看板 MuscleBeach
作者
標題 [閒聊] 三個月去30次健身房很多嗎
時間 Wed Dec 21 08:42:12 2022
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標題 [閒聊] 三個月去30次健身房很多嗎
時間 Wed Dec 21 08:42:12 2022
懶人包
#1ZeXAAfM (LoL)
Re: [閒聊] 史丹利為什麼哭了？ - 看板 LoL - 批踢踢實業坊
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為什麼這麼久了還拿出來說 是因為幾天前的直播有人在聊天室問 館長找上史丹利合作健身，也合作一段時間，在直播提到他們之前是有簽約的，但是現 在已經終止合作，史丹利因為太胖醫生建議不太適合打疫苗所以就沒打也怕染疫，館長
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為什麼這麼久了還拿出來說 是因為幾天前的直播有人在聊天室問 館長找上史丹利合作健身，也合作一段時間，在直播提到他們之前是有簽約的，但是現 在已經終止合作，史丹利因為太胖醫生建議不太適合打疫苗所以就沒打也怕染疫，館長
反正就是館長跟史丹利的八卦
其中史丹利說他已經去了30次很多了
平均3天去一次
這在要去減肥而且是有簽約的人來說
真的算多嗎
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※ 文章代碼(AID): #1ZebPcwo (MuscleBeach)
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→ : 練健康很夠，練減肥運動不夠1F 12/21 08:46
推 : 如果你的訓練頻率是每年一次，那3個月30次很多；如果是一週六次，那就是相對少。2F 12/21 08:46
→ : 套廖老大講，不如每天去公園騎腳踏車或是散步4F 12/21 08:47
推 : 剛初入健身，練一休三算勤吧。5F 12/21 08:47
→ : 消耗熱量多非常多
健身房一小時重訓才消耗兩三百大卡，這樣三天才幾卡6F 12/21 08:47
健身房一小時重訓才消耗兩三百大卡，這樣三天才幾卡6F 12/21 08:47
推 : 還可以啊 對於完全沒運動的人來說蠻累的吧8F 12/21 08:48
推 : 再自主去一天會更好9F 12/21 08:48
→ : 重訓70%甚至超過時間都在休息，是要減什麼肥
騎腳踏車一小時都是重訓兩倍以上熱量消耗，科科10F 12/21 08:48
騎腳踏車一小時都是重訓兩倍以上熱量消耗，科科10F 12/21 08:48
推 : Ceca 大 早上好12F 12/21 08:57
推 : 你這標準以一個破百公斤胖子而言我覺得很多了13F 12/21 09:00
→ : 高體重新手來說算不錯吧14F 12/21 09:02
推 : 三個月，體重從原本的170公斤減至138公斤，他身高感覺比阿館還高大概182/170，其實很快了，沒副作用的話，練一年大概體重就100內了，身高180以上的話，撐得起來體重90啦15F 12/21 09:17
推 : 一個月10天 平均三天一次 以認真想健身的來說算剛好及格而已 嚴格來說一週至少要四天 每次60分-90分18F 12/21 09:27
推 : 很多了，我國民運動中心一個月會員也用三個月才用完20F 12/21 09:36
推 : 三天一次算可以，但為了健康一定要持續養成習慣才行21F 12/21 09:37
推 : 新手練完痠痛一個禮拜，三天一次超多的22F 12/21 09:39
推 : 重點不是頻率 是沒有持續 如果我一周練七天 只練一個月 這樣有意義嗎23F 12/21 09:54
推 : 總是比完全沒練好，剛開始要慢慢來，不然身體反彈很容易撐不下去25F 12/21 10:04
噓 : 很勉強吧，況且是合作簽約的項目，怎麼可能及格27F 12/21 10:05
推 : 不過這種網紅瘦身計畫好像沒有成功過的
都是拍個一兩集就沒下文了，Peeta之前也有在片裡抱怨28F 12/21 10:09
都是拍個一兩集就沒下文了，Peeta之前也有在片裡抱怨28F 12/21 10:09
推 : 最認真的我看過應該是蔡昌憲吧30F 12/21 10:10
→ : 然後又找了個新人來練，過了兩個月還在EP131F 12/21 10:11
推 : 前三個月蠻認真的啊 後面斷掉了32F 12/21 10:13
推 : 還滿想看網紅認真去改造體態的片子
除了跟教練一起，連自己訓練都有拍片紀錄的那種33F 12/21 10:15
除了跟教練一起，連自己訓練都有拍片紀錄的那種33F 12/21 10:15
推 : 平均一週去2天是能還可以幾點的？35F 12/21 10:19
推 : 汐止到林口 自費坐計程車 30次不錯了吧36F 12/21 10:19
推 : 我也是三天一次健身房，看練的內容吧?
