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作者
標題 [討論] 不是吧? 胖猴子....也要減肥了!!???
時間 Sat Dec 11 00:02:26 2021
作者
標題 [討論] 不是吧? 胖猴子....也要減肥了!!???
時間 Sat Dec 11 00:02:26 2021
大家好，我是切胃哥
因為曾經是其中的一員
所以我特別會去關注那些超級病態性肥胖的網紅
像阿晉，大蛇丸，史丹利等人
上述這些人通通在減肥了 我板上也有發文討論這些人的減肥進度
目前阿晉基本算是失敗了，大蛇丸採取的方式很危險...而史丹利目前在軌道上
不過還看不出成果
不過呢，今天想跟大家討論的是對岸的一個網紅
胖猴子!!!!!!
我關注他很久了
https://www.youtube.com/watch?v=NjxT0IMXYbo
就一個吃播網紅，上面是一年前的影片
那時候還能站著做菜
https://www.youtube.com/watch?v=nrcSotO--Y8&t=242s
這是一年後的影片，基本站不起來，做菜也是給助理做
講話含糊不清...臉上滿是黑斑....
底下留言基本都是在討論他到底什麼葛屁.....
他自己也在自欺欺人
https://www.youtube.com/watch?v=Ar2YWL9lIgQ&t=168s
這部影片說什麼自己去醫院檢查一切正常只有體脂稍高
鬼才信呢!!
看他這樣子，本來以為他就這樣了，看一部少一部
想不到破百萬訂閱後竟然想減肥了????
https://www.youtube.com/watch?v=OniymETUVL0
跑去參觀訓練營，訓練師說肯定超過500斤...
逛個一圈就先回去了
______________________________________
像這種超大體重，大家會給什麼建議呢?????
如果是我給建議...基本上...自己來肯定沒機會了，除手術以外任何方式都不會有效
其他方式能減，絕對能，但肯定維持不住，真的太重了....
他根本不該參觀訓練營...應該去最近的醫院..
真的要自己來...像他這樣，可能就先控制飲食吧，去腥三劍客就不要了吧
沒必要吃到基代，一天最好限制在1000大卡左右，先降重再說
他這隨時都會走，沒辦法用正常方式
運動除了游泳都不推
不過我還是覺得....直接休士頓找納神醫吧...他這已經太離譜了
最後，還是希望他能成功啦，錢也賺夠了...
人狠話不多，想上天堂跟我說!
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 27.240.201.104 (臺灣)
※ 文章代碼(AID): #1XiteLhz (FITNESS)
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/FITNESS/M.1639152149.A.AFD.html
※ 編輯: sea130281 (27.240.201.104 臺灣), 12/11/2021 00:09:24
別這樣啦...我們這種體重根本不是一般方法減的下來的
這個很多啊 他的影片留言一堆這種的
人狠話不多，想得三高跟我說
人狠話不多，想見閻王跟我說
族繁不及備載
阿晉仍然屬於病態性肥胖...根本不是OK的狀態....
當然跟另外幾位比起來死亡率低一點，但也只是低一點點...
不過實際上他其實比其他人危險許多，因為他減肥失敗過非常多次了
光是螢幕前的就不知道幾次，他這樣多次復胖其實比從來沒試過要減的更危險
※ 編輯: sea130281 (27.240.201.104 臺灣), 12/11/2021 13:48:04
不不不 ，絕對超過，相信我，絕對超過130，我自己以前也是這樣，我看很準XDD
像這種大體重，根本就是控制嘴就行，運動根本是次要甚至不必要
這些大體重的很多根本方向錯誤，找什麼教練根本完全找錯人
![]()
我以我自身的例子回答，沒有。
我至少半年以上都比你說的更極端，但...就是沒事
當然我沒事不代表其他人做就會沒事
但比起長期熱量赤字【可能】造成的危害
超乎常理的過重我認為危害更加不可逆 更加危險
當然，我的情況比較特殊就是。
--
推 : 要去找泡泡龍作伴了1F 12/11 00:25
→ : 這種的直接冬眠比較好2F 12/11 00:29
推 : 這要找專業的...一般方式不適合他.3F 12/11 01:30
推 : 阿晉根本是拿減肥拍片的小丑吧 應該減了有十次了吧4F 12/11 02:37
別這樣啦...我們這種體重根本不是一般方法減的下來的
推 : 人狠話不多 什麼時候走了跟我說5F 12/11 07:20
推 : 他在中國...就怕胃切完....其他器官也跟著不見了6F 12/11 07:42
推 : 最後一句XDDDD
推文也超好笑7F 12/11 09:09
推文也超好笑7F 12/11 09:09
這個很多啊 他的影片留言一堆這種的
人狠話不多，想得三高跟我說
人狠話不多，想見閻王跟我說
族繁不及備載
推 : 之前好像看過這種體重的減重第一步都是先在泳池走路9F 12/11 11:01
推 : 這種爆肥的第一步管住嘴巴瘦超快 但我想他管不住
參考來源自己10F 12/11 11:05
參考來源自己10F 12/11 11:05
推 : 沈重人生？12F 12/11 12:58
推 : 人喘話不多13F 12/11 13:17
推 : 阿晉目前的狀況還ok吧 就減不下來的肥 沒有生命危險相較你列出的那幾位來說啦 以正常人的標準當然不及格14F 12/11 13:22
阿晉仍然屬於病態性肥胖...根本不是OK的狀態....
