作者 somebodyyy (想出走)標題 [討論] 增肌期每週喝掛一天有戲嗎時間 Sun Jun 4 18:56:25 2023
健身當然可以喝酒
但是要適量
這個大家都知道
但是喝酒只喝一點真的很無聊
而且喝酒之後自制力會變很弱
就很容易喝更多
所以我比較好奇的是
如果每週只喝一天酒
也不是挑在訓練天
但是那一天會喝掛！
就是完全喝到pass out
然後喝掛的隔天休息一天什麼都不做
休息完的隔天再去訓練
這樣會影響訓練成效嗎？
會影響增肌嗎？
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 118.168.46.47 (臺灣)
※ 作者: somebodyyy 2023-06-04 18:56:25
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→ XZXie: 那就當放縱日啊 熱量吃爆1F 06/04 19:06
→ w271235: 沒差，只是喝酒熱量很高而已2F 06/04 19:06
我沒喝酒練的時候成效都不錯，才會這樣問
而且絕對不是只看練多久
飲食 睡眠的重要性都不會比訓練低
感謝大大 趕緊來看看！
※ 編輯: somebodyyy (118.168.46.47 臺灣), 06/04/2023 19:31:48
※ 編輯: somebodyyy (118.168.46.47 臺灣), 06/04/2023 19:32:10
那是什麼@@
※ 編輯: somebodyyy (118.168.46.47 臺灣), 06/04/2023 19:41:12
推 wujet09100: 我都邊練邊喝保力達這樣可以變得跟毫克一樣大隻7F 06/04 21:09
真的嗎！！
應該說是自制力比較差… XD 紅酒其實不太會不舒服，就斷片而已
推 harry901: 一周一次還好 我幾乎每周喝 但適量9F 06/04 21:17
喝到斷片可以嗎 QQ
→ rax0010205: 開始健身之後幾乎很少折騰自己了，喝酒喝掛挺痛苦的10F 06/04 21:32
有時候壓力大還是想喝點 QQ
※ 編輯: somebodyyy (118.168.46.47 臺灣), 06/04/2023 21:35:06
→ rax0010205: 尤其是睡覺挺重要，不是睡覺長肌肉，是夜間睡眠時激素的分泌11F 06/04 21:33
推 harry901: 微醺就好 斷片不建議
隔天會頭痛那種的喝法 真的就超亮了14F 06/04 22:05
推 crossscar: 會想喝掛，大概是壓力大；也許該在意的是實際影響你增肌的壓力…平時訓練後的恢復不佳，才是重點所在16F 06/04 22:14
→ seanidiot: 紅酒喝到斷片是怎麼喝的啊，我跟朋友平均喝掉一人一瓶也不會斷片啊18F 06/04 22:20
推 zzzzzjosh: 雖然 酒精=慢性自殺
活的開心不要影響到別人就好20F 06/05 00:21
推 xd5477: 我最近一次喝掛後，腸胃直接爛了一個月給你參考23F 06/05 00:55
推 halulu: 喝掛恢復上應該也會比較不好吧?
隔天訓練品質可以嗎?
你有休一天 那訓練日那天的訓練狀況如何?24F 06/05 09:40
推 wan0zei: 如果會影響睡眠品質、腸道狀態、隔天訓練品質，那還是別吧27F 06/05 10:05
推 sambible: 個人覺得還好 有段時間天天喝 還是可以增肌
每個人體質不同29F 06/05 10:52
噓 acegikmp: 每個人情況都不同，你只能跟自己比，沒喝掛的你肌肉狀態會比有喝掛的你強，黑魔法尻下去就可以把這個差距縮到很小，這樣懂了吧34F 06/05 15:59
推 Mitres: 該喝該吃好好吃喝、該練好好練，心情好了效果就好了XD38F 06/05 21:02
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