回看板
Disp BBS
看板 FITNESS
作者 salamender (檢舉王吃屎ㄅ)
標題 [問題] 請教台灣"果糖"較低的水果種類
時間 Mon Nov 15 19:55:20 2021

大給後,大家好

在開始減重一兩年後,
只差最後五公斤左右就要達成正常 bmi 標準了
但這最後的重量實在是非常漫長,
經家人觀看後是說身體明顯有線條改善但是肚子一直沒變小,
看了某隻影片後突然驚覺什麼都改了但是吃水果的習慣一直沒改,
想從這裡下手看看

https://i.imgur.com/dzue4b2.png
[圖]

想請教大家的是在台灣可購得的範圍內中,除了表上的這些水果外,
有哪些是果糖含量比較少的呢?

--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 111.251.137.211 (臺灣)
※ 文章代碼(AID): #1Xaaghfu (FITNESS)
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/FITNESS/M.1636977323.A.A78.html
推 miss8549: 找越不甜的水果不就是了?1F 11/15 20:18
→ oguesto: 你可以估狗"糖尿病 水果"通常他們能吃的糖都不高2F 11/15 20:30

這是個方向 感謝兩位:)

推 jfw616: 草莓,藍莓,西瓜,芭樂
這四個是我重訓後只吃的水果
其他真的很好吃很甜的都戒了
最後5kg..應該是加強運動強度3F 11/15 20:36

感謝大大建議 藍莓立刻加入採購單

→ jfw616: 或者運動時間7F 11/15 20:38
推 halulu: 怎麼沒有芭樂跟番茄8F 11/15 20:40

感恩 芭樂查了一下 高膳食纖維 高C 而且果糖低 ( ^_^)b

→ sodahaini: 練核心啊 不運動怎麼會瘦9F 11/15 20:41

有在運動拉 只是最後卡關 ^_^
※ 編輯: salamender (111.251.137.211 臺灣), 11/15/2021 21:04:15
推 FarkU: 藍莓10F 11/15 21:12
→ cvsdy: 芭樂是好水果 維他命C又高11F 11/15 21:20
推 a1121210: 拔臘12F 11/15 21:55
推 Ruruto49: 芭樂(去籽) 但是現在不是產季的樣子 超貴O_O13F 11/15 22:27
推 halulu: 葡萄的話 我想吃晴王～14F 11/15 23:39
推 fp737: 芭樂囉 很讚
芭樂現在真的小貴15F 11/15 23:48
推 malcontent: 黑醋栗17F 11/16 00:03
推 tsaiyt: 火龍果。芭樂。莓果類18F 11/16 01:06
推 cubegaga: 吃起來甜不甜跟含糖量不一定成正比19F 11/16 04:04
→ dianwei6599: 要就都不要吃說真的臺灣水果真的很甜真的要說的話就是蕃茄吧20F 11/16 06:44
推 ZincSaga: 小番茄，芭樂，蘋果，火龍果，香蕉22F 11/16 09:41
推 tommyfly: 就是吃芭樂...飽足感又夠23F 11/16 09:52
推 KobeNi: 平常就是吃芭樂蘋果奇異果, 訓練日當天會改香蕉
藍莓當然最好, 但太貴XDD24F 11/16 09:56
推 jessicashen: 原來葡萄的果糖這麼高喔...26F 11/16 10:48
推 faechai5566: 芭樂還不錯 不太甜又能止飢 以前下班去wg上教練課前都會帶一些去吃 教練看到都問我到底有多愛吃芭樂XD27F 11/16 11:23
推 a1121210: 番茄最近爆炸貴29F 11/16 11:27
推 baken: 量先減半試試看30F 11/16 12:00
推 higger: 藍莓讀起來就有一股貴族氣息...31F 11/16 12:08
推 littlesno: 一天最多吃兩到三份 一份是多少網路上搜尋就有
練肚子的話 練伏地挺身會很有感 前提動作要對32F 11/16 12:57
推 voyage0: 藍莓34F 11/16 13:03
推 ZincSaga: 藍莓可以買大賣場冷凍的，平均起來也不算太貴35F 11/16 14:11

--
作者 salamender 的最新發文:
點此顯示更多發文記錄