當然跟另外幾位比起來死亡率低一點，但也只是低一點點...
不過實際上他其實比其他人危險許多，因為他減肥失敗過非常多次了
光是螢幕前的就不知道幾次，他這樣多次復胖其實比從來沒試過要減的更危險
※ 編輯: sea130281 (27.240.201.104 臺灣), 12/11/2021 13:48:04
推 : 確實是如此 阿晉因為影片類型的關係 加上反覆減肥
基本上除了切胃方式 這輩子跟瘦已經沒關連了
以最新幾部影片來判斷 阿晉目前體重應該在115上下16F 12/11 13:50
基本上除了切胃方式 這輩子跟瘦已經沒關連了
以最新幾部影片來判斷 阿晉目前體重應該在115上下16F 12/11 13:50
不不不 ，絕對超過，相信我，絕對超過130，我自己以前也是這樣，我看很準XDD
推 : 不夠有決心..XD
或是說她減肥的辦法不適合他.
他們減肥很愛依賴健身房+健身教練.
後面會變成一種打卡交代的概念.
另外,有些還會做大量的重訓而非大量的有氧.
減肥時,重訓目的是保住肌肉,而不是長肌肉.
長肌肉要正氮平衡..
所以重訓並不是直接作用在減肥上,而是保留肌肉的"間接輔助'甚至稱不上減肥的直接輔助..
但你把大量體力花在重訓上面,有氧占比被吃掉很大.
這對減肥就是走錯路..XD
但他們很愛找那種肌肉教練..阿肌肉教練是練肌肉又不是減肥所以肌肉男教練必然會給他們很大比率的重訓.
然後胖胖又愛依賴那些教練..
因此就會產生減肥效應比較差+很累怎麼沒有收到更好的效果?其實就算是巨巨好了,它們比賽前調整,基本上都大量有氧.
最近小蘿蔔在洛杉磯調整要比賽.
這幾天再脫碳..你看他重訓就是以輕重量多次數為主.
目的是去糖源(消耗血糖肝糖)
每天還要有氧兩個小時.19F 12/11 13:55
或是說她減肥的辦法不適合他.
他們減肥很愛依賴健身房+健身教練.
後面會變成一種打卡交代的概念.
另外,有些還會做大量的重訓而非大量的有氧.
減肥時,重訓目的是保住肌肉,而不是長肌肉.
長肌肉要正氮平衡..
所以重訓並不是直接作用在減肥上,而是保留肌肉的"間接輔助'甚至稱不上減肥的直接輔助..
但你把大量體力花在重訓上面,有氧占比被吃掉很大.
這對減肥就是走錯路..XD
但他們很愛找那種肌肉教練..阿肌肉教練是練肌肉又不是減肥所以肌肉男教練必然會給他們很大比率的重訓.
然後胖胖又愛依賴那些教練..
因此就會產生減肥效應比較差+很累怎麼沒有收到更好的效果?其實就算是巨巨好了,它們比賽前調整,基本上都大量有氧.
最近小蘿蔔在洛杉磯調整要比賽.
這幾天再脫碳..你看他重訓就是以輕重量多次數為主.
