回看板
Disp BBS
作者
expdate
(保存期限)
標題
[心得] 划船背肌無感? 你需要槓鈴划船歌
時間
Mon Dec 11 19:34:44 2023
很多人在做站姿槓鈴划船的時候常表示背肌無感
主動肌群常跑到上斜方去了背肌卻還是無感, 骨盆甚至會一直過度晃動?
看了無數研究文獻及影片還是抓不到秘訣?
這時候克林用最背爛的方式也就是RAP ,
淺顯易懂朗朗上口來幫大家解惑,希望可以幫助到大家
https://youtu.be/_cjmlycR0yA?feature=shared
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 106.105.29.132 (臺灣)
※ 作者:
expdate
2023-12-11 19:34:44
※ 文章代碼(AID): #1bTlFM7Q (MuscleBeach)
※ 文章網址:
https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1702294486.A.1DA.html
推
fim
: 原來你是想要當健身youtuber,這篇口氣比上篇好多了 給個牡蠣
1F 12/11 20:08
推
TauGM
: 不知為何想起交大八舍烤香腸
2F 12/11 20:29
→
birdyman
: 嗯……我比較傳統 年輕人會喜歡?
3F 12/11 20:33
推
yeahwazzup
: 我覺得不行
4F 12/11 20:49
→
Radiomir
: 影片開聲音覺得很煩躁...
5F 12/11 20:58
→
toro077
: ....呃
6F 12/11 21:36
噓
hgukygui
: 啊所以到底什麼罕病要說了嗎?
7F 12/11 21:39
噓
ming0128
: 感謝分享,但聽10幾秒受不了關了
8F 12/11 22:11
→
FlynnZhang
: 好險我有先看推文
9F 12/11 22:34
推
Fenrir1209
: 白浪滔滔我不怕!撐起舵兒往前划!(一邊划船一邊唱)
10F 12/11 22:37
噓
ggggg50713
: 7
11F 12/11 22:42
推
Muilie
: 感謝,很實用的影片,我現在可以用闊背滑翔了
12F 12/11 22:42
→
ccaf9284
: 這誰
13F 12/11 22:52
→
yenkuass
: 這個ID我先記起來 以後就不用點進來了
14F 12/12 01:47
推
heavenbeyond
: 你是學"最強地球人-克林"才剃光頭的嗎?
15F 12/12 02:26
→
guanluvsquat
: 謝謝pttstar可以block user
16F 12/12 12:04
推
supahotfire
: 話說交大的BBS站,有一個個東西很讚他叫做NCTU板
17F 12/12 17:29
--
作者 expdate 的最新發文:
+1
[心得] 重訓組間最佳休息時間RAP(附文獻) - MuscleBeach 板
作者:
expdate
101.10.3.245
(台灣)
2024-01-27 20:05:58
6F 1推
-5
[心得] 新手臥推遇瓶頸怎辦!? 聽幾遍槓鈴臥推RAP 就開竅了! - MuscleBeach 板
作者:
expdate
49.216.160.131
(台灣)
2023-12-27 15:13:58
10F 1推 6噓
+4
[心得] 划船背肌無感? 你需要槓鈴划船歌 - MuscleBeach 板
作者:
expdate
106.105.29.132
(台灣)
2023-12-11 19:34:44
17F 7推 3噓
-16
[心得] 從患罕病到4個月減脂成功 你還有什麼藉口!? - MuscleBeach 板
作者:
expdate
106.105.29.132
(台灣)
2023-12-07 22:07:27
71F 15推 31噓
+26
[請益] 安南重劃區建案 - home-sale 板
作者:
expdate
27.52.138.178
(台灣)
2022-10-25 16:26:43
有規劃想在安南這邊買房 就目前安排是拿來置產用 在前陣子也觀望了三間建案 但都還沒去看樣品屋 就大概看看附近地段跟價格而已 想請教版上大大有甚麼高見 藏美六本木 建商是藏信建設 這間實價登錄是33.5 …
85F 26推
點此顯示更多發文記錄