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Disp BBS
作者
fcugeo
(fcugeo1746)
標題
[問題] 請問這個姿勢的名稱是什麼呢?
時間
Sun Nov 26 13:45:01 2023
最近跟朋友去健身房
他教我做這個動作(頭跟腳分別躺在兩張椅子上)
練背部還有後側鏈
習慣了也可以在腹部負重練習
https://i.imgur.com/Fkmlce9.jpg
可是他也不知道這個動作的名稱
請問有大大知道這個姿勢嗎
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 36.227.241.2 (臺灣)
※ 作者:
fcugeo
2023-11-26 13:45:01
※ 文章代碼(AID): #1bOjjVX_ (MuscleBeach)
※ 文章網址:
https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1700977503.A.87F.html
→
XZXie
: 你一次佔兩張椅子 我要去投訴惹
1F 11/26 13:52
→
fcugeo
: 賣阿捏啦
2F 11/26 13:56
→
coqsportif
: hip thrust變化
3F 11/26 13:58
噓
ogkdm256300
: 幹嘛不直接練臀推
4F 11/26 14:03
→
Justapig
: 直接練臀推不是好多了
5F 11/26 14:14
推
xdbx
: 古早香港功夫片看太多喔
6F 11/26 14:46
推
scholaray
: 佔兩個椅子是真的... 而且這個動作也有很多可以替代的
7F 11/26 14:46
推
cubegaga
: 你可以做負重早安啊
8F 11/26 14:54
推
Radiomir
: 鐵板橋? 直接練站姿滾輪就好了, 強度還更強呢~
9F 11/26 15:07
→
shane24156
: 為啥不練羅馬椅…平行練股二屁股 超過平行練下背
10F 11/26 15:07
推
iamoldtwo
: 可惡就是你一人佔用二個臥推椅
11F 11/26 15:32
推
Nemophila
: 臥式空幹
12F 11/26 15:35
推
Iversonshao
: 習慣了叫老婆坐中間就好了比較方便
13F 11/26 16:13
推
r0ck123
: 仰式空幹
14F 11/26 16:45
推
weltschmerz
: 增加床上情趣
15F 11/26 17:45
推
kenhiro5566
: 真要練這個動作直接用史密斯機+凳子練臀推就好 我平
常在萵苣也都用史密斯練 方便很多
16F 11/26 17:49
→
drinkmywater
: 性愛姿勢 可以
18F 11/26 18:13
推
PFmayu
: 欸?平常都直接這樣睡覺欸,椅子還要是滑輪的
19F 11/26 22:44
推
keepgoingKH
: 國術裡叫鐵板橋。不過是用板凳,剛開始練骨頭還蠻痛
得。其實還不錯有摺疊凳就可以練
20F 11/27 10:55
推
weakerman
: 窩俊現在有臀推機了,給你參考看看
22F 11/27 12:30
推
cemin
: 特地去健身房練這個是時間太多還是錢太多?
23F 11/27 14:12
--
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