目的是去糖源(消耗血糖肝糖)
每天還要有氧兩個小時.19F 12/11 13:55
像這種大體重，根本就是控制嘴就行，運動根本是次要甚至不必要
這些大體重的很多根本方向錯誤，找什麼教練根本完全找錯人
→ : 這樣身體才會更乾...直到比賽前系在充碳.39F 12/11 14:03
推 : 想請問一下 這種啞鈴練全身 兩天一練做為減脂的重訓40F 12/11 14:03
→ : 這就是很有科學概念的一些身體調整.41F 12/11 14:03
→ : 但是很多胖胖去健身房,都是大重量好重這樣壓.XD
阿這樣..你是在增肌還是在減脂阿.>XD43F 12/11 14:04
阿這樣..你是在增肌還是在減脂阿.>XD43F 12/11 14:04
→ : 目前只有一個7.5的六角啞鈴 打算再買一個 在家慢慢做45F 12/11 14:04
→ : 不斷加重會大量產生體力,心肺能力,以及神經的疲勞.
你必然要補更大量的營養給他們....
所以就算乾淨增肌,也是體重會微幅上升.
不然不要說增肌效果,你光你身體就會吃不消...
so...有時候看胖胖減肥都覺得滿有趣的..XD46F 12/11 14:04
你必然要補更大量的營養給他們....
所以就算乾淨增肌,也是體重會微幅上升.
不然不要說增肌效果,你光你身體就會吃不消...
so...有時候看胖胖減肥都覺得滿有趣的..XD46F 12/11 14:04
→ : 還是我一個7.5kg啞鈴就可以做簡單徒手重訓嗎？ 謝謝51F 12/11 14:06
→ : 跑去健身房做大重量弄得好累好累以為會有最好效果..XD
累不代表有效果,就像輕重量多次數對力量提升比較差一樣.52F 12/11 14:06
※ 編輯: sea130281 (27.240.201.104 臺灣), 12/11/2021 14:08:55累不代表有效果,就像輕重量多次數對力量提升比較差一樣.52F 12/11 14:06
→ : 你的啞鈴練全身...那個是給沒運動的人在家運動用的..XD
黃士倫他自己是建力為主...他自己練都是狂壓重量..XD
她的身材不是靠這種練法煉出來的...你可以看他訓練影片.54F 12/11 14:08
黃士倫他自己是建力為主...他自己練都是狂壓重量..XD
她的身材不是靠這種練法煉出來的...你可以看他訓練影片.54F 12/11 14:08
推 : 跑步游泳等有氧運動沒有大重量57F 12/11 14:10
→ : 超胖的情況比較特殊..所以要問專業的.
你如果是胖,例如身高170體重8x這種.
運動有兩大用意,1.增加熱量消耗 2.提高身體代謝率.
運動消耗你除非長期有運動習慣心肺能力也很強.
不然一般你熱量消耗個200~300就會累累得.
雞排熱量6xx,珍奶7xx...你消耗200~300..恩..XD
但.他可以提升代謝率,提升TDEE.
並且讓你在熱量赤字得時候,身體防禦機制的節能效應比較弱.也就是例如你本來TDEE是2000,你做有氧.
重訓也可以.
你的TDEE可能會提升到2100~2200...然後運動又消耗200~300.而你熱量赤字,身體開始節能,例如赤字-500一個月.
你都不運動,本來TDEE可能2000開始節能到1800.
但因為你有運動,所以你可能只下樣到19xx.
這就讓你更容易維持熱量赤字而不需要吃得更仙女餐.
這是運動的用意...有氧和重訓都可以達到一樣的效果.
所以做重訓要減肥也是可以.
但問題就是,重訓的方向大多都是針對肌肉.
你的機械張力,代謝壓力,肌肉破壞,都需要更多營養去補充.
所以重訓後,吃和睡都很重要,要做身體修復.
但你如果熱量赤字都到-500以上,還壓重量.
這樣你身體會吃不消..所以你要嘛很累不想動,沒力.
要嘛就是...受傷...磨損關節或是筋脈.58F 12/11 14:11
你如果是胖,例如身高170體重8x這種.
運動有兩大用意,1.增加熱量消耗 2.提高身體代謝率.
運動消耗你除非長期有運動習慣心肺能力也很強.
不然一般你熱量消耗個200~300就會累累得.
雞排熱量6xx,珍奶7xx...你消耗200~300..恩..XD
但.他可以提升代謝率,提升TDEE.
並且讓你在熱量赤字得時候,身體防禦機制的節能效應比較弱.也就是例如你本來TDEE是2000,你做有氧.
重訓也可以.
你的TDEE可能會提升到2100~2200...然後運動又消耗200~300.而你熱量赤字,身體開始節能,例如赤字-500一個月.
