看板 MuscleBeach
作者 fcugeo (fcugeo1746)
標題 [問題] 骨骼肌17.6公斤,體重53這樣有肌少症嗎
時間 Fri Aug 11 10:17:10 2023


代po
我朋友最近去報名健身房
順便去量inbody
測出來的數據:骨骼肌17.6公斤、體脂18.5公斤
體重53公斤
算下來骨骼肌率、體脂率都33%左右
https://i.imgur.com/4iwTGq8.jpg
[圖]

教練跟他說肌肉量太低有肌少症
他很震驚還有點難過
認為平常有運動的習慣不太可能吧
於是我上網查一下骨骼肌率正常範圍
女生的骨骼肌率範圍是28~30%
他還高於正常值欸
但是inbody 骨骼肌那欄的圖表的確是顯示低於正常值
請問為什麼會說肌肉量不夠有肌少症呢

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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 118.167.20.66 (臺灣)
※ 作者: fcugeo 2023-08-11 10:17:10
※ 文章代碼(AID): #1arPeeZ3 (MuscleBeach)
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※ 同主題文章:
[問題] 骨骼肌17.6公斤,體重53這樣有肌少症嗎
08-11 10:17 fcugeo
Takasteric: 讓沒腦子的人認識專有名詞的下場就是濫用
別鳥他1F 08/11 10:20
FatZhai017: 化痰有一點3F 08/11 10:27
Kranz: 不能說有肌少症,但是骨骼肌偏低點情況下,風險是偏高的,肌少症會有很多測量項目,像是握力等等,所以沒辦法那麼主觀判斷4F 08/11 10:28
s2500205: 有沒有肌少不清楚 但一定是泡芙7F 08/11 10:33
dream2614: 綜藝節目當然有劇本,連歌唱比賽節目前面都要開會討論了這張看到右邊看有沒有SML
講錯是smi8F 08/11 10:33
有Smi 5.3
dream2614: 當然配合步行速度以及握力測試11F 08/11 10:34
littlebun: 正常的泡芙兒 棉花糖兒 沒事兒12F 08/11 10:50
KureRaian: 超完美的「C」字了就別再......(健人追求的是D字)13F 08/11 10:51
※ 編輯: fcugeo (118.167.20.66 臺灣), 08/11/2023 10:53:59
nikesb: 教練:精瘦=肌少症、微巨=體脂高、都沒有=姿勢不對。14F 08/11 10:56
cubegaga: 肌少症常常被濫用15F 08/11 10:57
nikesb: 反正怎樣都有屁洨可以講,但教練自己練好的也不到10%吧。16F 08/11 10:57
rick102233: 肌少症應該是沒有,但100%泡芙人、肥胖沒錯17F 08/11 11:05
zhi8725: 超級泡芙人18F 08/11 11:08
titus13: 肌少症是專業醫學名詞,教練說會被噴19F 08/11 11:08
gail730218: 電阻式inbody參考就好,教練嘛.....這素質就算了好嗎?專有名詞不是這樣濫用的20F 08/11 11:08
e2699096: 誇飾 但這樣一直到60歲就真的會變肌少症 早點開始養成運動習慣也好啦22F 08/11 11:09
titus13: 所以教練應該要說:你肌肉量非常低/泡芙人/老了走不動24F 08/11 11:09
Fedorov: 現在教練可以診斷肌少症了喔25F 08/11 11:14
ZincAllure: 不會到生病 但看圖就知道肌肉很低脂肪很高26F 08/11 11:17
bear1414: 量小腿圍來判斷27F 08/11 11:17
shane24156: 數值C型 泡芙人 要D型才是正常人
反正你覺得健康沒負擔就不用管這些數值練28F 08/11 11:21
edward97112: 不是D就不正常人?30F 08/11 11:28
shane24156: 正常人體重正常體脂正常肌力正常就是D啊 不是D也能活到100歲沒問題啊 反正沒毛病就不要管數值直接走主任們馬照跑舞照跳啊31F 08/11 11:31
diding: 不講嚴重點怎麼唬你買課34F 08/11 11:33
rax0010205: 看起來不一定胖,但皮下一定超油35F 08/11 11:42
yeeroyuy: 泡芙人而已啊36F 08/11 11:49
talktony: 想是問題,做是答案;會因為別人一兩句話懷疑自己,也代表程度真的很不足夠37F 08/11 11:52
bustinjieber: 體脂重>肌肉重,有點神39F 08/11 12:09
dakkk: 這肌肉量有點慘40F 08/11 12:10
tihs104: 我先猜只是生活型態沙發馬鈴薯而已41F 08/11 12:18
creepy: 這是骨骼肌 算是合格不算偏低42F 08/11 12:19
mumi61337: 瘦胖子而已43F 08/11 12:22
dakkk: 怎麼看合格44F 08/11 12:23
rizzo123: 業務嘴不意外,除了館長你各位都肌少症45F 08/11 12:26
gigi030507: 肌少症不是用inbody 去測的。這個教練的話 能忽略了46F 08/11 12:28
ruby981206: 好久沒捏過軟軟的肉肉了47F 08/11 12:32
nunogomes: 肌肉少不等於肌少症。48F 08/11 12:33
ccaf9284: 肌少症有的是會連走路都有困難的...49F 08/11 12:35
