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看板 MuscleBeach
作者 Omight (我來了)
標題 [閒聊] 雞蛋一天吃一盒可行嗎？
時間 Wed Mar 16 16:43:12 2022



小弟最近剛開始訓練 在蛋白質攝取方面有點疑問

由於過敏的緣故不能使用方便的乳清

但肉品就比較麻煩

不但要切還要醃(不然會有腥味)

反觀雞蛋用平底鍋不加油煎一下

淋個番茄醬就很好吃

因此目前除了三餐內包含的蛋白質以外

還會額外補充一盒十顆的雞蛋

但目前正在遭到親朋好友砲火猛烈攻擊中

礙於自身也非醫療專業

想請問一天十顆雞蛋會不會有健康疑慮啊？

謝謝大家




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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 112.78.65.91 (臺灣)
※ 文章代碼(AID): #1YCQCYtZ (MuscleBeach)
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推 k581503: 我也有同樣問題，高調1F 03/16 16:44
推 KobeNi: 十顆太多了吧，我都只吃九顆2F 03/16 16:45
推 k581503: 樓上可以認真回覆嗎？
不好笑3F 03/16 16:45
→ sumarai: 看他營養組成，再乘以十看看5F 03/16 16:47
推 katanakiller: 有錢就吃啊6F 03/16 16:49
推 louis5265: 這樣別人會買不到蛋，很不方便7F 03/16 16:49
推 k581503: 樓上請忽略這個因素能ㄇ 針對0樓問的8F 03/16 16:51
→ louis5265: 這個問題我常常跟長輩這樣說～
外食吃一堆高糖、高熱量、高油、高油炸、高鹽、高鈉的食物，這種食物都吃不怕，居然會去在意這種乾淨的膽固醇？9F 03/16 16:53
推 Giovinazzi99: 有回答糾察隊出現 呵呵 活該被亂版13F 03/16 16:54
推 k581503: 還好不是我的版14F 03/16 16:54
推 tsitneics: 我比較想知道你能吃多久15F 03/16 16:55
推 creepy: 蛋白質:6*10 = 60g  脂肪 4.5*10 =45g16F 03/16 16:58
推 burza: 糾察隊 逼逼17F 03/16 16:58
推 pipizone: 不會18F 03/16 17:07
推 tenorlan: 不行 你會害我買不到蛋19F 03/16 17:13
推 B0Y0: 我試過一天二十顆 沒怎樣20F 03/16 17:14
推 jojozp06: 不會，不過番茄醬可能會過量21F 03/16 17:17
推 EggAcme: 竟然不是擔心番茄醬太多22F 03/16 17:17
推 wujet09100: https://youtu.be/JzxHZiI_gMI23F 03/16 17:35
推 ChrisDavis: 前提是你能撐幾天
不然可以學金鐘國，全部打成汁早上喝一杯24F 03/16 17:37
推 wujet09100: 當然如果比較死忠也可以看這個
#1XzZDXTN (Gossiping)26F 03/16 17:42
[新聞] 蛋量供應充裕民眾仍搶買 醫：吃太多蛋增中風危機 - Gossiping板 - Disp BBS
[圖]
[圖]
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 〔記者楊媛婷／台北報導〕今（30日）是小年夜，因應批發市場、傳統菜市場將從大年初 一休市到初五（2/1~2/5），民眾利用小年夜、除夕做最後採買，雙北目前貨源較緊張的 雞蛋，是不少人掃貨目標，甚至還有
推 biemelo157: 脂質容易超標外，沒啥問題吧28F 03/16 17:52
推 jfw616: 你不是醫療專業...難道鄉民是醫療專業？
另外你本身有沒有膽固醇超標的問題？
如果你本身就有膽固醇超標的問題
那就要考慮看看是不是要吃那麼多29F 03/16 18:05
推 AgentZero: 沒差 通常膩了就會停止33F 03/16 18:26
推 bogie: 之前有篇研究吃雞蛋不會影響膽固醇
後來我一天吃六顆 半年後膽固醇130->230給你參考34F 03/16 18:35
推 wuheroin: 不行啦，雖然現在認為飲食膽固醇對血膽固醇影響不大，但也不是完全沒影響，尤其有些人是對飲食膽固醇比較敏感的更不適合36F 03/16 18:35
推 c27932589: 天生膽固醇代謝不佳或本身有相關疾病或肥胖就不能這樣吃沒錯39F 03/16 18:40
推 wetland: 好市多有醃好的雞胸41F 03/16 18:44
推 KobeNi: 三樓有什麼問題嗎？我早上永和豆漿的饅頭夾雙蛋，中午自助餐夾炒蛋算兩顆，下午茶葉蛋兩顆當午茶，晚上自己弄三顆蛋的氣炸鍋烘蛋，我也沒說是笑話，恩？
美國早就研究指出蛋黃不是你膽固醇超標的原因，好吃又營養，我認真執行吃爆42F 03/16 18:51
推 jfw616: 請聽清楚
吃雞蛋不會膽固醇超標
膽固醇超標的人
請問這兩句話的意思是什麼
一個是沒有膽固醇超標的人
另一個是已經膽固醇超標的人
然後我是看醫院說已經膽固醇超標的人
建議一天雞蛋的數量要控制47F 03/16 19:02
推 wupeter09: 任何東西都不要過量比較好 營養素會不均衡55F 03/16 19:07
→ jfw616: 所以還是要問原po現在身體有沒有膽固醇超標的問題
這是要去做檢查才知道的事情
當然這些都是醫院說的...我也不知道
到底膽固醇已經超標的人
適不適合一天吃一盒雞蛋56F 03/16 19:08
推 s8818880: 財富自由！61F 03/16 19:13
推 em4: 吃是不難 默默就一直吃好幾顆62F 03/16 19:23
→ sumton: 其實肉不用醃也可以消除腥味，方法很多63F 03/16 19:29
→ Taipress: 大多聽到的是多吃蛋沒問題 但吃五六顆後就去蛋黃64F 03/16 19:45
推 halulu: 你有膽固醇問題嗎 沒有的話可以試試 之前有一餐吃5個荷包蛋 超爽的65F 03/16 19:47
推 Iversonshao: 不行，害我沒有蛋吃67F 03/16 20:02
→ s2500205: 就去嘗試啊 做法有問題的話身體會告訴你68F 03/16 20:08

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