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作者 housefinch (紫雀)
標題 Re: [問卦] 重度憂鬱該怎麼改善
時間 Sun Aug 13 14:03:07 2023

※ 引述《jerome2010 (636237)》之銘言：
: 本魯重度憂鬱
: 常覺得身體不舒服
: 也有在吃藥控制
: 可是三天就會發作一次想自殺
: 當然也只有念頭而已
: 可是真的很難入睡
: 而且發現自己打手槍
: 射出來的精液量很少
: 是不是真的要死了
1.戒掉PTT 跟網路：
心情負面的時候真的不適合上網，
特別是網路上一堆內心險惡／亂留言的。
越上網通常病情越惡化

2.入睡問題找醫生談，不行就住院：
我自己經驗是住院期間睡眠問題改善很多。


最後，重鬱能不能改善 就很看運氣了。
這個每個人情況都不同。
我也不是醫生，不能給什麼治療方向的建議。


我自己來說，就算現在比較少吃藥了，
也還是三不五時就會忽然低潮，忽然不想活。

於是我花了三-四年做心理治療，
我把自己比喻成一台電腦。
憂鬱是一種硬體+軟體錯誤導致的症狀。

然後我在自己的深層概念裡，
寫上一些‘’程式補丁‘’，來改善這個狀況。

EX：
我花了很多時間來告訴自己，
‘’遇到痛苦--＞自殺 ／自殘‘’
這件事情是影視作品給我的錯誤觀念。
‘’自殺不能解決問題‘’！！


運氣很好，就目前看起來算是成功了。
雖然，有時候還是會忽然覺得無力，
還是經常在勉強自己去做事情，
還是會忽然心情沮喪／感覺很痛苦。

但是，至少  現在  我感覺好熬很多了。

憂鬱症會不會好？我不知道。

生病的這幾十年來，
雖然身心常常很痛苦，
但是我覺得憂鬱帶給了我另一種人生體悟。
目前科學還沒法讓我擺脫它，
於是我只能試著跟它共處。

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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 114.26.37.160 (臺灣)
※ 作者: housefinch 2023-08-13 14:03:07
※ 文章代碼(AID): #1as78Tld (Gossiping)
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/Gossiping/M.1691906589.A.BE7.html
※ 同主題文章:
[問卦] 重度憂鬱該怎麼改善
08-13 13:15 jerome2010
Re: [問卦] 重度憂鬱該怎麼改善
08-13 14:03 housefinch
→ ccbbaa: 推一下  這個版負能量滿滿1F 218.35.191.26 台灣 08/13 14:04
→ tools: 推2F 36.226.119.188 台灣 08/13 14:05
→ ev331: 不是吧 戒PTT更慘
怎麼不乾脆一點自沙3F 114.24.224.144 台灣 08/13 14:09
→ virgil7518: 樓上...這麼直接好嗎5F 111.252.223.159 台灣 08/13 14:11
→ isequ: 3f完美示範了為什麼心情負面者不適合上網6F 140.112.152.157 台灣 08/13 14:13
→ ev331: 如果不是PTT 我可能就跑出門去幹人了
這幾天滿腦都在想要怎麼幹鄰居7F 114.24.224.144 台灣 08/13 14:21
推 citizen5566: 去旅遊外面走走不要上ptt9F 114.34.143.134 台灣 08/13 14:27
推 alice1967: 憂鬱症很多是有源頭的，先找出源頭，再找改善的方法，常見是原生家庭或職場、找工作問題，還有感情婚姻或投資理財，也遇過親人或寵物驟然離世，無法釋懷的。10F 122.121.10.252 台灣 08/13 14:39
推 newycc: 推 窩不知道15F 114.32.188.87 台灣 08/13 14:42

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