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看板 MuscleBeach
作者 wujet09100 (噁爛臭酸肥宅)
標題 [閒聊] 重訓 棒賽
時間 Tue Sep 28 10:55:35 2021

大家再重訓的時候 如果突然想棒賽

會選擇馬上去棒 還是撐到做完呀

馬上去棒感覺節奏就亂掉了

但撐著又感覺不太好施力


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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 223.138.69.236 (臺灣)
※ 文章代碼(AID): #1XKeGfU8 (MuscleBeach)
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1632797737.A.788.html
推 benizaka99: 當然是去廁所啊，做重量要什麼節奏？1F 09/28 10:57
→ FarkU: 樓下拿槓鈴塞著先2F 09/28 10:58
→ ceca: 你忍的住代表你沒做到力竭3F 09/28 11:03
推 poloo9: 看你這篇文 馬上去跑廁所4F 09/28 11:07
認真啦

打完疫苗休息幾天 然後降重量做幾天

結果退步 而且又變得常常想棒賽 跑去棒又只有一點點

應該跟疫苗是沒關係啦 不過好奇怪 壞掉了
推 xdbx: 穿尿布做阿5F 09/28 11:08
推 Alistargod2: 我都蹲一下大一滴出來 給你參考6F 09/28 11:10
推 paul1951: 在馬桶上練啊7F 09/28 11:16
推 allennike: 邊拉邊肩推阿8F 09/28 11:20
※ 編輯: wujet09100 (223.138.69.236 臺灣), 09/28/2021 11:26:59
→ WantFxxk4X: 力量訓練的話千萬不能去大 不然整個負壓都跑掉了 建議要破PR之前都憋一波屎9F 09/28 11:36
→ FlynnZhang: 括約肌力竭11F 09/28 11:38
→ sumton: 樓上，你一定沒有拼重量出力瞬間屎差點探出頭的經驗
認真回答，我訓練前一定會上完才開始12F 09/28 11:39
→ halulu: 我訓練前也會盡量清空14F 09/28 11:41
推 hankhaha: 不上 增加一公斤的訓練量是我突破的關鍵15F 09/28 12:15
推 SODtaiwan: 練前先去清一下腸胃 已經是固定的作法了16F 09/28 12:20
推 WhiteLHS: 順便練括約肌啊17F 09/28 12:31
推 newdoing: 打亂節奏跟出力衝出來（或大放屁）2選1啊18F 09/28 12:33
推 xu35l: 我都邊做邊拉破or 給你參考19F 09/28 12:39
推 aa7520tw: 感覺是腸躁症，最好就醫一下20F 09/28 12:40
→ FlynnZhang:  https://i.imgur.com/H1r7L7L.jpg21F 09/28 12:41
[圖]
推 LVE: 你繼續忍沒關係，等你練一半拉出來你就知道自己什麼節奏都是狗屎。22F 09/28 12:42
推 ceca: 放屁這個倒是..恩...豆漿喝太多很容易放屁.24F 09/28 12:44
噓 chencjj: 當然是順便練括約肌25F 09/28 12:45
推 STi2011: 會去大完吧 做到一半噴屎這間健身房還怎麼待?26F 09/28 12:45
→ chencjj: 記得5rm x6sets27F 09/28 12:46
推 moy5566: 肛塞上了 衝刺pr28F 09/28 12:54
推 ovoOu0: 哪會打亂,去廁所練括約肌啊，從每1cm截斷一次開始練習，慢慢練出截斷的精度29F 09/28 13:02
→ morgankhs: 直接拉出來啊 還要我教？31F 09/28 13:31
推 ppc: 拉出來啊 這邊沒人在你旁邊了 達到防疫效果32F 09/28 14:07
推 laventidus: 重訓前只喝一杯乳清，空腹清腸乾淨再上33F 09/28 14:14
推 t81511270: 憋一下 屎意不會濃的時候趕快把 set做完34F 09/28 14:14
→ TheoEpstein: 推二樓35F 09/28 14:53
→ Wingedlion: 馬上去棒 擠出來怎麼辦= =36F 09/28 15:07
推 walay211: 你可以深蹲前幾小時吃軟便劑37F 09/28 16:01
推 tiarasoyeon: 為啥看推文會笑死38F 09/28 16:33
推 domoii068486: 我練前都喝大冰奶清腸胃方便訓練給你參考39F 09/28 16:40
推 a55665203031: 我都現場找個一號幫我塞回去，距離下次有屎意大概是半小時後，這半小時趕快練40F 09/28 17:28
推 scorer: 大到一半 不剪斷 訓練括約肌等長收縮
30秒一組 縮回去 組間休息一分鐘42F 09/28 17:50
→ louis5265: 把啞鈴帶去廁所練阿44F 09/28 18:06
推 rock8655: 不邊練邊拉一點出來我重量上不去45F 09/28 18:58
推 molamolajump: 背槓深蹲棒賽啊46F 09/28 19:05
噓 whitelester: 用yoke架練大重量農夫走路啊，不小心露出來就地掩埋47F 09/28 19:37
推 duece0927: 建議在家打造toilet gym 深蹲架下直接設馬桶48F 09/28 20:00
→ terryisbest: 噁~~~~推文的內容..畫面感超噁der~~~~49F 09/28 21:22
→ cubicmouth:  先去上廁所啊。不然深蹲一下就掰掰50F 09/28 22:29
推 rickyshiter: 你就算能蹲一台卡車，屎噴出來一次就永遠帥不起來了51F 09/28 23:32
推 STi2011: https://imgur.com/QTykRPA.gif52F 09/29 00:13
噓 Martin0414: 先吃館長月餅再練53F 09/29 00:52

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