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作者 DaVinci (達文西)
標題 [新聞] 168斷食竟養出「2公分膽結石」
時間 Tue Jul 18 14:13:58 2023

周刊王CTWANT |陳煜濬

更新時間： 2023年7月18日 週二 下午12:25

雖然許多人減肥都會推薦168斷食法，也就是把進食時間限縮在一天8小時內，剩餘16小時
只喝水。但胃腸肝膽科醫師蕭敦仁也指出，一名藉由不吃早餐來實行168斷食的40歲女子
，就是因為3年來長時間空腹讓膽汁無法排出，才養出2公分大的膽結石。醫師建議，健康
的飲食方式為照3餐進食、有充足且含不飽和脂肪酸的好油脂，以降低膽結石風險。


蕭敦仁醫師17日在臉書粉專發文指出，一位40歲女病患藉由168斷食法減肥，3年來成效不
錯，但因為曾聽聞蕭敦仁在一次受訪時提到，「早餐不吃會增加2成膽結石風險」，女子
擔心自己的膽恐出問題，「所以特地來做腹超，超音波一看，哇！有膽結石，而且2公分
大，她很驚訝，怎麼會這樣？」


對此，蕭敦仁也解釋，空腹時間長，膽汁不排出，本就會增加膽結石風險！因此「3餐都
要吃，而且要有30%的油脂，最好是富含不飽和脂肪酸的好油！否則石頭會越養越大顆，
到時就非開刀不可了！」


至於不斷食如何控制體重呢？蕭敦仁則建議，可以3餐都吃7分飽的方式，控制總熱量的攝
取，仍可達到減重效果，「為了減肥168要深思呀！！！」

https://ppt.cc/fhmnrx
她168斷食竟養出「2公分膽結石」 醫教2招正常吃一樣減肥
[圖]
蕭敦仁醫師17日在臉書粉專發文指出，一位40歲女病患藉由168斷食法減肥，3年來成效不錯，但因為曾聽聞蕭敦仁在一次受訪時提到，「早餐不吃會增加2成膽結石風險」，女子擔心自己的膽恐出問題，「所以特地來做腹超，超音波一看，哇！有膽結石，而且2公分大，她很驚訝，怎麼會這... ...

 


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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 59.124.202.176 (臺灣)
※ 作者: DaVinci 2023-07-18 14:13:58
※ 文章代碼(AID): #1ajYse5u (FITNESS)
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/FITNESS/M.1689660840.A.178.html
推 Muilie: 快速減重只是可能原因之一，要說是168害得太武斷了，長期肥胖、中年女性都是高風險族群1F 07/18 14:36
推 levs: 一般沒在斷食的人如果餓太久太晚吃也會，之前查膽管癌的書看到的膽結石成因之一。3F 07/18 14:44
噓 SanJoc: 信的就信 不信的就不信 信徒很多發言要小心5F 07/18 15:03
推 a1121210: 飲食變化劇烈導致
膽結石原因很多的6F 07/18 15:21
噓 SundayPeople: 我沒有168 但是這個樣本是只有一個嗎？8F 07/18 15:53
推 lovebean: 怎麼不提得膽結石的有幾位是正常飲食的? 這結論過於武斷9F 07/18 16:01
推 sulaman: 所以膽結石是168斷食還是油脂攝取不足造成？10F 07/18 17:54
→ iamoldtwo: 其實方便吃就好。11F 07/18 20:06
推 KTR5566: 信者恆信  吃三餐好可怕12F 07/18 20:32
推 levs: 最近看到一種說法是早上起來感覺餓代表肌肉正在被分解，如果趕快吃會轉為合成肌肉。看了好奇做168的人會有掉肌肉的問題嗎？13F 07/18 21:21
→ cubegaga: 肌肉無時無刻都在分解跟合成 斷食的時候沒意外肌肉的分解都大於合成16F 07/18 21:42
推 currygaygay: 依照膽結石發生的原因，突然改變飲食習慣跟執行168這種飲食方式本來就是增加膽結石風險阿，一堆人狂推168但又不提或正視168可能的風險真的是...去健身都知道姿勢不對會受傷了...18F 07/19 00:24
推 ydaleciffo: 這個應該是個人因素的關係吧
我幾乎每天去WG運動 搭配168好幾年了都好好的
而且本來檢查報告紅字的地方 都好了呢!
而且168本來就不適合所有人
要先評估身體狀態
例如貧血或是糖尿病等症狀
可以的話詢問營養師或是醫生比較準22F 07/19 16:18
推 a1121210: 我之前是腸手術造成29F 07/19 17:09

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