超級胖子一天一餐減脂，乾五摳玲 短期肯定有效用，但之後應該反作用力會超大的吧== 想說沙灘版比較多專業巨巨，討論起來應該比較有建設一點(? 統神「1天1餐」力抗糖尿病！愛妻曝：我的外套他穿得下了 三立 …

如題 如果經過鹽酥雞專賣店 一時嘴饞 應該要點什麼食物 是有幫助於增肌 有人願意分享一下嗎?謝謝

1.媒體來源: 蘋果日報 2.記者署名:（施智齡／台北報導） 3.完整新聞標題: 開健身房2年才能回本　省租金不爭一樓店面 4.完整新聞內文: 健身房近年拼命開，產業規模已連續三年破百億元。資料照片 …

跟大家道歉，剛剛用app更新文章 沒想到把推文更新到不見了 不好意思，請原諒小弟重發 m(_ _)m 這邊回答剛剛鄉民提出的問題 飲食： 自己飲食大概會抓一下，大部分都亂吃啦 建議詢問版上的真巨巨 體 …

小弟目前在桃園工作 剛到桃園時滿腔熱血跟同事一起報了萵苣會員 也腦波弱了刷了課程 但小弟工作因素 只上了幾堂就開始自己放假 在上個月突然想運動於是就回去繼續上課 在第二堂課練腿時 課程中向教練反應頭痛 …

各位巨巨 肥宅大家好 新年快樂 本肥今年初買了11種乳清 原價390 特價379 黑卡價格319 本肥在優惠的時候買306一包 付人權 評價的前提是 我只喝過on 雙巧 摩卡 戰神 奶茶 奶綠 巧克力 …

嚇我一跳……我還以為是什麼守則…… 像什麼…… 我們是全台最大健身中心，希望您和您的家人朋友，能在這裡運動愉快。 在館內活動時，為了各位客戶的錢包安全，請遵守以下幾點規則： 一、本館雖有準備置物櫃，但 …

肌肉有線條分兩種，一種瘦出來，被巨巨戲稱難民 一種就是有肉量的 可是並不是瘦到有線條就表示沒在健身 說不定人家就是想要顯瘦的身材，不想增加肉量 但很勤奮的在健身，卻被人看肉量就說是沒在健身 瘦出來的， …

今天剛好打疫苗休假來寫個WG新手須知。 收費資訊請參考上一篇 10分鐘搞懂『World Gym 收費方式』! 1.購買會籍、教練課7天之內都可以無條件退費。(不收違約金) 『不讓你退的話打0800客服 …

這個月重訓剛滿12個月 只有安排重訓沒有任何有氧 第一次量數據 不知道準不準，是否該去別間量一次，過年後有安排做DXA 想問 該怎麼增加inbody的分數? 目前只有拿到79分 進步空間頗大 重訓部位 …

咖啡廳也玩斜槓？路易莎打造全新500坪「文青健身房」，運動完還能喝高蛋白飲品！ 台灣連鎖咖啡品牌「路易莎」，是不少上班族早晨的精神寄託，但路易莎近期除了賣咖啡 ，也開始擴展事業版圖，看準健身風氣日益 …

37歲突中風半癱！健身達人復健3年「能搬重物」近況曝 TVBS 編輯 陳希潔 報導 知名健身達人「筋肉爸爸」，曾是男子健體選手，擁有多張專業證照，以及15年的執教經驗 ，2019年9月在家裡突然腦中風 …

前陣子在國外的社群媒體上看到一些人在討論 假設都以自然為前提 排除又大隻又很乾 你比較會想要穿衣顯壯還是脫衣顯乾 我個人認為穿衣顯壯是像馬東石這種 脫衣顯乾大概偏向jeff cavaliere (他本 …

剛剛黃阿文教練開了直播 說很多人最近在問他 關於physique(海灘褲) , 古典Classic(四角褲) , Open(三角褲)差異 黃阿文教練強調幾點 1.這些頂尖選手都有用藥 2.不是用藥多寡 …

加油站擺拍被說「用手機很危險」！李沛旭怒嗆：智障到處有，呆灣特別多 男星李沛旭以模特兒身分出道，曾飾演《犀利人妻》、《小資女孩向前衝》等戲劇的男配角，至今累積了不少粉絲，近年來他也將重心放在「健身」運 …

前陣子ig很流行，大多只能單臂直立，一但試圖彎曲九成都失敗，目前也只看過幾個黑人成 功。 以台灣來說最有機會的應該是蓋伊，黃士倫。 不知道他們有沒有拍過片，版上有平衡度高的巨巨嘗試過嗎? …

剛好這兩天豪哥出影片 一個月時間訓練大飛 成果是這樣 腹肌可能瘦下來就有 但是那個飽滿的胸肌是怎麼回事 才一個月欸 豪哥表示這次訓練全部都採機械式 我相信版上一堆人重量應該都可以做比大飛重 但一個月這 …

請問版上的大大 小弟剛剛不自量力深蹲蹲太重 不小心傷到下背 腰 尾椎那邊 現在站著坐著走路拿東西都痛 剛google骨科週日都沒開 目前躺在床上 拿兩包冷凍雞腿冰敷中 除了明天一早看醫生以外 請問還能 …

上次那篇舉重鞋反應不錯，就再分享有關硬舉鞋的心得 而硬舉鞋通常又會跟綜合訓練鞋套再一起所以就合在一起做撒尿牛丸說吧 題外話 有些人站內問我某些鞋子怎麼購買的 這裡說明：一律國外下單再算運費選擇直送或代 …

先上影片 鐵鎚重十斤，但套在一丈二的竹竿上，已經有一百二十斤 中國一斤相當於0.5公斤 120斤相當於60公斤 而且竹竿會晃，三德和尚竟然能拿著個60公斤的東西撞鐘，而且頻率還挺高 這腕力是什麼水平 …