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作者
cuba391156
(cuba391156)
標題
[問卦] 弱肌去健身房練划船該怎麼練?
時間
Fri Jun 23 23:47:46 2023
本肥弱肌 跑步還跑到受傷
想說健身房年費剛辦第一個月就受傷
換用划船機來練有氧看看
結果可能太久沒跑步心率退步超多…
划個2000m 心率就很高
https://i.imgur.com/xUsv0z3.jpg
本胖今天在健身房做2000*2
因為本身背肌很弱 還在適應
請問各位端午划船高手們
划船機該怎麼安排有氧菜單?
要間歇訓練也ok
伸手求解了嗚嗚
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 111.83.179.87 (臺灣)
※ 作者:
cuba391156
2023-06-23 23:47:46
※ 文章代碼(AID): #1abRwbhS (Gossiping)
※ 文章網址:
https://www.ptt.cc/bbs/Gossiping/M.1687535269.A.ADC.html
推
chadmu
: 記得打膽固醇
1F 220.129.208.204 台灣 06/23 23:48
→
frommr
: 看駱駝蹄訓練老二硬度ㄚ
2F 219.71.213.24 台灣 06/23 23:48
→
SEVENxELEVEN
: 前省下來買藥吃
3F 112.78.95.117 台灣 06/23 23:48
→
stuj9019
: 划船機跟背沒啥關係 是用腿在推
4F 1.200.51.251 台灣 06/23 23:49
難怪今天背沒什麼感覺…
→
stuj9019
: 之前腳踝爆掉用划船機跑體能的時候是30
分鐘划6000或者一分鐘划300做一休一
5F 1.200.51.251 台灣 06/23 23:50
一分鐘300 比跑400間歇80秒還硬吧…
推
godofaluba
: 先找個長腿的女教練
7F 1.174.23.133 台灣 06/23 23:51
※ 編輯: cuba391156 (111.83.179.87 臺灣), 06/23/2023 23:54:00
推
stuj9019
: 可以先試試看一分鐘250或200 一分鐘300
是真的硬 人生第一次做運動到吐
8F 1.200.51.251 台灣 06/23 23:57
--
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