作者 ilv1181023 (yechen)標題 [問卦] 每天健力車騎一小時都沒瘦，為啥...時間 Thu Aug 17 12:25:43 2023
如題，以下是減肥餐的內容：
我做體力活，在開Uber 的，所以早餐吃比較多
早上吃鐵板麵雙醬加豬排，大冰奶8分糖（之前都喝全糖，現在戒了）蘿蔔糕加蛋，蔥油
餅兩份。熱狗、薯條、雞塊一份。
中午吃低卡水餃70顆，可口可樂Zero 1250CC
晚上吃 土魠魚羹飯，雙倍勾芡，大雞排一份，燒餅油條2套
每天晚上去健身房踩腳踏車1小時，心律維持70
運動完補充高蛋白2000CC
這樣的運動量跟飲控，應該有產生熱量赤字，但怎麼一個月下來都沒瘦啊？
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※ 作者: ilv1181023 2023-08-17 12:25:43
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推 Fortran: 你吃太少了1F 114.136.2.26 台灣 08/17 12:26
噓 sunsam: 吃太少了2F 220.130.228.154 台灣 08/17 12:26
噓 aggressorX: 幹你嗎吃那麼多是瘦各懶叫3F 223.140.217.111 台灣 08/17 12:26
我有運動
推 dakkk: 騎不夠久吧4F 101.136.16.212 台灣 08/17 12:26
推 kawazakiz2: 高蛋白灌2000CC你還沒吐簡直猛人6F 210.242.52.20 台灣 08/17 12:26
※ 編輯: ilv1181023 (49.215.38.67 臺灣), 08/17/2023 12:27:06
推 JohnLackey: 這應該有5000卡7F 1.200.83.239 台灣 08/17 12:27
推 buzu: 吃太少了 吃飽才有力氣減肥啊8F 118.165.139.189 台灣 08/17 12:27
→ ThreekRoger: 你打字的時候打大雞排還沒發現嗎9F 125.227.122.115 台灣 08/17 12:27
噓 violegrace: 1小時沒瘦不會騎10小時？10F 114.137.50.61 台灣 08/17 12:27
推 TomChu: 反串要說11F 101.12.16.229 台灣 08/17 12:28
→ youkisushe: 2000cc的蛋白質 要幾根男人的屌啊12F 61.220.155.153 台灣 08/17 12:28
推 sd09090: 吃13F 1.200.1.199 台灣 08/17 12:28
→ tim96tim: 我看不出來你是不是反串14F 211.20.17.160 台灣 08/17 12:28
→ kawazakiz2: 一個算10cc好了，200個15F 210.242.52.20 台灣 08/17 12:28
噓 killerchi: 你484覺得自己很幽默16F 49.216.45.68 台灣 08/17 12:28
→ ev331: 我心律都只有五十幾17F 114.24.210.4 台灣 08/17 12:28
推 B8122: 你把吃進去跟消耗的熱量都算出來，就知道原因了18F 49.216.44.41 台灣 08/17 12:29
吃這樣大概1800大卡，運動消耗700大卡，有熱量赤字啊
※ 編輯: ilv1181023 (49.215.38.67 臺灣), 08/17/2023 12:30:45
推 smallGGgirl: 心率太高了 不能超過有氧心律 維持420F 180.217.36.35 台灣 08/17 12:30
推 newti: 心律70 根本沒消耗到什麼吧21F 114.137.171.226 台灣 08/17 12:30
→ smallGGgirl: 0就好 這樣才能久騎22F 180.217.36.35 台灣 08/17 12:30
推 Pesta: 你不知道連續騎12小時才會瘦？23F 49.213.166.7 台灣 08/17 12:31
推 llull5566: 吃一堆垃圾 也沒重訓 幹嘛還喝高蛋白24F 39.14.38.13 台灣 08/17 12:32
→ dan5120: 反串25F 117.56.142.205 台灣 08/17 12:32
→ willism: 健力車心率70，這有動到嗎...26F 101.9.99.189 台灣 08/17 12:32
推 saberjohn: 可以維持70心率是一小踩一下嗎？27F 114.137.59.107 台灣 08/17 12:33
→ willism: 高蛋白要分散吃啊，而且運動後補充是碳水＋蛋白質都要吃28F 101.9.99.189 台灣 08/17 12:34
噓 curryhats: 反串嗎？水餃70顆，吃這樣你覺得才1800卡？30F 27.247.28.47 台灣 08/17 12:35
→ em4: 沒拔坐墊32F 39.10.1.31 台灣 08/17 12:35
噓 lulocke: 你運動時心跳70 是空幹 ?33F 220.136.193.27 台灣 08/17 12:35
推 esho: 我現在坐著吃飯心律就70了34F 60.248.106.77 台灣 08/17 12:36
