作者 Arezzo (Arezzo)標題 [問卦] 有沒有有氧減肥比重訓還慢的八卦？時間 Tue Jun 11 13:11:40 2024
就是身邊有一個朋友
他都是無氧減肥 單純做重量訓練
瘦得非常快
他的說法是說有氧根本沒有用
他說只要一週三次大重量
幾乎不會胖
-----
Sent from JPTT on my iPhone
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 101.137.191.102 (臺灣)
※ 作者: Arezzo 2024-06-11 13:11:40
※ 文章代碼(AID): #1cPzoENY (Gossiping)
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/Gossiping/M.1718082702.A.5E2.html
→ poisonB: 要先把基礎代謝拉起來1F 49.217.123.225 台灣 06/11 13:12
噓 elec1141: 主要是飲食控制吧2F 223.137.151.124 台灣 06/11 13:13
→ lmu0837: 重點還是熱量赤字，其他都是雜訊3F 106.64.137.30 台灣 06/11 13:13
→ firemothra: 重點是熱量熱量跟熱量4F 182.235.241.186 台灣 06/11 13:13
推 RealGeforce: 有氧如果是間歇衝刺跑也很有效吧5F 101.9.133.38 台灣 06/11 13:13
→ iamaq18c: 完全搞錯重點...7F 118.163.82.162 台灣 06/11 13:14
噓 derrick1220: 看體重 超過100KG肥ㄓ 不先做有氧
再怎麽練頂多變成健力肥ㄓ8F 101.137.12.100 台灣 06/11 13:14
推 l42857: 有氧是練心肺循環10F 42.79.153.192 台灣 06/11 13:14
噓 bluebluelan: 無氧是怎麼燃燒脂肪蛤?11F 73.70.97.250 美國 06/11 13:14
→ derrick1220: 健力肥ㄓ 不就力氣比較大的肥ㄓ12F 101.137.12.100 台灣 06/11 13:15
推 bbq123: 如果單純只是想減肥 控制嘴巴還是最重要13F 114.46.100.249 台灣 06/11 13:17
推 asdf70044: 管好你ㄉ嘴在跟我說14F 114.32.143.78 台灣 06/11 13:35
--