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作者
alice1967
(kimos)
標題
Re: [問卦] 所以16小時斷食法有沒有用?
時間
Fri Aug 4 10:28:30 2023
※ 引述《xxx80076 (xxx80076)》之銘言:
: 如題
: 老高最近被爆抄襲、內容錯誤
: 我之前有想要學他講的一集
:
https://youtu.be/aK8aT0-L6hE
: 影片說以前是一天兩餐
我不是用168,
因為晚餐太早吃我會餓,
所以我晚餐還是6點吃
: 後來變成一天三餐是資本起飛的影響
: 也說斷食16小時好處很多
: 可以減少腸胃的負擔,也可以分解身體無用的蛋白質、預防癌症的發生等等
減少腸胃負擔是吃適量的食物
減肥的原理是吃適當的熱量
甚至比你當天消耗熱量少
你的身體會自動消耗你自己的脂肪
也就是燃脂
但是你吃了什麼很重要
盡量要吃原形食物
盡量要營養均衡
別亂吃代餐、減肥藥、加工食品
尤其是澱粉跟蛋白質要慎選
癌症的成因有情緒跟加工品致癌品
預防癌症是附加的效果
因為你吃多原形食物
加工食品就不碰了
: 但是一直堅持不到
: 現在看來這影片是不是也有可能是不正確的?有沒有八卦?
餓是減肥的最大阻礙
我也做不到,我更怕復胖
所以我用折衷方式
餓到受不了
海苔、低糖蒟蒻、低卡低糖水果,
生菜、無糖飲料、蘇打餅乾
我想吃哪種就吃哪種,少量吃,
不要讓自己餓。
減肥原理就是燃脂
健康的原理就是適度運動
我也沒什麼高深理論
就五大營養素適當攝取
均衡飲食、原形食物
少油少鹽少糖少醣
這些都不用花大錢去學
所以我對什麼減肥藥減肥課
嗤之以鼻!
別減太快,
1個月2-3公斤就很成功了,
重要的是過程的持續
重要的是減肥變成你的生活習慣,
你復胖的機率越來越低
那才是最重要的!
-----
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--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 223.137.233.5 (臺灣)
※ 作者:
alice1967
2023-08-04 10:28:30
※ 文章代碼(AID): #1ap69Ix0 (Gossiping)
※ 文章網址:
https://www.ptt.cc/bbs/Gossiping/M.1691116114.A.EC0.html
推
ptrpoint
: 我都知道啊,但是我做不到
1F 1.200.6.104 台灣 08/04 10:30
→
xhung
: 減肥的原理就只有用得比吃得多
2F 101.12.55.61 台灣 08/04 10:33
→
SSglamr
: 最難克服就是餓
3F 125.227.152.74 台灣 08/04 10:34
→
ChungLi5566
: 他只想聽到別人喊沒效而已啦
4F 42.73.67.137 台灣 08/04 10:35
→
leaveleft
: 餓得話原地轉圈,頭暈想吐就不會餓了.
..
5F 69.181.77.84 美國 08/04 10:36
→
alice1967
: 減肥最大的罪惡,就是你不是合格肥宅
7F 223.137.233.5 台灣 08/04 10:38
推
ph777
: 怎麼可能做不到...少吃又不會死
8F 118.232.21.39 台灣 08/04 10:38
噓
jackietom
: 又是一堆廢話不吃澱粉很難啊!
9F 180.217.119.168 台灣 08/04 10:39
→
alice1967
: 吃到飽基本上某扣零,其實減肥會省錢
我沒說不吃澱粉喔
10F 223.137.233.5 台灣 08/04 10:42
噓
shinewind
: 我之前是正常吃,但澱粉減半
如果肚子餓,就是買雞胸肉吃
而且雞胸肉只吃原味,因為熱量低
雖然我覺得不難吃,但一個月後也是聞
到味道就覺得噁心
然後自然而然就瘦了,目前就算有復胖,
也還在可接受範圍
12F 39.10.17.208 台灣 08/04 10:55
--
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alice1967
223.139.158.218
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alice1967
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(台灣)
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雖然我覺得可能性只有0.000001% 我還是存著微小的希望 希望噁心的大人們 還有一絲的初心 小英如果初選輸了 出乎意料之外 球證旁證裁判路人都反了 她會怎麼演化? 幻想而已 幻想不犯法吧? 555 …
32F 11推 2噓
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