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作者 uluvmi (find love)
標題 [問題] 長輩在家散步 搭配zwift
時間 Thu Oct 12 11:05:56 2023


家中長輩  心臟開過刀  不能做太勞累的運動
但他同時也有高血醣、高血脂的問題
需要搭配飲食以及固定運動

本來想用switch遊戲
但有點怕太激烈
後來google後  才知道有zwift這種app
可以在家虛擬散步   邊走邊看風景

請教一下各位版友  是不是需要以下配備

一、瑜珈墊
二、apple watch
三、apple TV
四、ipad/iPhone APPs
五、移動式電視架+電視

https://i.imgur.com/gZ5SS3o.jpg
[圖]

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※ 文章代碼(AID): #1b9sAM7A (Road_Running)
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/Road_Running/M.1697079958.A.1CA.html
推 cygnustw: 如果重點是風景，我覺得會失望XD1F 10/12 11:24
推 im31519: 真心建議先讓長輩在附近的國小操場走一下培養習慣 再來談你後續的這些裝置會比較實際2F 10/12 11:27


我補充一下資訊
他住的地方  是鄉下
到附近國小操場
需要騎車15分鐘

我擔心這樣子的距離
會變成他無法養成習慣的理由


推 MuMuH: 身為整個七八月份在Zwift上消磨了900km跑量以及1600騎乘量的愛好者，Zwift的跑步走路功能需求只需要一隻可以偵測你的步幅以及步頻並且將這些資訊廣播出來透過藍芽與平板電腦的Zwift APP 連線即可。在Garmin上一隻6990的手錶就有「虛擬跑步」這樣的功能，而平板電腦的等級也不用太好。
ZWIFT一般都是搭配跑步機以及自行車訓練台使用，若是要使用跑步機，建議還是帶著平板去健身房走路順便練練肌力，家中有跟你家類似情況的長輩，很慶幸當初沒有買大型跑步機放在家裡，因為去健身房反而認識更多的朋友。
ZWIFT的Watopia大陸其實沒什麼風景可看，看沒幾次就很膩了，還不如去外面走走就好XD。你圖片上是一個400m的虛擬田徑場May Field，平常沒啥人，跑團有課時才會在上面跑。
在ZWIFT上一般都是跟著跑團或是車隊一起活動比較有趣。
建議還是先有走路的習慣再來使用ZWIFT會比較好點。4F 10/12 11:32

我有查過   他住的附近沒有健身房
要到新竹市區才有
騎車距離太長
這是比較為難的地方

謝謝您的建議
※ 編輯: uluvmi (185.213.82.62 臺灣), 10/12/2023 11:39:21
推 sn245763: zwift只有賽事才有參與感，建議看劇比較實在。18F 10/12 11:50
推 hasami: 疫情間跑步機搭配Zwift一陣子，真心推薦Netflix就好！19F 10/12 12:15
推 isohera: 弄台跑步機放電視前面讓他走就好
但是不愛動的這樣也是不會動
我爸80自己不愛動每天嘴我運動過量
你不用幫他們想太多，除非他開口
不過他每天還是會去走十八尖山20F 10/12 13:38
推 TradeoffLove: 要評估長輩心態，不然最後是自己在用...（事主本人25F 10/12 13:41
推 crh613: 先從居家附近散步開始吧，原本沒運動習慣，有鄰居聊天才不會無聊26F 10/12 14:13
推 mida: 上zwift最後只為了練等，而且練等也沒什麼用，只是因為我玩遊戲本來就是練等魔人而已。 XDD28F 10/12 15:42
→ Noreendong: 鄉下直接出門散步不是更好嗎？沒人沒車30F 10/12 21:04
推 tinasfishs: 超慢跑啊，或者是走去鄰居家串門子，或是走去倒垃圾買午餐，總之先想辦法增加基礎活動量，再考慮買器材。器材都要設定，除非他每次運動前你都要幫他處理好，不然一下子就變衣架了31F 10/12 22:59

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