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標題 [新聞] 全台230萬人得糖尿病！醫推「吃3食物」
時間 Fri Nov 17 12:10:43 2023
標題 [新聞] 全台230萬人得糖尿病！醫推「吃3食物」
時間 Fri Nov 17 12:10:43 2023
全台230萬人得糖尿病！醫推「吃3食物」降血糖 還預防肥胖
2023年11月16日 09:01
ettoday 記者李佳蓉／綜合報導
根據研究數字推估，台灣有超過230萬名糖尿病患者，而死亡人數已連續2年持續攀升，於20
22年糖尿病死亡人數為12,289人，等於每小時有超過1人因糖尿病而過世。欲遠離高血糖的
危害，肥胖專科醫師李唐越分享「降血糖必吃3食物」，上榜的有鮭魚、秋葵及亞麻仁籽，
吃對了就能完美控糖，還能預防肥胖。
22年糖尿病死亡人數為12,289人，等於每小時有超過1人因糖尿病而過世。欲遠離高血糖的
危害，肥胖專科醫師李唐越分享「降血糖必吃3食物」，上榜的有鮭魚、秋葵及亞麻仁籽，
吃對了就能完美控糖，還能預防肥胖。
李唐越醫師近期拍攝YouTube短影片，與糖友們分享「3種降血糖食物」。第一種就是「鮭魚
」，他說其富含多元不飽和脂肪酸，可改善人體的慢性發炎，研究證實EPA、DHA可促進GLP-
1（類升糖素胜肽-1）的生成，達到降低血糖、預防肥胖的效果。
」，他說其富含多元不飽和脂肪酸，可改善人體的慢性發炎，研究證實EPA、DHA可促進GLP-
1（類升糖素胜肽-1）的生成，達到降低血糖、預防肥胖的效果。
再來是「秋葵」，李唐越說明，秋葵富含可溶性纖維，可減緩食物在腸道的吸收與消化速度
，從而減緩血糖上升。此外，秋葵還富含多酚類的化合物及抗氧化物，像是類黃酮、維生素
A、維生素C，有助改善胰島素敏感性，進而有利於血糖控制。
，從而減緩血糖上升。此外，秋葵還富含多酚類的化合物及抗氧化物，像是類黃酮、維生素
A、維生素C，有助改善胰島素敏感性，進而有利於血糖控制。
李唐越接著分享第三種降血糖食物－「亞麻仁籽」，它富含Omega-3脂肪酸及膳食纖維，研
究證實，若超過12週長時間食用，即可提升胰島素敏感性，進而達到控制血糖的效果。
不過李唐越也提醒，上述3種食物降血糖的效果因人而異，必要時仍建議民眾就醫尋求專業
醫師，進行檢查、評估與治療。
https://health.ettoday.net/news/2622870
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根據研究數字推估，台灣有超過230萬名糖尿病患者，而死亡人數已連續2年持續攀升，於2022年糖尿病死亡人數為12,289人，等於每小時有超過1人因糖尿病而過世。欲遠離高血糖的危害，肥胖專科醫師李唐越分享「降血糖必吃3食物」，上榜的有鮭魚、秋葵及亞麻仁籽，吃對了就能完美控糖，還能預防肥胖。(飲食健康, ...
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※ 作者: rickysu303 2023-11-17 12:10:43
※ 文章代碼(AID): #1bLkV5Lq (Gossiping)
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推 : 漢堡王鮭魚堡1F 220.133.251.91 台灣 11/17 12:11
推 : 鮭魚生魚片超讚2F 110.28.89.247 台灣 11/17 12:11
推 : 送我吃啊3F 114.136.245.221 台灣 11/17 12:11
推 : 真的假的啦，那麼多糖尿病？==4F 180.217.50.92 台灣 11/17 12:11
→ : 直接洗腎免費啦5F 60.248.161.28 台灣 11/17 12:11
推 : 吃鹹酥雞前吃，還是吃完再吃？6F 61.227.106.125 台灣 11/17 12:12
推 : 鼻涕菜....7F 101.137.169.178 台灣 11/17 12:12
推 : 這麼多? 10%人口耶= =8F 1.163.100.6 台灣 11/17 12:13
推 : 八卦肥宅不知道貢獻了多少9F 36.226.175.207 台灣 11/17 12:13
→ : 比例好高歐10F 114.36.15.253 台灣 11/17 12:13
→ : 越來越無法分辨 這些是不是醫生的業配^^明明糖尿病可吃的很多 篇講三樣~ 智商稅11F 61.224.26.252 台灣 11/17 12:14
→ : 沒有食物能夠降血糖13F 1.200.78.191 台灣 11/17 12:15
→ : 為什麼這可以一篇新聞14F 101.12.30.108 台灣 11/17 12:15
→ : 只能抑制15F 1.200.78.191 台灣 11/17 12:15
推 : 難怪之前有鮭魚之亂16F 101.10.95.93 台灣 11/17 12:15
推 : 靠吃控制血糖，笑話吧17F 42.73.235.99 台灣 11/17 12:17
推 : 230萬人？？18F 111.71.25.193 台灣 11/17 12:18
→ : 台灣最不缺就媒體亂報
麵龜族不愛動，喝水都會糖尿病19F 42.73.235.99 台灣 11/17 12:18
麵龜族不愛動，喝水都會糖尿病19F 42.73.235.99 台灣 11/17 12:18
推 : 台灣人又不像日本人狂吃拉麵碳水
怎麼會這麼多糖尿病21F 118.167.149.218 台灣 11/17 12:19
怎麼會這麼多糖尿病21F 118.167.149.218 台灣 11/17 12:19
→ : 鮭魚貴 買亞麻仁保健食品當韭菜23F 59.125.79.58 台灣 11/17 12:21
推 : 日本韓國人每日平均一萬五千步啊24F 61.227.124.252 台灣 11/17 12:21
推 : 蘋果醋不錯25F 111.250.187.96 台灣 11/17 12:21
→ : 我看還是吃滷肉飯跟陽春麵病死好了26F 59.125.79.58 台灣 11/17 12:21
噓 : 230萬人？？？？？27F 111.83.53.14 台灣 11/17 12:21
噓 : 最好食物能降血糖 這醫生什麼專科的28F 111.253.223.167 台灣 11/17 12:22
推 : 大多是遺傳和飲食習慣差加不運動29F 42.79.211.25 台灣 11/17 12:22
推 : 遺傳基因加上生活習慣爛==30F 114.140.65.31 台灣 11/17 12:22
推 : 滿街肥宅31F 101.12.112.58 台灣 11/17 12:23
→ : 有些可能空腹血糖正常 飯後失控的
沒驗不知道32F 111.253.223.167 台灣 11/17 12:24
沒驗不知道32F 111.253.223.167 台灣 11/17 12:24
→ : 168最快啦34F 49.216.54.78 台灣 11/17 12:28
推 : 可取代上述三種食物的東西多的是，為何要著重在這三樣蠻好奇的35F 1.200.125.77 台灣 11/17 12:30
推 : 因為這三種都不便宜37F 42.77.110.88 台灣 11/17 12:41
推 : 首先要買得起鮭魚
秋葵其實常見38F 111.71.13.241 台灣 11/17 12:47
秋葵其實常見38F 111.71.13.241 台灣 11/17 12:47
推 : 實際可能更高吧 現代飲食高糖高鈉 糖尿病剛好而已40F 180.217.156.35 台灣 11/17 12:54
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