在健身房觀察到一個現象 就是常常有人在做臥推或是肩推的時候 腳都會在那邊抖來抖去 但腳不是應該要穩定才比較好嗎？ 還是有什麼我不知道的機制 其實抖腳可以增加運動表現 讓我舉的更重嗎？ Sent fro …

剛剛在萵苣的販賣機買了一個隨身氧氣瓶 一瓶219 想問一下，健身完吸這個會有幫助嗎 我看每次一堆人出萵苣就開始吸菸 應該吸這個比吸菸好吧 有沒有人有用過？有什麼心得嗎 …

我朋友目前在某賣場的貨倉做理貨員 聽他說每天回家都腰痠背痛的 嚴重的時候甚至蹲廁所腰部都沒辦法發力 跟他聊了一些發力的姿勢 但他說沒辦法，理貨時都是在跟時間賽跑 根本不可能考慮什麼正確的發力動作 感覺 …

如題，對岸的舉重神獸，常年奧運舉重金牌常勝軍呂小軍，最近的訓練影片整個人消風了 一大圈 從上面的影片可以看出整個人的肉量全消，力量似乎也下降滿多 這是之前的樣子 這是現在的樣子 他著名的鬼背也消失了， …

健身有一段時間 但中途其實都因不可抗力因素有中斷 然後也不是很認真 包括飲食自己也沒在注重 前一陣子練了幾個月後 決定還是上一次教練看看 一方面是覺得自己停滯 另一方面是希望學到真正的發力位置 先附上 …

如題，Yahoo奇摩購物中心的Reebox官方旗艦店有滿999再享75折的活動。 在上面買了一雙Nano X2訓練鞋，原價2699，折扣後2025元，如果平常有在用Line Pay還 可以再用Line …

1.媒體來源: 2.記者署名: 3.完整新聞標題: 4.完整新聞內文: 近年健身風氣盛行，路上可見不少妹子穿著貼身的瑜珈褲上街，但仍有許多人無法接受。 近日，一名女網友表示，她穿著運動內衣、瑜珈褲及小 …

如題 之前印象一堆移工都滿壯的 然後穿polo衫 不過去過幾家健身房都沒看過移工身影 只看過越南女生練屁屁 他們這麼壯又不在台灣健身房出沒 都去哪裡練呢？ 還是工地練出來的？ …

最近在飲食控制有在考慮早餐跟午餐吃 多點，盡量把各大營養素都兼顧到，晚餐 就不吃，雖然晚上還是會餓，但還是可以 忍耐，久了就會開始習慣，只是不知道這 種飲食方式會不會吃不到基礎代謝，造成 身體負擔，那 …

之前看麥克波羅伊的功能性訓練聖經有提到 偏愛做臥推的運動員中，肩旋轉肌群受傷的發生率極高。 受傷與臥推訓練之前的關聯微乎其微，原因更可能是出在缺乏等量的拉力鍛鍊。 要評估拉與推肌力的比例，最好的方法是 …

許多年來，健美愛好者及許多健美選手訓練都採用相當短的組間休息(

日子過好快 看熱狗王的限時動態 他和亞瑟王今天要飛去英國準備比賽了 每次看熱狗王的紀錄片都非常感動QQ 健美生活真的不是一般人可以承受的 下禮拜也有一團的人要去韓國爭奪職業卡 大H月底 也要飛去美國參 …

如題 我有個學妹很瘦，超瘦的紙片人那種 他有在跟我練跑 說想要變強，想要有粗壯的小腿 然後今天問我說 有沒有什麼高蛋白的牌子推薦，好像很有用 但因為我個人是喜歡吃肉，比較貪嘴的人 又曾經被安麗高蛋白粉 …

取之於健身板，還之於健身板 嗨我是Jeff, 愛丁堡劉教練 帳號上站次數已破三千、在健身板應該至少七八年、健身板發文應該破數十篇 從大學剛開始踏入健身房時很多資訊及知識也都是從健身板學到的，從剛開始進 …

RT 小弟弟我呢 昨天打算用史密斯槓做空槓深蹲 但是一直不知道槓子要怎麼擺才好 我昨天橋到的位置是頸椎篇下方一點 這個位置我會感到我的頸椎好像有一點被壓到 覺得有些怪怪的 所以昨天沒蹲下去 請問一下深 …

1.媒體來源:Ettoday 新聞雲 2.記者署名:記者游瓊華、許權毅、柯沛辰／台中報導 3.完整新聞標題:快訊／台中健身女救回來了　初判「腦動脈瘤破裂」昏迷指數3 4.完整新聞內文： 台中World …

中秋前因為很忙，就都晨練速速練完，9月晚上都沒去重訓和上團課，連假後回歸連續幾天晚上都發現酒精瓶很多空了都沒補，本來想說晚上尖峰時段難免工作人員都很忙，而且走遠一點拿還有，就沒放在心上。 結果今天早上 …

World Gym台中烏日店爆意外！ 女「後腦撕裂傷」無生命跡象 記者鄧木卿、戴若涵／台中報導 位於台中市烏日區光日路上的World Gym健身房15日下午5時01分發生事件！一名女性會員 頭部、頸椎 …

假如你經濟許可，那麼找個專業的教練指導一陣子，應該會是最佳解 但假如你和我一樣，只是練健康的，沒有要參加比賽，也沒打算花錢請教練 目標不是肌肉線條，而是增加力量 或許你可以試試我自己嘗試的一些方法 一 …

本人腦弱，經常會買一些中看不中用的東西 最近看到健身網紅推薦健身者也可以吃的零嘴 想說剛好我買蛋白粉用的APP免運費折價券快到期，就買了一些嘗鮮 看起來是不難吃，但是一口咬下就覺得「阿娘喂我是在吃三小 …