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作者 rick102233 ()
標題 Re: [討論] 失戀要如何增肌
時間 Tue Mar 28 21:19:13 2023

雖然原文是廢文但我想分享一下

我個人是吃不胖、易瘦、難增肌的體質、基因

身高170長年維持在50不到，最低43公斤左右

基礎代謝*2以上勉強可以慢慢增加體重

訓練三年多接近80公斤

但前陣子失戀，大概才一星期多，飲食不變，體重卻從80公斤溜滑梯到75公斤不到

不清楚是失去了什麼的重量，整個人就是小了一點點

情緒極度低落，吃雖然正常，但睡眠品質極差，睡睡醒醒

腸胃也因為情緒、壓力過大不適，從沒吃過胃藥這次吃了不少胃乳

訓練時當然力量、耐力都掉了不少

可見以我來說，心理的健康完全會影響生理

失戀狀態下別說增肌，能維持現狀我覺得就不錯了

雖然我不知道以醫學的角度如何解釋

但我現在都會提醒自己，健身也得顧及心理健康

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※ 作者: rick102233 2023-03-28 21:19:13
※ 文章代碼(AID): #1a8kbJYi (MuscleBeach)
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1680009555.A.8AC.html
※ 同主題文章:
[討論] 失戀要如何增肌
03-28 14:14 somebodyyy
Re: [討論] 失戀要如何增肌
03-28 21:19 rick102233
→ voohong: 下一篇，胖子失戀是否不利於減脂1F 03/28 21:20
推 ceca: 胖子失戀會瘋狂增肌....和更瘋狂增脂...XD2F 03/28 21:27
推 deonear: 我也是失戀完全沒力氣的人
很佩服失戀是破PR 的人
我已經癱在家裡好幾天
都沒辦法去運動3F 03/28 21:44
推 ralpoph: 還好我母胎單身 都不會有這個問題7F 03/28 21:46
→ z8237928: 還好 我已經單身很久了8F 03/28 21:54
推 heavenbeyond: 樓主辛苦了
但我有點好奇，你"3年長了30公斤"，能算是吃不胖體質嗎？幾乎每個月都長了1公斤耶！9F 03/28 22:19
→ rick102233: 這樣算吃不胖吧 基代*2以上吃起來真的很痛苦很花錢
我訓練前期沒這樣吃完全增不了重 卡了將近半年12F 03/28 22:26
推 Justapig: 易瘦體質真的是稍微不認真吃飯就馬上消下去，痛扣14F 03/28 22:40
噓 secretfly: 回應廢文還是要給噓 無聊死了15F 03/28 22:42
推 ryo923: 吃基代*2真的很燒錢，佩服16F 03/28 22:54
推 Violence5566: 訓練 休息(睡覺) 飲食 三者一樣重要17F 03/28 23:30
推 sophena1990: 加油18F 03/29 00:34
推 wike3di77: 182 58 七年增到100  有沒有認真吃真的有差19F 03/29 03:10
推 p09171989: 我自己是完全相反欸 失戀會更想做些以前沒動力做的事 當初也是失戀才踏入健身這塊 失戀隔天馬上去WG體驗就簽約了 練到現在還是一周固定會去幾天 人也比當時壯了不少20F 03/29 07:40
推 drinkmywater: 胖子沒有得到哪來失去 所以胖子不會失戀24F 03/29 07:54
推 xdbx: 大概十天少5公斤  就是一天減一公斤耶   比都沒吃還強
兩天減一公斤25F 03/29 08:13
推 levs: 我國中時常拉肚子算吃不胖體質，後來高中吃中藥治好不拉了，體重馬上增加十公斤。原po應該不是拉肚子，但說不定是心情不好時腸子也沒心情吸收營養？有聽說過腸腦相關的說法。27F 03/29 08:45
推 pipiayin: 失戀就是失去一個多巴胺來源 所以失去精力很正常30F 03/29 08:50

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