作者 rageshone (shone)標題 [閒聊] 住南部的飲食環境營養攝取心得時間 Sat Apr 1 17:32:53 2023
閒聊一下～
我是北部人到了接近30歲有機會到台南長期出差後
才發覺
南部日常飲食補足各種營養的CP值真的很高
衝擊很大啊
1.日常海鮮粥：魚蝦類跟蛤蜊補充到的蛋白質跟鋅
2.牛肉湯：牛肉含有豐富的血紅素鐵,可以協助身體去平衡壓力（大概是這樣？
（我是看日劇鴉色刑事組裡面提到才知道紅肉對於釋放壓力有幫助XD ）
3.水果攤的酪梨牛奶：酪梨雖然有Omega-3 但鉀似乎是更重要的日常營養素
台灣常見富含鉀的食物有：香蕉,菠菜,豆類,地瓜,瓜類,菇類
鉀對於健身運動的肌肉修復還有精神狀況都極為重要
自從回台北後想到覓食真的會提不起勁
剛好清明連假回想一下南部日常常見外食
竟然光幾樣就可以補充到多項營養了XD
真的是羨慕
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 112.105.146.57 (臺灣)
※ 作者: rageshone 2023-04-01 17:32:53
※ 文章代碼(AID): #1a9_f7X0 (FITNESS)
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/FITNESS/M.1680341575.A.840.html
※ 編輯: rageshone (112.105.146.57 臺灣), 04/01/2023 17:34:01
推 levs: 海鮮粥超好吃 我最近才在南部吃到 人生第一次吃
本來不想吃的因為我沒特別喜歡海鮮 結果吃了驚為天人
南部還有正忠排骨飯 前陣子去買三杯雞便當嚇到眼睛睜到差點裂開 怎麼那麼大塊啊XD2F 04/01 18:15
→ Radiomir: 鐵對女生比較有益處, 男生則是怕過量, 因為男生排鐵難6F 04/01 18:17
→ levs: 牛肉湯前陣子去台南想吃但是排隊排好長只好作罷
酪梨我不行會過敏 我都喝木瓜牛奶超濃超好喝
台南還有鱔魚意麵7F 04/01 18:17
推 cherrysherry: 樓上請問你對酪梨過敏症狀是什麼？我疑似也是對酪梨過敏...10F 04/01 19:41
--