作者 kane213059 (Mercury Lampe)標題 Re: [問卦]完全不吃碳水化合物會死嗎？時間 Sat Dec 2 02:11:38 2023
※ 引述《herex (魔導戰士破壞者)》之銘言：
: 安安如題
: 小弟最近才學到碳水化合物是肥胖的元兇
: 吃過量的蛋白質也會胖但轉換率沒那麼高
: 又看到沉重人生每個人幾乎醫生都叫他們吃碳
: 讓我好奇如果完全不吃碳水這個必須營養素會不會死掉
: 有掛?
:
八卦是碳水是肥胖的元兇這件事情其實有在慢慢的被推翻
總之營養的領域就是每個流派都會一直不斷的輪迴
連主流公認的高蛋白飲食現在也有人在討論或許根本不需要攝取那麼高的蛋白質量
可以吃到自身一倍體重的克數或許就足夠了
至於完全不吃碳水會不會死掉倒是不用擔心
如果你在完全不攝取碳水的情況下人體會產生一個叫做醣質新生的作用
簡單講就是把其他的物質轉換成醣類(葡萄糖)
但是由於他需要耗能且使用效率沒有碳水那麼高
所以到那個時候你的身體應該會非常疲累而且大腦會一直發出訊號要你去攝取碳水
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※ 作者: kane213059 2023-12-02 02:11:38
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※ 同主題文章:
Re: [問卦]完全不吃碳水化合物會死嗎？
12-02 02:11 kane213059
→ piggybill: 但是只要稱過一陣子你身體就會習慣消耗酮體的方式1F 114.136.104.28 台灣 12/02 02:12
→ tkc7: 什麼都吃 但都別吃太多 跟投資ETF一樣3F 1.162.87.89 台灣 12/02 02:21
推 virginmary: 就生酮飲食啊4F 123.194.188.163 台灣 12/02 02:26
推 marktak: 嘩 要吃一百五十斤哪5F 101.138.153.162 台灣 12/02 02:29
推 pipendunk: 水管很多肉食主義或全素主義都說自己變更健康,我相信他們沒說謊.但兩種極與極的方式,這表示每個人適合自己的飲食.可能會有極端的差異性.6F 49.213.133.228 台灣 12/02 02:36
→ typecommand: 所以肥胖的真正元兇是誰？10F 118.232.66.139 台灣 12/02 03:18
推 s203abc: 熱量12F 118.232.6.146 台灣 12/02 03:51
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