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看板 FITNESS
作者 toto123 (toto123)
標題 [討論] 長時間間接性斷食 食量是不是會自然變小?
時間 Tue Mar 15 14:57:24 2022

我 168   186  204 這樣慢慢斷食

現在吃便當 有時候都會剩 3/1的飯都沒吃完

以前都不會

男生 身高167  體重目前54

這算是正常現象嗎?

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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 123.192.64.44 (臺灣)
※ 文章代碼(AID): #1YC3ZMbY (FITNESS)
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※ 編輯: toto123 (123.192.64.44 臺灣), 03/15/2022 14:58:19
推 mischiru: 41F 03/15 15:01
推 halulu: 1/32F 03/15 15:03
→ XZXie: 對 基礎代謝降低  最終就可以達到辟穀的境界3F 03/15 15:07
→ edwinfan1974: 我一天一餐，被迫食量變大4F 03/15 15:21
推 KobeNi: 不會, 你這樣不正常5F 03/15 15:26
※ 編輯: toto123 (123.192.64.44 臺灣), 03/15/2022 15:38:50
※ 編輯: toto123 (123.192.64.44 臺灣), 03/15/2022 15:41:08
→ albert0606: 入酮了吧6F 03/15 15:51
推 gs00001: 短時間內變少，身體也會跟著變差，走一點路就很累，當你受不了時會開始大量進食，變更肥。7F 03/15 15:51
→ s210633: 不是阿 男生54明顯過瘦了 還斷食是？9F 03/15 15:55
推 FarkU: 你也可以一餐吃滿TDEE，別吃太乾淨就很好達成。10F 03/15 16:12
→ kfieva: 其實不會 你一次熱量吃夠食量還可能會變大
大賣場烤雞去皮去翅膀我現在一次可以嗑掉兩隻11F 03/15 16:16
→ Ruruto49: 兩隻好猛!! 我肥宅但半隻就飽到不行 一隻變成兩餐OTZ13F 03/15 16:22
→ stuffy0113: 我不會欸 因為我204 我那一餐會吃兩個份便當14F 03/15 16:30
推 lovebean: 不會, 我間歇性斷食超過兩年半了, 現在維持20-4, 偶爾放縱還是可以吃超多, 不過你這體重都過輕了是要斷什麼的?15F 03/15 16:55
推 ExcellentSun: 你斷食的目的是？18F 03/15 17:02
推 FarkU: 現在omad，剛去吃了40盤壽司郎。斷食不是斷熱量。19F 03/15 17:14
推 ihsun: 168後，感覺食量有變小，容易飽20F 03/15 17:20
推 Christinaa: 我覺得僅微變小，也沒那麼小吧21F 03/15 17:32
推 hdw: 男生瘦成這樣基本上應該沒什麼肌肉22F 03/15 18:16
→ cvv00010: 不是每個人都想要肌肉23F 03/15 18:24
→ sunstrider: 有酮的話 胃口會變小 如果沒有算進食量的話 就會自動變成節食24F 03/15 18:44
推 chu043075: 不會，我一餐會吃很多26F 03/15 18:45
→ sunstrider: 我說錯了 不是胃口變小 是飢餓感少  以結果來說 吃的量還是會降低
如果又搭配低醣 選擇種類變少 很快就吃膩了 也有類似效果27F 03/15 18:45
→ s2500205: 不會 我還是一樣大
只是自己控制吃多少而已31F 03/15 18:53
→ FarkU: 不要肌肉的後果，肌肉量太少，容易肌力不足，肌力不足容易失能，到中老年肌肉也比較容易流失造成肌少症。所以即使不愛，還是要趁年輕儲備點肌肉，就像存錢，以後才有的消耗。33F 03/15 19:14
推 hdw: 不是每個人都想要肌肉是沒錯~~~我也不追求大肌肌
但這連基本的肌肉量都沒有，其實是很危險的事情
我奶奶就是怕東怕西，非常忌口但不愛運動(我的認知啦)
現在常常跌倒，第一次還是正常走路無預警的就軟腳
這就是肌肉量不足的恐怖~~現在更是寸步難行
另外忌口的原因是怕膽固醇過高；結果證明靠飲食無效
他的膽固醇還是都在危險邊緣~~~(看起來就瘦瘦的)
還不如我大吃大喝不忌口，但有運動習慣
體脂長年維持在20以下應該有說服力吧??剛量15.5
好像離題了；是想提醒原PO；過瘦也是很危險的36F 03/15 19:21
推 verdandy: 我不會，所以用蔬菜去產生滿腹感46F 03/15 19:40
→ chigo520: 瘦成這樣還在斷食= =47F 03/15 20:37
→ opm: 胃玩壞是吃不下啥的48F 03/15 21:53
→ tingbaby0920: 不會49F 03/15 22:37
推 s860382: 我不會QQ胃口還是比一般女生還大50F 03/15 22:52
推 togmogo: 不正常51F 03/15 23:53
推 wowisgood: 會容易飽 因為血糖會很穩 不會那麼餓
你自然不會暴飲暴食
不過這個跟壓力也有很大關聯就是了52F 03/16 00:22
推 prodigal: 這身高體重 還斷食 可能要考慮就醫吧 人並不是越輕越好 萬一運氣不好變成厭食症 那是有死亡風險的55F 03/16 03:37

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