但是只論減肥，忌口的重要性遠大於重量訓練吧?37F 12/21 10:25
但是只論減肥，忌口的重要性遠大於重量訓練吧?37F 12/21 10:25
推 : 會堅持下去的終究是少數啊39F 12/21 10:28
推 : 老實說光是距離就有點太遠了40F 12/21 10:37
推 : 減肥還有錢拿 這次數哪裡多...41F 12/21 10:46
噓 : 紅明顯、對ㄧ個170公斤的人絕對算多，而且又遠42F 12/21 11:16
推 : 以一般人來講很多了啦43F 12/21 11:16
推 : 史丹利也是很極端 前面認真沒話說 但一停下來就是全斷
三個月減30公斤 差不多吧 他的體型剛開始運動不能急
180公斤前期要去什麼一周五六次太硬了吧
要堅持下去就是要慢慢減 不然就像這樣 一剎車就是踩到底44F 12/21 11:19
三個月減30公斤 差不多吧 他的體型剛開始運動不能急
180公斤前期要去什麼一周五六次太硬了吧
要堅持下去就是要慢慢減 不然就像這樣 一剎車就是踩到底44F 12/21 11:19
→ : 很少 我2個禮拜就10次了。雖然不一定會練48F 12/21 11:30
推 : 距離太遠了吧 光通勤就多久 雖然說能賺錢但也太辛苦
還不如開直播輕鬆賺錢 反正觀眾也不在乎他體型
真在乎健康的話 請個營養師幫他打點三餐還比較實際49F 12/21 11:33
還不如開直播輕鬆賺錢 反正觀眾也不在乎他體型
真在乎健康的話 請個營養師幫他打點三餐還比較實際49F 12/21 11:33
推 : 一定要找近的，越遠越容易發懶52F 12/21 11:44
推 : 這個距離實在太遠了 如果以這個距離來說 3個月30次真的
佩服佩服啊... 要我就找近一點的53F 12/21 11:55
佩服佩服啊... 要我就找近一點的53F 12/21 11:55
推 : 我是覺得簽約本身就是一個很好的動力加上能賺錢兼減肥，堅持不下去真的是很可惜55F 12/21 12:01
推 : 超多！天天不缺席
看錯，看成一個月去30次…57F 12/21 12:06
看錯，看成一個月去30次…57F 12/21 12:06
→ : 穩定去就很了不起了59F 12/21 12:08
推 : 對原本完全沒運動習慣的人來說, 三天去一次很ok吧, 而且他還要從汐止坐車到林口, 超遠= =60F 12/21 12:28
推 : 我這個月已經去了20次健身房運動，不知道算不算多？62F 12/21 12:49
推 : 還行，多的是一個禮拜去一次教練課而已63F 12/21 13:02
推 : 對我來說算少，但去看史丹利訓練量算多64F 12/21 13:07
推 : 這應該是商業戰略錯誤...
館長應該要找很瘦的網紅訓練增肌，而不是找胖子減肥
史丹利要減肥，把車程省下來去隔壁公園散步比較有意義65F 12/21 13:13
館長應該要找很瘦的網紅訓練增肌，而不是找胖子減肥
史丹利要減肥，把車程省下來去隔壁公園散步比較有意義65F 12/21 13:13
推 : 減肥的市場絕對遠大於增肌吧…68F 12/21 13:14
推 : 還可以呀69F 12/21 13:18
推 : 去健身房不是重點啊，重點是一堆人去拍照然後一直坐在器材滑手機，這樣其實等於沒去70F 12/21 13:30
→ : 以他的體型以及他過往的飲食運動習慣，算拼了72F 12/21 13:37
推 : 合理啊 而且還有配教練給他 訓練量一定夠73F 12/21 13:58
推 : 減肥的市場絕對遠大於增肌+1
楷教練之前有找一個女生拍影片，瘦到肩膀拉絲的超扯相較之下還是胖子瘦下來比較看得到成效
https://imgur.com/7FjSlrg74F 12/21 14:11
楷教練之前有找一個女生拍影片，瘦到肩膀拉絲的超扯相較之下還是胖子瘦下來比較看得到成效
https://imgur.com/7FjSlrg74F 12/21 14:11
![[圖]](https://i4.disp.cc/imgur/7FjSlrg.png)
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