作者 levs (我怕練太壯)標題 [問題] 運動會讓眼壓高惡化嗎？時間 Thu Aug 3 19:44:08 2023
想請問板上有沒有前輩是眼壓高但平常有在運動？
最近健檢還是眼壓高 以前就這樣了
數值沒什麼變化都是破表一點點(21or22)
備註: 不過以前測的時候是右眼勉強正常19左眼22
今年測結果相反 左眼勉強正常19右眼21
我想這意思代表我兩眼都眼壓高
總之就在那邊緣晃來晃去XD
我自從去年秋天到現在還算蠻頻繁運動的
原本幾乎每天超慢跑 到前陣子為了實驗徒手重訓的功效暫停一個月
後來又恢復 目前大概就超慢跑跟徒手重訓APP跟騎腳踏車爬坡這三項在輪
不知道是不是心理作用 自從健檢結果出來
我去騎腳踏車爬坡時有感覺眼壓高XD
我昨天有騎 到今天現在還覺得眼睛漲漲的
好奇想請教看看眼壓高的前輩
平常都做什麼運動、還有想請問實際數值上有影響到眼壓嗎？
先謝謝願意回答的人
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 45.92.32.7 (日本)
※ 作者: levs 2023-08-03 19:44:08
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※ 同主題文章:
[問題] 運動會讓眼壓高惡化嗎？
08-03 19:44 levs
補充
我有上網查過還有在其他板發問過
聽說中低程度有氧運動可以做
可是我今天在跑的時候覺得蠻懷疑的
慢慢地跑雖然沒憋氣出力 可是眼睛會震動耶
這樣真的沒問題嗎？XD
而且就算中低程度有氧OK
可是我真的蠻想繼續騎腳踏車爬坡還有練徒手重訓
雖然進步很緩慢但是自己感覺各方面有進步
如果因為眼壓高就不能騎車爬坡或徒手重訓 會覺得有點可惜
※ 編輯: levs (45.92.32.7 日本), 08/03/2023 19:47:27
我會去看眼科喔 現在還在等正式結果寄來
而且我不會把眼壓高前輩的意見當醫囑的 請放心
是想問問看有沒有這方面的經驗談
※ 編輯: levs (45.92.32.7 日本), 08/03/2023 19:57:49
推 vision6666: 白天手術房晚上健身房的YT , 很久以前有一集講眼壓和2F 08/03 20:35
謝謝 我去找看看
推 ceca: 臉部代償過大，連帶眼球都代償？
不過阻力訓練確實會增加身體內部壓力4F 08/03 22:09
這次健檢被講眼壓高之後 我才發現我好像真的會代償到臉部跟脖子
→ ceca: 至於眼壓過大的問題，你還是問醫生比較好6F 08/03 22:10
推 chloe2: 眼壓高可以檢查是不是青光眼，青光眼非年紀大的人才會有，年輕人也會有，需要用藥控制眼壓，避免視神經受損。7F 08/03 22:35
→ excercang: 有氧會降眼壓，無氧會昇壓
眼壓要用接觸式的檢查才準就是，吹氣那種某些情況下
會失準
正常運動完一段時間後都會降/升回去
肥胖眼壓也會較高，瘦下來再做重訓就好9F 08/03 23:45
推 birdbaby: 重訓會
眼壓高重訓前請務必先諮詢醫生，之前不少肌肉還沒練出來就急性青光眼差點瞎掉的案例14F 08/04 09:48
謝謝大家回答以及提供例子
看完大家推文我想我還是暫時停掉好了 暫時先只超慢跑
等報告出來看過眼科問過醫師意見再練肌肉
※ 編輯: levs (45.92.32.2 日本), 08/04/2023 11:24:31
推 popololi: 重訓和倒立是會眼壓高的,但一般有氧運動有助血液循環則要常做。另外,一口氣灌下一杯水,一直趴著,猛然打個大噴涕,用力蹲廁,搬重物等生活習慣都會讓眼壓變高。還有20只是個參考值,快去看眼科哦。
忘了在哪看過的,中國吹嗩吶為業的,老後有眼疾失明的人比一般人高。17F 08/04 12:03
謝謝分享資訊
推 stephanal: 我近視一千，現年32大約十年前就有驗出眼壓高被抓去醫院過（沒事），前幾年都有練，不過我沒練腿只有臥推。以上背景，下面分享，這兩年有比較認真看眼科（老了..），經驗是上午眼壓會比較高，去年三月去看眼科一早9點多去，驗出21 22，之後七月，十月，今年二月，五月都晚上下班才去驗，眼壓就都正常，大約在15-18遊走，醫生檢查視網膜也沒啥問題。眼壓跟腹內壓有關係，練得時候跟教練說一下注意或避開一些動作應該沒啥差，不過超過20可能要去大醫院看一下有沒有青光眼，看個心安也好，不然就晚上再去一次診所驗驗看23F 08/04 13:54
謝謝分享經驗與建議 我之後去眼科檢查挑晚上試試看
回想起來還真的都是白天檢查的
希望我也是像您那樣子
※ 編輯: levs (45.92.32.2 日本), 08/04/2023 14:01:25
推 lieutent: 眼壓太高了，別再負重，良心建議33F 08/04 14:04
謝謝建議 不過我沒有拿自由重量 只是徒手跟腳踏車爬坡而已
倒是平常會找機會爬樓梯 身上背的包包都蠻重的 我猜這可能也不太好
推 peileel: 我跟你相反ㄟ 身邊朋友跟自己本身都是上班族
整天盯著電腦 每天都要點藥水
不是眼睛痠 不然就是眼壓高導致頭痛
結果聽醫生建議可以去運動看看會不會改善
有時候只是壓力大的關係 定期去WG跑步跟上團課就好很多34F 08/04 15:04
謝謝分享經驗
→ excercang: 運動會改善沒錯阿，是不能做重訓類
之前聽醫生說，角膜厚眼壓測出來的值會比正常高
並不是說眼壓高就一定有問題，很多因素會有影響
該不該做訓練，可以做到什麼程度都建議和醫生討論
眼壓是睡醒時高，和白天晚上沒關系39F 08/04 18:35
謝謝資訊 我會去問醫生的 想等報告出來再拿去問
最近就先超慢跑就好
推 iamoldtwo: 妳只有低強度超慢跑經驗。應該先慢慢加上普通慢跑和徒手重訓這類中強度。一下子腳踏車爬坡這種高強度就算眼壓沒問題身體也不一定沒問題。可能妳不知道有看了什麼，徒手重訓是用土法煉鋼，沒調呼吸或做等長。不然徒手重訓會有壓力還蠻難的。話說妳心肺其實是靠爬坡突破的。44F 08/04 20:58
徒手重訓app我都亂做 不過有時候有些部位會痠痛兩三天左右
不過仰臥起坐類的 我幾乎都無感 我猜都代償到推文前輩說的脖子或臉了
之前沒做騎腳踏車爬坡 主要只有超慢跑 跟偶爾卯起來會做仰臥起坐棒式
七月初才開始腳踏車爬坡 徒手重訓app是六月開始喔
原來腳踏車爬坡是高強度 長知識 難怪眼睛感覺快爆出來
到今天都還有點不舒服
※ 編輯: levs (45.92.32.2 日本), 08/04/2023 21:07:50
推 iamoldtwo: 不要練sit up練curl up。可以加些腿背胸動作50F 08/04 21:32
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