123: 你下面那個我能算出來，餃子350大卡，拉麵看起來不是豚骨的，不喝湯可能500大卡，肉我猜已經算在平均內了，炒飯等同兩倍同重量白飯我大概估400大卡，雞蛋70大卡但他加工過我們取100，這餐1350大卡，你直接把走路的消耗扣在這餐上大概1150大卡，你猜大概跟什麼東西的熱量一樣？大概就是一個菜偏油的爌肉便當，沒想到吧？他這個組合你應該不會天天吃吧，但爌肉便當我就不好說了，另外澱粉的熱量密度其實只是相對於蛋白質比較高而已，還是遠遠不及脂肪跟加工食品，在台灣你吃個宵夜就涼了101F 01/13 18:18
推 murasakiahn: 大家是不是忘記日本人外食的比例不高....110F 01/13 18:34
→ fatdoghusky: 因為那個澱粉套餐日本人也不是天天吃...
他們自煮居多烹飪方式比台灣少油很多111F 01/13 18:34
推 h75311418: 早餐他們大多自己準備，午餐不一定，晚餐外食機率還是有113F 01/13 18:35
→ carllace: 看新聞日本男性外食佔41% 女性26%115F 01/13 18:36
→ h75311418: 台灣自煮也少油呀就自己來116F 01/13 18:36
→ carllace: 日本平均下來約3成 台灣約7成117F 01/13 18:38
→ Homura: 便當就是要炸排骨雞腿爌肉啊 qq
一般上班族的外食比例應該更高118F 01/13 18:38
推 jl50491: 台灣的便當更油啊 而且台灣人愛喝飲料120F 01/13 18:41
推 twic: 台灣含糖飲料啊121F 01/13 18:41
推 ssarc: 臺北也是走路居多122F 01/13 18:42
→ MelShina: 日本外食選項有限123F 01/13 18:42
→ carllace: 台灣早餐午餐80~95%，晚餐宵夜65~70%，平均七成新聞這樣寫124F 01/13 18:43
※ 編輯: Homura (42.79.135.7 臺灣), 01/13/2025 18:45:30
→ carllace: 日本也愛買販賣機飲料吧，販賣機不含糖比例比較高一點126F 01/13 18:45
→ wzmildf: 每日走路運動量差很多吧127F 01/13 18:46
→ carllace: 日本只有觀光區域有比較多小吃，不像台灣到處都有炸雞排、滷味攤128F 01/13 18:46
→ Homura: 看日本動畫也是一堆投販賣機飲料的畫面130F 01/13 18:47
→ boringuy: 不吃澱粉然後吃一堆熱量更多的油跟手搖飲我也是笑笑131F 01/13 18:55
推 doremon1293: 又不是每餐都這樣吃132F 01/13 18:55
→ minoru04: 台灣女網紅風格型減肥都喜歡叫人不吃澱粉還有少喝水133F 01/13 18:56
推 neverlight: 他們平常吃很少134F 01/13 18:59
推 gm79227922: 光是飯後有沒有喝含糖飲料導致血糖升高將營養直接轉化成脂肪的狀況就不一樣了
日本的茶類很少加糖
還有台灣很多料理本來就有加糖 外食不知不覺多吃很多糖分135F 01/13 19:27
推 lovesleep68: 不一定，我看YT日女給人做飯，都是一餐份量超級少，140F 01/13 19:30
推 kidney0616: 因為他們平時根本不會吃這些 你會天天去吃牛肉麵嗎141F 01/13 19:48
推 jcjczx: 八卦二版142F 01/13 19:55

--
作者 Homura 的最新發文:
點此顯示更多發文記錄