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作者 godgan (大俠巴西龜是問題放在前4)
標題 [問題] 震波治療對肩傷的療效？
時間 Thu Oct 12 15:15:55 2023


我三年前開始健身，肩傷也三年了
時不時的發作，一休養都是半年起跳
受過的傷有旋轉肌撕裂，滑囊發炎，肩峰鎖骨發炎
肩夾擠症候群
根本是肩傷全明星陣容

有試過復健
中醫跌打損傷
類固醇注射
葡萄糖注射
都只能有效舒緩（我覺得復健最沒用最浪費時間）
一陣子比較密集高強度的訓練之後肩膀又會爆掉
像我這次好像就是因為負重30公斤引體向上，肩膀就又炸了
這次物理治療中心，醫生推薦我「震波」
忘記確切的名稱是什麼
一次2400，2000發
我是覺得錢的問題還好，有效比較重要
請問大家推薦震波治療嗎？
謝謝
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 49.217.239.24 (臺灣)
※ 作者: godgan 2023-10-12 15:15:55
※ 文章代碼(AID): #1b9vqkaB (MuscleBeach)
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1697094958.A.90B.html
→ RuMeowMeow: 硬要操肩膀就永遠不會好 你要治的是你的想法1F 10/12 15:26

我想說休半年應該很夠了啊QQ

→ shane24156: 有肩傷還能負重30？來個影片我羨慕一下2F 10/12 15:28

我的目標是像蓋伊那樣拉到80以上
結果才30肩膀就炸了
※ 編輯: godgan (49.217.239.24 臺灣), 10/12/2023 15:33:21
推 derrick1220: 哀…我也旋轉肌撕裂 停練快3個月了 現在用中藥調理 感覺痊癒速度有稍微快1點3F 10/12 15:32
※ 編輯: godgan (49.217.239.24 臺灣), 10/12/2023 15:34:00
→ hankylee: 問題感覺是動作本身阿5F 10/12 15:51
→ yenkuass: 頻繁受傷八成是動作控制問題
去給徒手物理治療確認看看是不是肩膀有些功能性問題6F 10/12 15:54
推 ZathanaZ: 降低訓練頻率跟強度 練個健康就好 沒必要拼城這樣8F 10/12 16:00
→ creative: 覺得錢的問題還好，那就去打PRP啊，至少是有醫生拿超音波掃幫你注射，眼見為憑。震波雖然單次便宜很多，但需要有經驗的治療師找點施作，不然噠噠噠幾聲沒了，尤其是範圍大的患部，根本在浪費錢，肩膀那邊又很複雜，注射治療後還要接動作訓練才會有效9F 10/12 16:22
→ askker: 有沒有可能是動作模式出問題14F 10/12 16:23
推 heavenbeyond: 大大你還真是熱衷於健身啊！15F 10/12 19:04
推 fonzgou520: 我打過六次會很明顯感受到有變好，但休息跟找到適合的訓練頻率還是比較重要，震波只是加速你身體的恢復而已。16F 10/12 19:47
推 laisland: 髕骨肌腱炎 打完沒有特別改善 考慮prp了19F 10/12 20:33
推 xyz30800: 之前靠近肩膀的二頭肌腱受傷，肩屈曲會痛，做了三次震波，幾乎好了8,9成，恢復推到傷前的重量20F 10/12 20:52
推 p09171989: 多休息吧 休息真的會有幫助22F 10/12 22:55
推 sivrill: 聽說很痛23F 10/12 23:15
推 Bausis: 休息是最好的方法吧，一直操它怎麼會好24F 10/12 23:15
→ salamender: 你有試過舒緩到完全不痛然後由輕開始嗎？之前肌腱炎也是怕沒有進度，但是反覆受傷反而落後更多，而這往往是健身運動者常見的行為。25F 10/12 23:35
推 lewecool: 我跟你一樣最近肩峰發炎，已經兩個月了，之前復健也都是緩解，休息一陣子去練馬上又復發。最近開始自費打震波，目前已經兩次了，我覺得恢復的速度比復健快不少，不過真的很貴28F 10/12 23:52
推 juor2: 你先確定你肩膀受傷的確定診斷 再來決定要怎麼處理:>
再來打針 震波 還有運動訓練跟徒手治療也都要取得平衡:>32F 10/13 01:03
推 YuDragon: 肩膀炸掉是什麼感覺啊？只要移動就會痛？34F 10/13 01:24
推 crohns: 就叫震波，原理是對軟組織造成輕微的傷害去刺激誘發組織新生，還可以震碎一些鈣化的組織
不過我覺得你的確可以先試試看PRP或PLT，加上徒手治療35F 10/13 07:18
推 hsintu: 你說的我都有中耶，搞了快一年，西醫復健、超音波注射、中醫針灸再加上徒手治療，現在大概好了9成，中間幾乎沒有停止運動過，醫生說不痛為原則，不動容易沾黏，我覺得西醫復健最沒效，針灸和徒手都有幫助，就是燒錢然後要有耐心38F 10/13 08:24
→ w271235: 你旋轉肌有在練嗎42F 10/13 08:44
推 Anda: 你要治的是你的想法+1 請愛惜自己的身體
另外任何運動都循序漸進吧尤其受過傷
另外建議自費物理治療好好改善姿勢43F 10/13 09:19
推 wtsph: 你應該花錢去請功能性教練，矯正你的動作行程，治
標治本46F 10/13 13:25
→ pinmei: 我媽肩膀是做家事做到痛，去復健科超音波後建議自費震波上個月她去大醫院看骨科x光，醫生說懷疑骨肉瘤要核磁共振建議有問題的先大醫院做一整套檢查，沒事再去復健診所治療48F 10/13 14:10

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