作者 rurutoday (熱帶水果)標題 [閒聊] 本想享受零食美食胖一點沒關西沒想到Orz.時間 Fri May 19 17:44:17 2023
本人體型屬於中等身材骨頭比較粗一點
好處是不容易骨質酥鬆(應該吧)
之前體重維持在64就放鬆了
每天都會吃一些零食 義美小泡芙 鍋粑餅 肉乾 奶茶 餅乾 消夜等等..
結果一不小心吃太多了就胖到70公斤 因為平時我看的醫生 會幫我驗血
我媽就很擔心我會血糖高有糖尿病 蜜蜂工坊的蜂蜜也是我的愛
以前75公斤的時候 有驗出脂肪肝 就想說現在瘦一點了想說安啦
結果這次去醫院驗血報告 我的血糖沒超標 但三酸甘油酯 超標了QAQ
就是所謂的血脂肪 我的血脂肪超標拉QAQ~~~~~~~~~~~~
我今年才38歲 我不想跟我爸一樣中風
所以我要開始減肥了 不是為了穿衣服好看 可以買漂亮的泳衣
為了我的血脂肪Orz 就這樣...
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 123.194.133.150 (臺灣)
※ 作者: rurutoday 2023-05-19 17:44:17
※ 文章代碼(AID): #1aPqJpnd (FITNESS)
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※ 編輯: rurutoday (123.194.133.150 臺灣), 05/19/2023 17:49:26
推 halulu: 超多少？
如果不多 調整一下飲食可以改善很多 如果超過很多 請你搭配藥物治療1F 05/19 17:58
標準在200以內 我313 ...Orz
推 Radiomir: TG還有救, LDL就只能吃藥了...4F 05/19 18:11
推 a890036: 零食超毒 吃下去超快樂 胖超快 最好就是不要感受那份喜悅5F 05/19 18:23
我要減肥但不想完全斷絕零食 我媽說她看網路上名醫生減肥就甚麼都吃一點
葡萄荔枝都只吃一顆
推 vindur: 零食甜點奶精飲料都超可怕，然而我還是戒不掉Orz
只能從正餐扣熱量（非常不好的作法）要努力減少零食的量了6F 05/19 19:35
我也戒不掉(握手)/
推 kumalun: 去年12月發現膽固醇破330 LDL破170路過，強制飲食控制3個月總膽固醇LDL降回正常 加油9F 05/19 20:15
我會加油的QAQ
推 halulu: 三酸甘油脂嗎？還是總膽固醇？ 313的話其實可以跟醫師討論是否用藥
如果直系血親有相關病史 你跟醫生討論一下用藥趕快爭取時間11F 05/19 20:25
是三酸甘油脂 醫生沒有提要用藥 我媽也說不用 所以應該調整飲食就好了 謝謝你.
※ 編輯: rurutoday (123.194.133.150 臺灣), 05/19/2023 22:05:13
推 yoanzhong: 先減少零食的量 然後正常吃飯 零食飯後吃
吃完一頓 就是走一走 再觀察看看囉?15F 05/19 22:06
我剛剛飯後吃了3顆COSTCO在特價的小顆冷凍泡芙 以前都吃10顆QAQ
※ 編輯: rurutoday (123.194.133.150 臺灣), 05/19/2023 22:12:09
推 yoanzhong: 10顆太多了啦XDDD 不是不能吃 但是吃完記得走一走路17F 05/19 22:13
※ 編輯: rurutoday (123.194.133.150 臺灣), 05/19/2023 22:18:21
→ yoanzhong: 如果你真的要吃就規定自己飯後要散步半小時試試看
但主要這類型加工食物是膽固醇的元兇 就酌量戒除囉18F 05/19 22:14
好得好的...小泡芙冷凍後裡面的奶油餡吃起來像冰淇淋
超級好吃的QAQ
※ 編輯: rurutoday (123.194.133.150 臺灣), 05/19/2023 22:23:11
推 shinrei: 疏鬆啦XD 骨質酥鬆就剩粉了20F 05/19 22:56
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