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作者 smileray (All you need is)
標題 [心得] 香香的第二個全馬
時間 Tue Mar 14 00:10:16 2023

名古屋女子蒂芬妮馬
第一次抽到是2018 初馬
2019落選
2020抽到了 但疫情沒去QQ
2021 2022都跑線上馬

睽違五年依舊是失戀去跑全馬
為了出國跑馬方便 當然是剪成短髮
https://i.imgur.com/xba7u2y.jpg
[圖]

這次原本是報名線上馬
客服來信詢問是否改實體
我就回了 好
確認後馬上找機+酒
有點晚了 但運氣不錯 找到了榮的住宿
交通非常充裕 方便

飲食方面 沒有爆食
前一天提早睡
5:30起床
6:00到
7:10 寄物開放
7:20 上廁所完畢到 I 區集合
如果準時寄物完到集合處 會排到前面
一路等到9:10起跑  等待時頗冷 簡單禦寒即可
可能因為很嗨 說真的也不太冷
很多人都穿雨衣 起跑前丟棄

上天真的是給了個好天氣
但一堆人抱怨太熱XD
我比較怕冷 所以覺得很剛好
https://i.imgur.com/lYryDFn.jpg
[圖]
有認真看氣象 還好有擦防曬
回去看跑群 竟然有人曬傷

初馬怕餓到 裝了四個能量飲 爆重
這幾年走仙女路線 太冷懶得吃 太熱沒胃口
https://i.imgur.com/kYBQXiZ.jpg
[圖]

這次我只帶能量飲 穀物棒 雷神 各一
加上expo 完賽組
https://i.imgur.com/LiJcw23.jpg
[圖]
完賽組只吃一包 因為爆甜。。。。。
其實吃的真的不用帶多 雷神我最後也沒吃
私補有夠多 不到5k 我就丐了一堆巧克力

記得就是不要亂吃 吃自己吃過的最保險
但日本私補很多
不怕吃不習慣的話  自己可以少帶一點省重量
後面有一站還有小紅豆麵包 真的不會餓到

這次我覺得沒有2018冷
我只穿2022跑衣 袖套 buff圍脖
外面套了貼皮之光oneboy防曬薄外套
下半身只穿壓力褲
中間出太陽 就把外套綁在腰間

我的裝備很簡單 很省
Buff圍脖、口罩、蝦皮袖套
New Balance 排汗衣（2022的）
運動內衣褲都是uniqlo，長時間，穿舒服又不臭
跑褲Cw-x，真的大推壓力褲 爬山跑步都可以
五指襪蝦皮隨便買
UA跑鞋（四周日本妹都穿美津濃
Oneboy 輕薄防曬外套
前幾年名古屋女子馬的腰包
腰包裝少量食物
AirPods、NiteCore NB10000 Gen2 行動電源
Apple Watch充電盤、口紅
很剛好XD  下次想把穀物棒換粉餅XD

https://i.imgur.com/BQnvtx0.jpg
[圖]
這次排名有六千多 敢貼了XDDDD

前面有拼死維持6分多速 包含一次廁所
怕沒精神，搭車前先喝了一杯咖啡有利尿
https://i.imgur.com/qjE4u50.jpg
[圖]

後半部每一站肌樂站都進去噴
就七八分速
但這時候自己就知道了 絕對跑的完！！
前半部只要6-7分速 絕對可以完賽
真的要相信自己！！！

初馬我還有準備配速手環
這次忘記了  就輸入在手錶用提醒的
但最後根本沒在看
而且很多地方都有擺超大seiko  隨時提醒
大概就是有感覺自己速度變慢的時候
看一下錶 注意就好

老話一句 日本跑馬真的讚讚讚
我人生兩個全馬就給名古屋女子馬了
氣候舒適（我覺得
跑的時候沒流鼻水 這氣溫在台灣爬山  鼻水狂流
坡度平緩
https://i.imgur.com/T4iCGxk.jpg
[圖]
關門時間有七小時
有在運動真的夠跑完。真的要相信自己

說是這樣說
我賽前在台北車站PO該
https://i.imgur.com/EIEnYk2.jpg
[圖]
其實到現在膝蓋還在痛
很焦慮 但還是完賽了XDDDD
但好孩子不要學 全馬前 走路真的要小心

好小孩不要學part2
我賽前完全沒練LSD
平常就是下雨跳繩  好天氣只跑5k
週末靠長時間的縱走練腳力 耐力 爬升

標準的考試前沒看書的人
就真的沒有看
真的要練...跑起來絕對比較輕鬆

這五年間有大概減了8公斤
雖然大家都說變瘦會跑的更快
但我練習時 也是不管胖瘦都是7-8分速XD
剛起跑發現大家都很快 壓力讓我衝到六分速

我覺得能讓我堅持下去的原因
就是周遭的民眾加油聲

尤其是最後1k 聽得懂日文的話
真的是會感動到哭
不管是不是初馬
其實聽不懂也一樣啦 看表情就知道
真的是跟妳說 快到了 差一點 堅持下去
堅持到現在了 很不簡單
笑著衝回去吧

日本馬拉松
真的是推薦給有在運動的你
謝謝收看～
（絕對沒有業配壓力褲（誤

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※ 作者: smileray 2023-03-14 00:10:16
※ 文章代碼(AID): #1a3qhhDs (Road_Running)
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/Road_Running/M.1678723819.A.376.html
推 filet: 恭禧完賽1F 03/14 00:34
推 Yjizz: 恭喜完賽
CHEPNGETICH, Ruth 2:18:08拿下第一
日本1則是2位的  鈴木亜由子 2:21:52拿下2F 03/14 00:56
推 adafamil: 看完都想去跑一次看看了
恭喜完賽5F 03/14 01:35

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