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作者 ppppppppp (凹嗚嗚)
標題 [問題] 重訓教練課持續時間
時間 Wed Oct  4 12:17:03 2023

想請問各位帥哥、正妹、巨巨們

你們通常報健身房的教練課都會持續上多久

如果目標是為了雕塑體態的話

希望看起來體脂率不高

有明顯的肌肉線條即可

是不用練到像巨巨一樣

但希望看得出來有在練...

通常是教練課上一段時間後

就會停止剩下來就都自己練嗎

想知道大家都是怎麼安排教練課的

謝謝

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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 36.236.0.143 (臺灣)
※ 作者: ppppppppp 2023-10-04 12:17:03
※ 文章代碼(AID): #1b7ET2sl (FITNESS)
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/FITNESS/M.1696393026.A.DAF.html
※ 編輯: ppppppppp (36.236.0.143 臺灣), 10/04/2023 12:17:41
推 ceca: 蝦雞巴練就會有肌肉.
教練的目的是調整姿勢動作來達到更有效率
讓同樣的肌肉量下,可以產生更大的訓練效果和精準刺激
所以如果你有運動底子,自己看看YT後練都不會不舒服不受傷
你對訓練的目標又不是訂很高...
那你自己練個一兩年就很明顯有大幅效果了.
但是如果你要不段突破,或是更精進各種肌肉控制刺激的技術.那你永遠都需要教練...你看比賽選手照樣需要教練.
當然如果你自己練會不舒服,施力不順,訓練刺激很奇怪.
並且自己的運動概念無法幫你調整修正的話.
你也需要教練幫你喬姿勢..
然後不要教練幫你"督促練習"...這是浪費錢的行為..XD
你不要找一個人幫你盯著寫作業好嗎...這樣很蠢.
除非你是選手..XD....1F 10/04 16:23
推 FarkU: 人生只買過最長10堂教練課，還上了快兩年才上完。15F 10/04 18:35
推 youGG: 自己有做功課10堂很夠了啦，若你的目標是比賽另當別論16F 10/04 20:38
→ shane24156: 先練個一年再說吧17F 10/04 23:04
推 chamber: 看你遇到什麼樣的教練…
我們練身體健康的，教練一直幫忙調課表、調姿勢，都很受用，會繼續上。18F 10/04 23:11
推 kenhiro5566: 剛開始去WG有買12堂後來就都自主訓練了幾年 重量卡關才有再買一點 不用一次買太多容易上不完21F 10/04 23:17
→ ppppppppp: 謝謝大家的建議>//////<23F 10/05 01:27
→ RUBYYU0919: 我資質駑鈍，覺得有教練盯姿勢比較安心XD24F 10/05 08:43
推 vi000246: 買12堂 請教練教硬舉深蹲、肩推 其他姿勢自學就好了
比較容易受傷或是上手比較難的再找教練教25F 10/05 09:42
推 molamolajump: 重訓苦手，斷斷續續買了快20堂盯姿勢
後面又花了很久的時間去學習感受背部發力27F 10/05 10:00
推 CheeseLS1125: 自己有做功課10堂很夠了啦29F 10/05 10:31
推 BuBuLoop: 一直有在上團課，一週一次確認自己動作品質，也會討論自主訓練課表30F 10/05 11:36
推 little0817: 看天份和練習量，快則10堂，慢的20堂也夠了，剩下還是靠自己練32F 10/05 14:34
→ ppppppppp: 我超級沒天份的 練好一陣子了連髖屈都還不太會34F 10/05 16:32

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