作者 aoksc (重出江湖)標題 Re: [問卦] 40大叔開始吃瑪卡，還有救嗎？時間 Tue Oct 17 22:00:35 2023
我自己也快40了
排除心理方面的問題
我自己經驗就是運動、充足的休息最後才是補充補劑
運動的話可以分成有氧跟無氧
有氧的話最簡單的就是跑步或是騎飛輪之類的
這些都對於你的下肢的血液循環都有幫助
也對於你在床上的續航力會有幫助
無氧的話就是重訓
重訓可以刺激分泌睪固酮
除了增長肌肉之外
也可以增強你的性慾
尤其男生在40歲前後睪固酮分泌會漸進式下降
這算是男性的更年期
睪固酮不足也可能會導致性功能障礙還有一堆衍生的問題
所以多運動還是有差的
香煙中的尼古丁會讓你的血管收縮
要勃起要夠硬你血管需要的血液也要夠多
你血管沒辦法擴張讓足夠量的血液進入怎麼硬的起來？
我自己做到前兩樣基本上就已經很能讓女伴滿意了
補劑部份跟性能力有關的頂多就補充精氨酸(一氧化氮的前驅劑)
但主要目的還是配合重訓後的身體修復
所以還是努力的動起來吧
40歲這階段也算是在人生的衝刺期
可能會有工作、家庭這些的有形或無形壓力
壓力也可能讓你不舉
運動也可以釋放這些壓力也是有助於恢復床上的表現
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※ 作者: aoksc 2023-10-17 22:00:35
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