作者 dear0106 (阿貴)
標題 Re: [問題] 重訓可以訓練到敏捷能力嗎?
時間 Mon Dec 18 09:33:12 2023



我想到之前看過的這部影片

https://youtu.be/AY8308z2kiE?si=keq4mECWzt5YQp3j

敏捷我個人定義為跑得快

重訓(阻力式訓練)我個人定義

為增加肌肉的訓練方法

其實本質上這兩者沒啥衝突

只是喜歡練重訓的人很少會再訓練有氧爆發能力

喜歡有氧跑步的人也不會讓自己增加太多肌肉

因為我們一般人又不是職業運動員

沒那麼多時間訓練兼顧各種模式

但是當然有的人比較自由

或是時間上可以配合同時去訓練

結論:想要跑得快就去練有氧間歇

想要跑得久就去跑LSD

想要有大肌肌就去健美式訓練

想要力量就去健力式訓練

想要有大雞雞就去睡覺(夢裡什麼都有  誤)




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※ 作者: dear0106 2023-12-18 09:33:12
※ 文章代碼(AID): #1bVw5RHZ (MuscleBeach)
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1702863195.A.463.html
※ 同主題文章:
Re: [問題] 重訓可以訓練到敏捷能力嗎?
12-18 09:33 dear0106
Muilie: 原來是美式足球選手,那是真正意義上的魔鬼生化人了1F 12/18 09:36
acegikmp: .....2F 12/18 09:52
kee32: what 3 small is this?3F 12/18 10:23
haveoneday: 謝謝你   我要去睡覺了4F 12/18 12:33
tupacshkur: DK Metcalf5F 12/18 14:02
iamoldtwo: 其實按照運動定義是改變方向的能力6F 12/18 18:32
feinomenal: 想要全部都有,可以去練CrossFit ~7F 12/19 11:00

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