你都不運動,本來TDEE可能2000開始節能到1800.
但因為你有運動,所以你可能只下樣到19xx.
這就讓你更容易維持熱量赤字而不需要吃得更仙女餐.
這是運動的用意...有氧和重訓都可以達到一樣的效果.
所以做重訓要減肥也是可以.
但問題就是,重訓的方向大多都是針對肌肉.
你的機械張力,代謝壓力,肌肉破壞,都需要更多營養去補充.
所以重訓後,吃和睡都很重要,要做身體修復.
但你如果熱量赤字都到-500以上,還壓重量.
這樣你身體會吃不消..所以你要嘛很累不想動,沒力.
要嘛就是...受傷...磨損關節或是筋脈.58F 12/11 14:11
推 : 看好史丹利81F 12/11 14:17
→ : 有氧就不一樣,有氧只會對你心肺產生壓力.以及太差的肌耐力.但是心肺主要不是靠吃營養去修復,而是休息和睡覺.
肌耐力的修復大多也都是靠休息...營養還好.
所以有氧可以用更低負擔的方式幫身體達到你要的運動效果.
更不用說熱量消耗更大...
因此減肥必然有氧為主...健美選手減脂也都是大量有氧.
除非你體重已經差不多,在修身裁..你用低熱量赤字(-200~300)這樣你要用重訓為主去減脂也是可以..82F 12/11 14:17
肌耐力的修復大多也都是靠休息...營養還好.
所以有氧可以用更低負擔的方式幫身體達到你要的運動效果.
更不用說熱量消耗更大...
因此減肥必然有氧為主...健美選手減脂也都是大量有氧.
除非你體重已經差不多,在修身裁..你用低熱量赤字(-200~300)這樣你要用重訓為主去減脂也是可以..82F 12/11 14:17
推 : 好奇問一下像史丹利這種特重體重長期熱量赤字來減重可以做到什麼時候 以體脂率來看減到體脂20都ok嗎？
在超重的情況下 長期熱量赤字
還是會對身體造成不可逆的危害嗎？
我指的是攝取熱量比需要少一千 甚至更多這種的
蛋白質攝取都維持體重1.x倍90F 12/11 14:23
在超重的情況下 長期熱量赤字
還是會對身體造成不可逆的危害嗎？
我指的是攝取熱量比需要少一千 甚至更多這種的
蛋白質攝取都維持體重1.x倍90F 12/11 14:23
我以我自身的例子回答，沒有。
我至少半年以上都比你說的更極端，但...就是沒事
當然我沒事不代表其他人做就會沒事
但比起長期熱量赤字【可能】造成的危害
超乎常理的過重我認為危害更加不可逆 更加危險
當然，我的情況比較特殊就是。
→ : 為什麼一定要少一千以上?96F 12/11 14:27
※ 編輯: sea130281 (27.240.201.104 臺灣), 12/11/2021 14:32:19推 : 你超重的TDEE其實很高..XD..
你用170cm/120kg去算,網路計算機都不運動TDEE就25xx
當然你直接給他幹-1000這樣太殺了.
但如果要個幾百的赤字,控制飲食很容易就辦到.
另外超重的時候,蛋白質不抓體重,是抓肌肉量.
你抓體重你蛋白質會吃到腎出問題.97F 12/11 14:40
你用170cm/120kg去算,網路計算機都不運動TDEE就25xx
當然你直接給他幹-1000這樣太殺了.
但如果要個幾百的赤字,控制飲食很容易就辦到.
另外超重的時候,蛋白質不抓體重,是抓肌肉量.
你抓體重你蛋白質會吃到腎出問題.97F 12/11 14:40
推 : 了解 感謝S大跟卡大的建議
但我要吃飽 熱量赤字大概也是五百到一千之間啦
一千有點誇飾 但看一些影片都建議赤字在五百以下
再配合168斷食 先修復胰島素阻抗
重點是我這樣滿適應的 沒有厭惡感
只是三四周一定會牙起來吃一兩頓愛吃的補償一下
但還是有遵守斷食時間103F 12/11 14:50
但我要吃飽 熱量赤字大概也是五百到一千之間啦
一千有點誇飾 但看一些影片都建議赤字在五百以下
再配合168斷食 先修復胰島素阻抗
重點是我這樣滿適應的 沒有厭惡感
只是三四周一定會牙起來吃一兩頓愛吃的補償一下
但還是有遵守斷食時間103F 12/11 14:50
推 : 你熱量可以抓三天計算...不用死守每天.110F 12/11 15:03
→ : ☺111F 12/11 15:03
→ : 不過三天計算的話就要連你的happy day熱量都算進去.
