作者 somehow (三心不可得)標題 [考試] 台糖的負重折返跑時間 Fri Mar 15 23:31:18 2024
各位大大好，
不才下星期六要參加台糖工員的體能測驗，
扛20kg的沙包50公尺折返跑，
但練習時充滿了疑惑，
希望知道的人能不吝賜教
已經爬文，
看到前面的人說，台糖的沙包是放在桌子上
並且是開始計時之後才可以碰沙包，
我的疑問是，
那張桌子是放在哪裏？
如果是放在跑者前面，拿起沙包之後不就還要繞過桌子才能往前跑？
如果放在跑者身後，扛起沙包後不就還要轉身？
還是放在跑者身側？是哪一側呢？左撇子怎麼辦？
因為我目前最快只能跑17秒，還不及格，還在練習中，
感覺上肩起跑這部分還有調整空間，
但就是不知道這張放沙包的桌子到底是在哪裡，我要練哪個角度？
懇請有經驗的善心大大回覆問題
謝謝
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※ 作者: somehow 2024-03-15 23:31:18
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推 k007282: 記得好像是右側。 可以不用上肩啊，上肩對我來說有點吃力，會多花時間，我是把沙包卡在腰部跑完的。1F 03/16 01:08
推 qazwsx0123q: 桌子應該都固定同一側，你只能自己多訓練。這種考驗爆發力的最怕考試時軟腿跌倒，到籃球場跑全場多練幾次比較安全。上半身比較壯的直接上肩跑最好4F 03/16 08:47
推 ICQ5920: 這個測驗沒管你怎麼搞沙包，帶上跑路就行
不要緊張跌倒手腳沒毛病基本都能過
蹲下沙包上肩，稍微扶著不要讓沙包掉就可以開始跑了
我也看過女生提著像提水桶一樣也是跑過9F 03/16 10:01
推 k007282: 折返後盡力跑，起跑點後有軟墊牆，撞上去沒關係。但那是五年前的事，不知道場地是否一樣。
我是卡在腰部側邊，所以跑起來不會卡卡的。13F 03/16 10:03
推 RageDoors: 上肩的同時就要起步了，我是抓著沙包兩端上肩然後不放開穩穩得跑，大概13秒左右沒問題
另外我聽說除了工地帽跟手套以外還可以選穿護膝，所以我練習的時候就全穿著了，給原po參考一下16F 03/16 11:55
推 bleach60212: 會過就會過啦 問心安喔 打起精神去現場好好看好好聽22F 03/16 19:04
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