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標題 Re: [問卦] 慢跑膝蓋真的會炸掉嗎
時間 Thu Jun 13 01:13:20 2024
標題 Re: [問卦] 慢跑膝蓋真的會炸掉嗎
時間 Thu Jun 13 01:13:20 2024
※ 引述《currry (南港李國毅)》之銘言：
: 如題
: 最近想減肥
: 一週四次每次四公里
: 路跑有上下坡度
: 目前已經累積7x公里快兩個月
: 體重沒啥變 但是右膝蓋微痛
: 是不是跑步只會炸膝蓋啊？
: 有掛？
: 目前是176/74 原本體重約79
排除過重的人 只要姿勢正確 膝蓋應該不會爆掉
根據一個資深的跑馬拉松阿北跟我說 他跑步跟游泳一樣是用扭動的
也就是用腰臀去帶動全身 絕對不是膝蓋出力去帶動身體
如此一來 膝蓋照理說不會磨損太快
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 36.225.220.127 (臺灣)
※ 作者: sx4152 2024-06-13 01:13:20
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Re: [問卦] 慢跑膝蓋真的會炸掉嗎
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推 : 阿伯太騷了吧2F 39.15.65.241 台灣 06/13 01:21
→ : 會炸 早就炸了 走路累積 也會炸3F 1.200.51.237 台灣 06/13 01:21
→ : 你好騷啊4F 114.36.199.31 台灣 06/13 01:22
→ : 競走？5F 39.14.65.241 台灣 06/13 01:24
→ : 我復健時也是競走啊 不比跑步輕鬆6F 223.139.32.37 台灣 06/13 01:28
推 : 沒差 現在換人工膝關節對醫生都是一般手術 開刀時間不會太長 也很快下床7F 27.247.39.89 台灣 06/13 01:33
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