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作者 cpks (123456)
標題 Re: [問卦] 40歲養生竟大腸癌末期 女崩潰：做錯什麼
時間 Mon Oct  2 11:51:30 2023

雖然近幾年的大家有共識

認為糖攝取越多對身體越不健康

但The Lancet在2019年就有出版一篇文章

更仔細分析會造成身體不健康的原因

該團隊蒐集了195個國家從1990-2017年的飲食習慣

並列出16種和非傳染性疾病(non-communicable diseases)有關的危險因子

而心血管疾病、癌症和第二型糖尿病都涵蓋在內

危險因子大致上可分為兩大類

1.好的營養吃太少：

蔬菜、水果、全穀物、膳食纖維、堅果、鈣、豆類、牛奶、omega-3、多元不飽和脂肪酸

2.壞的東西吃太多：

鈉、紅肉、加工肉、反式脂肪、含糖飲料

結果分析出來影響排序如下：

1.  鹽吃太多
2.  全穀物吃太少
3.  水果吃太少
4.  堅果吃太少
5.  蔬菜吃太少
6.  Omega-3吃太少
7.  膳食纖維吃太少
8.  不飽和脂肪酸吃太少
9.  鈣吃太少
10. 豆類吃太少
11. 反式脂肪吃太多
12. 鈣吃太少
13. 含糖飲料喝太多
14. 加工肉吃太多
15. 牛奶喝太少
16. 紅肉吃太多

以分析結果而言

「吃得夠健康」比「避免吃得不健康」更重要

甚至有些國家因為吃得夠健康

即使飲食習慣鈉含量過高

整體國民健康程度仍處於世界前段班

而節目中的醫師和底下回文的鄉民都很重視糖的攝取量

但其實影響力反而沒有大家想得這麼大

原文提到的那位

只說自己肉吃比較少、蔬果吃比較多

其實還忽略了很多關鍵因素

參考文獻：https://doi.org/10.1016/S0140-6736(19)30041-8
Redirecting

 

※ 引述《norvasc (Norton)》之銘言：
: 近期中山醫院家醫科醫師陳欣湄在節目《健康2.0》中分享案例
: 一名40多歲的女子    少吃肉 多吃蔬果
: 不吃加工肉類製品、不抽菸也不喝酒
: 卻罹患大腸癌第4期，身體狀況已無法挽回
: 陳欣湄醫師猜測 有可能是攝取過多含糖飲料
: 而病患在治療中  不斷質疑自己，「到底做錯了什麼？」
: 40歲  大腸癌四期  是不是沒救了呀？
: 有八卦嗎

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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 223.200.249.243 (臺灣)
※ 作者: cpks 2023-10-02 11:51:30
※ 文章代碼(AID): #1b6Zv4Qq (Gossiping)
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/Gossiping/M.1696218692.A.6B4.html
※ 同主題文章:
[問卦] 40歲養生竟大腸癌末期 女崩潰：做錯什麼
10-02 11:18 norvasc
Re: [問卦] 40歲養生竟大腸癌末期 女崩潰：做錯什麼
10-02 11:31 yokann
Re: [問卦] 40歲養生竟大腸癌末期 女崩潰：做錯什麼
10-02 11:36 akakbest
Re: [問卦] 40歲養生竟大腸癌末期 女崩潰：做錯什麼
10-02 11:37 vava5566
Re: [問卦] 40歲養生竟大腸癌末期 女崩潰：做錯什麼
10-02 11:51 cpks
Re: [問卦] 40歲養生竟大腸癌末期 女崩潰：做錯什麼
10-02 11:52 epson5566
Re: [問卦] 40歲養生竟大腸癌末期 女崩潰：做錯什麼
10-02 11:53 waakye
Re: [問卦] 40歲養生竟大腸癌末期 女崩潰：做錯什麼
10-02 11:55 ladioshuang
… ×8
推 badbadook: https://i.imgur.com/OYnPY38.jpg1F 1.163.86.114 台灣 10/02 11:52
推 Wishmaster: 活著真難... = =2F 61.219.173.55 台灣 10/02 11:54
推 ninnyshadow: 9跟12怎麼都是鈣吃太少?3F 118.163.153.36 台灣 10/02 11:54
抱歉晚點再更新
推 foreverFF: 推一樓圖4F 27.51.97.41 台灣 10/02 11:55
→ Jimny5566: 195個國家有貧富不均的問題，越富有國家糖分攝取越高，越窮國家鹽分攝取越高，你這表應該按照均富程度排行才比較準吧？5F 125.230.45.115 台灣 10/02 11:55
你想的到的研究都有想到
甚至還用顏色劃出危險等級
以及每種危險因子在世界各地的差異
DOI碼都貼出來了，有興趣可以自己看看
※ 編輯: cpks (223.200.249.243 臺灣), 10/02/2023 11:57:48
推 Dirgo: 目前直接砍掉一餐沒有鹽,是不是有救了QQ9F 118.163.179.141 台灣 10/02 11:56
推 undeadmask: 一樓推圖這樣叫人怎麼好好討論10F 116.241.55.117 台灣 10/02 11:56
推 optima: 一樓是要做大腸鏡檢查喔11F 112.78.90.87 台灣 10/02 11:58
推 realmd: 其實就是4個字 乾淨飲食 但現代人外食容易非常難作到12F 118.232.44.47 台灣 10/02 11:58
→ nausea: 正想查論文 推補充了DOI14F 120.126.91.201 台灣 10/02 11:59
→ adasin: 照這表 我應該大腸癌了 但實際我很健康15F 118.171.1.186 台灣 10/02 11:59
→ ellenleee: 為什麼鈣吃太少要佔兩點？16F 114.136.70.183 台灣 10/02 11:59
→ nausea: 列出的正反向東西 其實以前就一直有宣導啊17F 120.126.91.201 台灣 10/02 12:00
推 Piracetam992: 一樓突然讓人認真不起來了XD18F 124.218.16.250 台灣 10/02 12:03
→ aakkssqq: 台灣空污水污~有害食品那麼多~沒得才怪19F 61.216.162.228 台灣 10/02 12:05
推 polarbearrrr: 好圖多看活得健康啊 感謝一樓20F 223.137.34.255 台灣 10/02 12:07
推 sdamel: 每個賣安麗的劈頭第一句話就是你缺鈣齁21F 42.78.70.246 台灣 10/02 12:11

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