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※ 引述《bruen (等明天上班雨就會停了)》之銘言：
: 最近硬舉、臥推算是做出興趣了

奧槓
槓片
防摔墊/硬舉神器
框架/龍門架
臥推椅
地墊

護腕
腰帶
拉力帶

: 從一開始空槓+20、+40KG，重量加上去還算滿快的
: 而且都是照教練建議做10下強度3~4組練
: 雖然一周才1~2練，不過進步速度還滿快的
: 明顯感覺體力好不少，覺得有點成就感
: 不過最近常常加班，加上很常下雨
: 有時候回家就不太想出去了…
: 算了一下，一個月才去6次健身房左右
: 一個月月費1288，去的次數少，也沒有去參加一些免費課程
: 算下來好像沒多划算
: 後來發現，好像可以自己弄個轟菌就好了？
: 可三項訓練+一些啞鈴器材就行

可調啞鈴組

備選：
六角槓
SSB
瑞士槓

: 空間的話大概有3坪左右可用

300*300空間
奧槓就220了
放個框架剛好

: 有打算買個臥推椅+可調啞鈴還有彈力帶訓練

彈力帶


: 然後再添購一組統鑫的二柱架搭配槓鈴進行訓練
: 大家有建議買什麼器材嗎?

60000很夠了
因空間緣故框架會是主體
框架最好走75*75系統(REP)
之後可以擴充套件
如滑翔機/cable
要買多功能all in one框架要看尺寸
會不會妨礙你在框架外做自由重量

: 還是說一次直接上大的六柱架子比較好

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※ 作者: bububull 2024-10-23 08:16:05
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