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看板 MuscleBeach
作者 ss61512tw (台中彭于晏)
標題 [問題] 有單純上半身的有氧嗎
時間 Fri Aug 19 15:59:48 2022

如題

有時候練完腿

軟腳到不行

又很想有氧


就突然想到

難道有氧一定要動到下半身嗎

有沒有只靠上半身就能達到心率的呢


雖然很蠢但還是好奇問一下

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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 101.12.114.199 (臺灣)
※ 文章代碼(AID): #1Y_qBs-Y (MuscleBeach)
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→ kawazakiz2: 空氣跳繩1F 08/19 16:00
→ Dwccc: 我想到有一個人抬你的腿，你用手往前跑。如何？2F 08/19 16:05
→ XZXie: 戰繩?3F 08/19 16:06
推 stone801118: 游泳
二樓 老漢推車？4F 08/19 16:09
游泳怎麼可能不用下半身
我又不是乙武...
※ 編輯: ss61512tw (101.12.114.199 臺灣), 08/19/2022 16:10:15
推 ms19889120: 划船機 纜繩機 很多吧6F 08/19 16:15
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推 soar: 用那種夾在腳中間的浮板游泳8F 08/19 16:21
推 denden1231: 我練完腿都是雙手爬著離開的9F 08/19 16:21
推 wan0zei: 捷泳腳不划水R10F 08/19 16:25
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→ s84629: 划船機啊12F 08/19 16:39
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推 ro123eo: 戰繩應該算 但腿多少也會用到14F 08/19 16:43
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沒我來亂的16F 08/19 17:04
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→ ceca: 玩VR....
游泳自由是可以...24F 08/19 17:58
推 qsasha: parapara ？26F 08/19 17:58
→ ceca: 健身房的話,繩索機...也有手臂飛輪..都是坐著的有氧.
有用到一些腳的就戰繩,丟球(丟彈簧網),滑雪機..27F 08/19 17:59
推 abain521: 戰繩，最後會全身癱軟29F 08/19 18:10
推 FERRE: https://tinyurl.com/2nd5yhvk30F 08/19 19:05
[閒聊] 坐輪椅的人該怎麼有氧 - 看板 MuscleBeach - 批踢踢實業坊
[圖]

也許大家都知道，有許多脊髓損傷的人也同時是很優秀的健美選手。 但是看到他們精壯的身材，總不免好奇：他們怎麼作有氧？ 起先我以為他們是使用手推輪椅跑步， 後來看到影片 有一個特殊的器材 Speed bag  
推 final9711: 戰繩31F 08/19 19:17
推 wu0966: https://i.imgur.com/6g7vKzv.jpg32F 08/19 19:39
[圖]
→ jyunwei: 游泳你可以不要踢或愛踢不踢啊，反正手推進33F 08/19 20:07
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推 Giovinazzi99: 腿日消耗就比練上半身多了 不太需要有氧了吧35F 08/19 21:16
噓 sam66622: 戰繩？36F 08/19 21:34
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