推 SSglamr: 怕練太壯35F 125.227.152.74 台灣 08/17 12:38
噓 deadair: 吃這麼少 還不瘦 再多吃一點36F 101.9.132.122 台灣 08/17 12:39
推 Nonegrame: 脂肪吃太少 多吃身體害怕脂肪 自然會瘦37F 118.163.84.203 台灣 08/17 12:40
推 sniperex168: 吃太少，結案38F 223.141.117.190 台灣 08/17 12:41
噓 cubegaga: 心率維持70 高蛋白2000cc? 槽點太多39F 101.9.0.82 台灣 08/17 12:42
推 showstare: 你他媽的這樣吃最好1800卡41F 49.216.223.23 台灣 08/17 12:45
推 jason731212: 差這麼多 會瘦才怪
吃42F 27.52.97.82 台灣 08/17 12:45
→ AgentSkye56: 吃太少 身體沒有能量去消耗44F 49.216.223.118 台灣 08/17 12:46
噓 cubegaga: a了id才發現是洗文仔45F 101.9.0.82 台灣 08/17 12:48
推 muerta18: 心率維持70….46F 42.75.139.156 台灣 08/17 12:48
→ kiopl: 回轉數70才正常 運動中心率70你是外星人吧47F 211.72.203.95 台灣 08/17 12:48
噓 molsmopuim: 確定1800卡？48F 180.217.150.231 台灣 08/17 12:49
推 albertfeng: 魯叔每天跑20分鐘3k，假日6k兩個多月肚子有消一點49F 42.73.166.101 台灣 08/17 12:49
噓 Brightheat: 來亂的 躺著不動心率都70了52F 116.241.125.73 台灣 08/17 12:51
推 keith780902: 這樣應該18000大卡53F 42.72.243.172 台灣 08/17 12:51
噓 starbeats: 明顯反串吧56F 223.140.77.144 台灣 08/17 12:52
噓 ZOTA15: 這什麼智障文章57F 125.224.24.97 台灣 08/17 12:52
推 ben145: 吃那麼少，減個屁肥58F 106.64.96.155 台灣 08/17 12:53
噓 qwas0413: 水餃70顆是三小59F 101.9.53.160 台灣 08/17 12:53
推 spring53287: 高蛋白2000 嘔嘔嘔嘔嘔60F 1.171.216.251 台灣 08/17 12:54
推 Sapiees: 腳踏車心律70是踩空氣嗎XD61F 39.15.10.182 台灣 08/17 12:54
→ artpoet: 這增肥餐吧62F 1.163.86.136 台灣 08/17 12:59
噓 kashiwa27: 水餃70顆笑死63F 223.137.199.237 台灣 08/17 12:59
噓 darkMood: 笑死，這明明是增重餐啊。64F 175.182.23.165 台灣 08/17 13:00
推 lersnbfm: 建議重訓後騎20分左右 維持140以上65F 49.216.160.25 台灣 08/17 13:01
噓 fim: 反串也是要有技巧的66F 36.228.206.171 台灣 08/17 13:02
→ xa4dd8zz: 網路上查 燒餅油條一份500多大卡 你吃兩份不就1000多了 加其他的怎麼可能只有吃1800大卡？67F 114.136.108.10 台灣 08/17 13:03
推 bagaomae: 你說這叫減肥餐？這叫自欺欺人餐70F 218.220.249.61 日本 08/17 13:04
→ minoru04: 洗文仔71F 1.175.148.100 台灣 08/17 13:07
推 drinkmywater: 赤個雞巴 沒瘦就是沒赤字啊 算三小朋友啦 有人減肥用算的歐 TDEE本來就是理論值 你執行一個月都沒瘦代表完全沒赤字 然後這內容到底是三小食物72F 42.77.32.87 台灣 08/17 13:08
推 ginsengwolf: 換個體重計看看，肯定是抽樣誤差77F 203.69.143.241 台灣 08/17 13:10
推 j32072: 你騎23小時試試78F 42.72.33.209 台灣 08/17 13:12
推 espresso1: 你的早餐差不多是我的三餐了79F 49.216.89.55 台灣 08/17 13:13
推 Mrchungken: 每天1250cc…80F 180.217.24.233 台灣 08/17 13:15
推 akino911911: 反串的還有人那麼認真81F 61.228.84.43 台灣 08/17 13:18
噓 kevin0733: 煩死了 同樣的廢文要發幾次82F 125.227.131.83 台灣 08/17 13:22
推 goodboy98: 真的吃太少了83F 49.216.129.31 台灣 08/17 13:23
噓 Ogrish: 低卡水餃70顆 這篇廢文是反串嗎85F 39.15.32.168 台灣 08/17 13:25
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