作者 hedonist (imgur.com/a/3gROOOe)標題 Re: [問題] 預算10K在家佈置簡易健身時間 Thu Sep 14 10:03:51 2023
隔壁版發過
我是先買迪卡儂啞鈴桿x2 + 1.25kg槓片x4 + 2.5槓片x4 +快扣x4
按現在的價格這樣大概2500元
應該練一個星期就會覺得重量不夠
想再買5kg槓片x4
這樣要再2400
元
然後看越多網路教學
開始會想買臥推椅
去露天S大買大約5X00元
然後因為要練腿，重量開始不夠
做保加利亞分腿蹲
啞鈴RDL等
再買10kg槓片x4，需要4800
元
然後開始想買深蹲架
這就要看個人空間了
因為空間不夠
我是買蝦皮買陽春的
3000元左右
還要加上槓鈴桿
我是買155cm的，
再加800元
開始練深蹲後
覺得重量不夠了
再加兩片20kg槓片
需要4600元
這樣大約不到2萬5
啞鈴可加到2X kg
槓鈴可加到100kg以上
就錢、空間、時間
各方面你要怎麼取捨
在家練就是爽
※ 引述《stepnight (a5a5aa555oo)》之銘言：
: 10K確實不多
: 但我若是前面堅持下來
: 未來會繼續添置的
: 各位好
: 這幾年陸陸續續最初萵苣報名
: 再到今年又報了優漾結果都太懶沒去了
: 報完名一開始都有堅持2-3個月
: 但看到體重沒下降就灰心沒繼續下去
: 下班到家了就非常非常非常懶得再踏出家門
: 目前健身房都退掉了
: 更改一下好了
: 應該說我不是懶得動懶得健身
: 主要是特別懶得踏出家門
: 現在近30了
: 過了25歲原本173/55
: 一直增長到現在173/70
: 明年要拍婚紗照實在是不想再這樣的體態了
: 那我現在主要也不求體重的下降
: 希望的是可以練出好的體態
: 長時間坐在電腦前，核心基本上都蠻廢的
: 飲食的話
: 基本上一天兩餐
: 中午跟著公司訂便當
: 晚上非常健康的健康餐
: 原型食物、少油、胡椒鹽
: 飲料自己煮紅茶加了一點點點點糖
: 上班日早上就帶自己煮的紅茶
: 下午會喝大概2000cc水
: 其他時間就都紅茶
: 紅茶真沒辦法戒
: 求各位推薦些器材讓小弟在家能健身健身
: 謝謝！
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 220.130.18.196 (臺灣)
※ 作者: hedonist 2023-09-14 10:03:51
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※ 同主題文章:
Re: [問題] 預算10K在家佈置簡易健身
09-14 10:03 hedonist
推 stepnight: 謝謝 我先堅持徒手一個月後再來搬器材1F 09/14 11:11
推 Radiomir: 腿可以練單腳蹲, 自重+負重10~15kg大概就夠練了...2F 09/14 11:31
推 wc4eva: 徒手超沒fu4F 09/14 15:27
推 TauGM: 陽春的深蹲架上面架100kg會不會很抖6F 09/15 00:51
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