如題 雷洛說: 「平日很少健身，因為我不想練得太大隻，主要都是做有氧運動。」 是華仔知道自己的基因特好嗎 ? 怕一練就太壯 破壞整個身形比例 像是 前NBA球員，目前已退役的 Mike Bibby 左 …

小弟健身版首po，麻煩各位巨巨鞭小力點>< 小弟健身時間一年多 健身前 175 體重55 體脂25% 標準的竹竿但有個小肚子 一年多以後 體重71 體脂18% 各部位肌群還算平衡 結果被一 …

各位前輩巨巨們安安， 小妹新手剛上完十堂教練課 這十堂課裡面教練有帶過一輪大致上的器材 及徒手訓練啞鈴 槓鈴 史密斯 空槓深蹲 等等 上完十堂課覺得對重訓很有興趣 但對於很多動作都還是很問號？ 每次上 …

各位巨巨好 現先上自己基本數據（8月、10月、12月）： 身高173 體重維持70~71 骨骼肌重：30.9->32.1->32.5 體脂率：23%->20%->19% 三項( …

長輩是上班族 我哭說腰痛 腰酸 我想要建議他去健身 加強肌肉 可是不知道要做哪個動作 有助緩解腰痛耶 有推薦的動作嗎

大家好，我是物理治療師威力。 今天跟大家分享：重訓下背痛的自我檢查，這次做了影片版，不過蠻陽春的，大家可 以當podcast看XDD 　　大家都有過重訓的當下、重訓完，或者是隔天開始的腰痠背痛，這時候 …

平常大概一週2~3次上運動中心的健身房 其餘時間想說 在家訓練 在預算考量下 搜尋到未來工作實驗室網站上的健身組合 但就不知道用起來效果及是否耐用 想問大家看看 感恩 …

地獄料理 - 雞肉果汁 之前在乳清女神介紹推文的東西...拖了快兩個月 我覺得還是有必要讓大家知道這神秘好喝的料理(誤) 我個人是覺得還蠻好喝的啦 在吃不下懶得咬的狀態下 用喝的真的是快速解決的方式 …

先承認這篇文有點廢XD 小弟手上有一條泰坦的腰帶，13mm的紅色蠻牛，小弟幾乎在臺灣沒有看過第二條同色甚至同款的腰帶，不用擔心會認錯腰帶甚至是被拿走。 所以沒想過「裝飾腰帶」這回事。 但在想在2021 …

打羽球會特別加強哪些重訓項目呢? 有人說要加強協調性,那協調性要如何訓練呢?

不知道萵苣能不能在場內隨身帶包包 我目前待過 工廠跟蒙古 都是可以隨身帶著包包 以前我也是都鎖置物櫃，直到有朋友在蔬菜東西被幹之後 （錢掉了就算了 證件信用卡都 要重辦真是麻煩到你會哭） 我就開始包包 …

各位大大好 小弟我背部實在痛到不行 屁股那邊則是會痠 復健科醫師建議我鍛鍊核心肌群 上提拉米蘇的課程 啊不是! 是皮拉提斯的課程 強化背肌 問題來了 這種課程 有的是物理治療師來上 多半是復健科診所 …

先祝各位聖誕節快樂 但我的聖誕夜有夠悲涼的 24號在民權東萵苣運動 置物櫃都用了大鎖鎖住 但還是被偷了 聽萵苣的主管說之前也有類似的案件 我使用的牌子鎖頭有其他鑰匙可以開啟 小偷很好心的只偷四張千元大 …

1.媒體來源: 蘋果日報 2.記者署名: 鄧玉瑩／台中報導 3.完整新聞標題: 175大隻佬教練告153小隻女性侵　她錯愕：當時他很開心還硬兩次 4.完整新聞內文: 台中市一家大型健身中心驚爆女業務被 …

其實巨不巨是看你從哪個族群觀點來看吧 如果從長期健身巨巨的觀點當然不壯阿 不過對一般大眾而言，那就叫壯了 至於館長那種對一般大眾而言，那就是''太大隻'' 觀點 …

如題，最近從斷斷續續 到一個禮拜會固定去四天 雖然還是菜雞 但技巧跟力量都稍有提升 獲得很大的成就感 可是感覺都只有自己爽 有時候看對岸小蘿蔔或是小珂的“視頻” 或是台灣的大H或夢多、熱狗王的影片 都 …

得癌症的親戚說肉，乳清，牛奶都會致癌，每天苦口婆心要我不要吃 （乳癌一期，五年存活率96%，已資助她五十萬） 我說這樣健身房的人不就早該全得癌了嘛，就吵起來了 一查，哇，牛奶和乳清等乳製品在網路上真的 …

最近注意到的 以各種健身網紅來說 差不多都2016發影片 到現在的進步差異超大 各種壯 粗 館長偶爾會尻藥(對 館粉聽好) 加上刻苦鍛鍊就不說了 批塔哥哥也是各種參加比賽 套在還沒黑魔法前 改變也甚大 …