熱量一次減太多是怕,給開司一罐啤酒效應..XD
而長期減太多會產生身體節能機制大幅作用.
通常熱量赤字最大的抗衡就是身體節能機制.
因此不少花招是用來抗衡身體節能機制的.
例如赤字少一點但搭168或是低碳等.
原型食物,低GI食物則是飽足感+消化能量消耗+升糖反映.112F 12/11 15:03
熱量一次減太多是怕,給開司一罐啤酒效應..XD
而長期減太多會產生身體節能機制大幅作用.
通常熱量赤字最大的抗衡就是身體節能機制.
因此不少花招是用來抗衡身體節能機制的.
例如赤字少一點但搭168或是低碳等.
原型食物,低GI食物則是飽足感+消化能量消耗+升糖反映.112F 12/11 15:03
推 : 另外再問一下 一乳清匙的燕麥是剛好等於那重量嗎
例如20g匙 就等於20克燕麥 因為我沒有食物秤119F 12/11 15:08
例如20g匙 就等於20克燕麥 因為我沒有食物秤119F 12/11 15:08
→ : 一般減肥你抓大概就好...
但是如果是健美選手的話.
他們所有東西都要磅秤,包含喝的水量..XD
你一般減肥,你熱量赤字本來就是一個區間,例如-500~-700.
你大概抓一抓,誤差就算有15%~20%都無所謂.
你大不了就是吃到-350....當天效果差一點.
因為你沒必要做到那麼精確.
健美選手,尤其背後有團隊和大師在看的.
他所有食物都是被規範的好好的..幾點要吃多少.
因為他們體脂比要降到8%甚至5%...那個很嚴苛.
降體脂,又要保留肌肉..外加比賽要抓周期剛好比賽上場狀況.但那是他們...你減肥比它們簡單太多了,不需要搞成那樣.121F 12/11 15:09
但是如果是健美選手的話.
他們所有東西都要磅秤,包含喝的水量..XD
你一般減肥,你熱量赤字本來就是一個區間,例如-500~-700.
你大概抓一抓,誤差就算有15%~20%都無所謂.
你大不了就是吃到-350....當天效果差一點.
因為你沒必要做到那麼精確.
健美選手,尤其背後有團隊和大師在看的.
他所有食物都是被規範的好好的..幾點要吃多少.
因為他們體脂比要降到8%甚至5%...那個很嚴苛.
降體脂,又要保留肌肉..外加比賽要抓周期剛好比賽上場狀況.但那是他們...你減肥比它們簡單太多了,不需要搞成那樣.121F 12/11 15:09
推 : 會肥胖除了吃太多容易生成體脂的食物外，最主要就是代謝症候群，你的身體阻止你使用脂肪當能量，長期慢性發炎也是問題133F 12/11 15:28
推 : 阿晉要去看心理醫生吧
胖子減成功的本來就佔少數
阿晉那種很大可能有生命危險
本來減肥就是主要靠吃 吃能控制住 其他隨便你
不運動也沒差
能控制住食慾，要做運動就簡單多了136F 12/11 15:34
胖子減成功的本來就佔少數
阿晉那種很大可能有生命危險
本來減肥就是主要靠吃 吃能控制住 其他隨便你
不運動也沒差
能控制住食慾，要做運動就簡單多了136F 12/11 15:34
推 : 感謝d大跟k大的建議142F 12/11 15:42
推 : 意志力很重要 對很多事情而言143F 12/11 17:12
推 : 養成習慣比單靠意志力更好，先思考你吃的哪些東西能夠替換成更高營養、飽足感、能量密集，然後慢慢做加減法，思考+習慣化才是人類強大的武器144F 12/11 17:23
推 : 大雅工作室四大天王基本上各個都職災 程度多寡而已
可能拍片太累 又常常搞食驗室 變得更難控制住(離題)147F 12/11 17:34
可能拍片太累 又常常搞食驗室 變得更難控制住(離題)147F 12/11 17:34
推 : 低碳重訓唯一解 那影片裡面看就知道失敗
你這種限制熱量才是完全錯誤
營養攝取要比重訓更重要149F 12/11 18:48
你這種限制熱量才是完全錯誤
營養攝取要比重訓更重要149F 12/11 18:48
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