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作者
aza0290
()
標題
[討論] 站姿前彎到底有沒有問題?
時間
Wed Jun 28 12:18:29 2023
https://i.imgur.com/dkWru9C.jpeg
聽說如果摸不到地板就代表筋太硬
但也有另一派說法是
不需要練這個
這個姿勢會傷腰椎
練這個到底有沒有傷害?
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 114.44.116.13 (臺灣)
※ 作者:
aza0290
2023-06-28 12:18:29
※ 文章代碼(AID): #1acxINUd (FITNESS)
※ 文章網址:
https://www.ptt.cc/bbs/FITNESS/M.1687925911.A.7A7.html
→
babelon
: 對「什麼」有幫助?
1F 06/28 12:36
※ 編輯: aza0290 (114.44.116.13 臺灣), 06/28/2023 12:57:33
推
peter0726
: 兩個說法不衝突啊 這個動作可以評估筋硬不硬
但是不是筋太硬就不好
然後做這動作也沒不好 不要負重做就行
2F 06/28 13:48
推
Radiomir
:
https://bit.ly/46tls6U
這些暖身動作其實有害?
5F 06/28 14:00
推
sunshinecan
: 若腿後/髖部太緊繃 變成靠凹背折脊椎去彎 就容易受傷
6F 06/28 14:11
→
patty0702
: 想請教那坐姿會比較好嗎?還是沒有差別?
7F 06/28 23:54
推
ccyaztfe
: 坐姿比較好
8F 06/29 08:03
推
ChickByeMan
: 並不是這個姿勢傷腰椎,而是不應該用腰椎來做這個姿
勢。
9F 06/29 08:30
→
alice78226
: 所有動作都可能有慢性和急性傷害,理想狀況是兩種彎腰
都能做,一種是屈髖,一種是脊椎能前屈(相對也要能後
彎),但現在大部份人都很脆弱,做啥都容易受傷。
11F 06/29 12:32
→
iamoldtwo
: 有
14F 06/29 12:49
→
chigo520
: 有人在練這個麼?
15F 06/29 13:31
--
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