作者 direct (【強迫練鐵頭功】)標題 Re: [問卦] 柏格整脊師最大騙局是不是168斷食？時間 Tue Apr 9 08:53:50 2024
168的正常吃，是普通時候的一餐量，也就是如果你本來三餐一餐的量，現在改成同樣量吃
兩餐，少了一餐的熱量，但是吃飯時，有同樣的滿足感
用餐間隔拉長，讓16小時包括8小時的睡眠時間，這樣醒著的時候只有8小時斷食，相對容易
長期執行
168是相對容易執行的減少熱量攝取方法
有的認為168是吃到原先正常三餐總和量的，當然覺得沒用
※ 引述《Kobemail5566 (摳鼻阿湄56)》之銘言
: 前幾年一堆人堆柏格醫生的頻道
: 168斷食法也是靠他紅起來的
: 但這幾年被踢爆根本不是醫生而是整脊師
: 168斷食近年也被爆根本沒用
: 柏格整脊師還有比168斷食更大的騙局嗎？
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※ 作者: direct 2024-04-09 08:53:50
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Re: [問卦] 柏格整脊師最大騙局是不是168斷食？
04-09 08:53 direct
→ j29871049: 那怎不說低熱量飲食 搞什麼1681F 211.72.5.154 台灣 04/09 08:55
推 ship1228: 沒用啊，多運動就好2F 42.77.198.100 台灣 04/09 08:57
→ mk5520: 好記3F 118.171.144.196 台灣 04/09 08:57
→ cs09312: 所以重點在熱量少啊 乾168什麼事 ==4F 106.64.137.95 台灣 04/09 08:57
推 SSglamr: 戰過很多次了 168就辦公室OL小女生吃法不吃早餐 總熱量自然少
變形作法就是少一餐 有些職業其實沒辦法體力活那種消耗大5F 125.227.152.74 台灣 04/09 08:58
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