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作者 cuba391156 (cuba391156)
標題 [問卦] 膝蓋內側痛還可以跑步嗎？
時間 Thu Jun  8 09:43:07 2023

本肥7月要去參加5K的路跑

但前陣子跑步受傷

不是跑者膝 是膝蓋內側

不至於痛但會痠

問過醫生說是鵝掌肌囊發炎的樣子

原本想說醫生會叫我休息不跑

結果他叫我強度降低就好

可是我照樣去跑後

還是沒改善

已經兩個禮拜了

本胖7月能完成5K嗎 QQ

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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 42.79.243.221 (臺灣)
※ 作者: cuba391156 2023-06-08 09:43:07
※ 文章代碼(AID): #1aWJ8jN- (Gossiping)
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/Gossiping/M.1686188589.A.5FE.html
→ bill403777: 可以1F 114.137.61.80 台灣 06/08 09:43
推 iPadProPlus: 你要到完全不會痛依我的經驗要一年2F 49.216.163.98 台灣 06/08 09:43
推 frommr: 跑ㄚ，爆掉之後就只能坐輪椅惹趁現在多跑一點3F 219.71.213.24 台灣 06/08 09:44
推 coffee112: 先好好休息吧 之後靠毅力 跑不完就算了為了這個 拚了命 如果不小心壞了 好嗎?5F 1.174.206.87 台灣 06/08 09:44
推 a5687920: 退化性關節炎了7F 180.217.137.13 台灣 06/08 09:44
→ coffee112: 大傷 是真的會跟著你一輩子的東西...8F 1.174.206.87 台灣 06/08 09:45
推 Riya520: 就再降強度 多休息9F 36.238.116.20 台灣 06/08 09:45
→ RRADA: 痛內側喔  那問題很大喔10F 111.249.203.110 台灣 06/08 09:46
推 gunfighter: 太肥了 再用膝蓋就廢了11F 111.83.113.31 台灣 06/08 09:46
推 shirokase: 你先坐椅子上，對著大腿外側用力錘，像是肉錘拍那樣，錘個十幾下後再站起12F 42.72.97.123 台灣 06/08 09:47
→ kisweet999: 我最近也跑到膝蓋不舒服 目前停兩天了14F 111.82.11.67 台灣 06/08 09:47
推 t81511270: 痛內側 是跑步姿勢了吧15F 111.246.108.73 台灣 06/08 09:47
→ shirokase: 來看膝蓋有無舒緩16F 42.72.97.123 台灣 06/08 09:47
→ kisweet999: 走路膝蓋還是會怪怪的 但不至於疼痛我是想說等傷好了再開始跑 只是不知道會需要多久就是了17F 111.82.11.67 台灣 06/08 09:47
推 coffee112: 還有阿 可能不能只看醫生 醫生通常都用好好休息就是了 還有吃藥 冰熱敷20F 1.174.206.87 台灣 06/08 09:48
→ abasqoo: 針灸有試過嗎22F 27.53.139.86 台灣 06/08 09:51
推 ePaper: 我也是痛內側跟後側兩邊23F 114.36.1.222 台灣 06/08 09:52
推 Js1233: 這個除了休息也沒辦法，還是你要噴肌樂24F 59.124.114.77 台灣 06/08 09:54
→ chinhan1216: 準備換膝關節25F 36.225.90.141 台灣 06/08 09:58
推 qoobaba22: 別跑了 這個要休息很久才會好26F 42.72.80.188 台灣 06/08 10:04
推 shuterlo: 5K我媽都用走的27F 125.227.140.119 台灣 06/08 10:13
→ wmdlifecoba: 固定要復健+重訓特定肌群28F 101.10.2.24 台灣 06/08 10:14
推 keigowei: 跑呀跑呀反正是你的腳，痛是你不是我們29F 1.200.37.11 台灣 06/08 10:18
推 flydogzzz: 5k而已沒那麼重要，腳先處理吧30F 1.200.117.4 台灣 06/08 10:32
推 kissung: https://youtu.be/7rWh_K2xIpk31F 111.82.119.238 台灣 06/08 10:47
推 ganlinlowsu: 路跑重要還是膝蓋痛一輩子重要32F 1.200.14.187 台灣 06/08 10:48

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