Sacid: 你朋友生病感冒身體不適時,是會到醫院給醫生診斷?還是會到健身房給教練診斷?教練診斷有肌少症這個也信?50F 08/11 12:38
yawenla: 肌肉量是真的少,就泡芙人52F 08/11 12:42
morgankhs: 教練沒什麼知識 肌少症不是這樣看的好嗎… 但泡芙人倒是真的53F 08/11 12:43
yawenla: smi 5.3也是蠻低
教練可能是看SMI小於5.7判斷肌少的吧...5.3真的偏低55F 08/11 12:43
minjih: 先說哪家健身房的教練 朝聖一下57F 08/11 12:47
talktony: 教練這恐懼推銷法只對小嫩新有用而已,其實練就對了58F 08/11 12:49
final9711: 體脂算下來35% 這不只泡芙人了59F 08/11 13:03
heavenbeyond: 著名的何怪獸說過一句話:「你的問題不在於脂肪太多,而在於肌肉太少。」
這句話在你身上完全不適用,因為你不但肌肉太少,脂肪也太多!60F 08/11 13:44
kobi0910: 教練應該是對每個新手都說是肌少症64F 08/11 13:53
ruler76818: 這不就標準泡芙人數據65F 08/11 14:20
yawenla: 但這進步空間很大,好好飲食+訓練增肌減脂會很有效果66F 08/11 14:50
shane24156: 這一開始練會很爽 減脂增肌一起來67F 08/11 15:08
kisweet999: 正常沒運動的 工作又非勞動型態 通常都是 C 吧...68F 08/11 15:53
kgi: 我比你朋友還瘦.肌肉量比他還多,我還沒在運動,你這數值正常嗎69F 08/11 15:56
s2500205: 這數據在沒鍛煉的女生中算常見70F 08/11 16:12
curryhats: 昨天也被路邊教練拜託去量inbody,出來是D型之後他改口問我要不要筋膜放鬆XD71F 08/11 16:26
shinnosuke75: 方便透露平常的運動習慣是哪類運動嗎?73F 08/11 16:28
shinningyu: 正常人C、瘦的才有機會I,D型要拉運動校隊的才有可能74F 08/11 17:35
lturtsamuel: 最好啦 我大學時候打打球騎騎腳踏車就D型了75F 08/11 17:49
iamoldtwo: 超級泡芙人76F 08/11 18:28
shane24156: 假如你的正常人是不健康的話 那C型的確是正常人77F 08/11 18:52
rick102233:  https://i.imgur.com/soc5ekQ.jpg
如果90%的人都這樣子 那是10%的人不正常
這10%好好檢討 ㄏㄚ、78F 08/11 18:55
[圖]
shinningyu: 板上的人數據當然會好些,光有運動這點就有了,但就我周遭人跟樓上那數據,正常人就是C,而且普遍不健康81F 08/11 19:08
patty0702: 第一次去WG時量INBODY也是這樣 完全C型的泡芙人 脂肪都累積在臀腿肚子 後來開始重訓增肌才慢慢拉到接近I型
朝D型努力中QQ83F 08/11 19:16
birdbaby: 好標準的C @@
終於知道長照為什麼每年花那麼多錢86F 08/11 19:17
talktony: 其實你各位都忘記很重要一點,罩杯也會影響體脂率88F 08/11 19:32
rick102233: 台灣巨乳比例已經多到能干擾國民肥胖率統計了嗎?89F 08/11 19:35
talktony: 如果真的有運動習慣,體脂率還如此高就只剩匈奴人這可能90F 08/11 19:35
rick102233: 運動跟體脂率有正相關嗎==
肌肉量拉高,體脂率會相對下降,但應該不足以讓本來就肥的人算進不肥的。理論上肥宅的肌肉量不會低
https://i.imgur.com/fhkU9HW.jpg91F 08/11 19:41
[圖]
yawenla: 女生其實蠻常見的啦,我朋友看起來瘦瘦,平常也會運動爬山,但也是差不多這數字,肌肉少脂肪多的泡芙人
女生很多都是肚子的脂肪....95F 08/11 20:25
rick102233: 感覺女生都滿抗拒重訓 不知道為什麼98F 08/11 20:29
yawenla: 而且說真的世俗標準的好身材女生,大多也是泡芙,四肢瘦胸部大。我就看過女生朋友肌肉重只有14,超級<型
因為女生都以為練肌肉很容易,怕自己太壯啊
而且現在女生比較崇尚韓女團的纖瘦體態...99F 08/11 20:30
rick102233: 仔細想想好像是這樣,主流女星例如謝金燕帶頭在那邊仙女餐成天熱量超赤字蛋白質不足、厭食症審美
 https://i.imgur.com/5vzz63L.jpg103F 08/11 20:47
[圖]
zvdijijo: 自己google "sarcopenia criteria"就知道有沒有肌少症了106F 08/12 00:32
curryhats: 韓團粉絲一堆男的,應該是男生比較喜歡那種身材吧….107F 08/12 02:58
heavenbeyond: 謝金燕一天吃八顆蛋!?不會太多嗎?108F 08/12 05:48
birdbaby: 其實韓團藝人肌肉量應該挺好的,大多都有固定上健身房鍛鍊,畢竟主要工作是跳舞,無法想象肌肉量低於標準還能整天熱舞109F 08/12 08:42
yawenla: 但她們吃仙女餐是真的....112F 08/12 09:19
talktony: 我記得公視誰來晚餐有一集是60歲健身阿嬤她一餐吃6顆蛋,多少完全看消耗113F 08/12 10:21
yawenla: 還是要均衡營養和訓練來,現在大部分人都只學仙女餐的部分...115F 08/12 10:33

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