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作者 mtkao (madamadadane)
標題 [心得] 送髖 頂髖
時間 Wed Oct 25 14:41:41 2023

 
前天看到youtube

https://youtu.be/oKOmN8Sy2uY?si=6VosDkB2YCt27IhD

已經連續每天跑步超過一年了風雨無阻
自從2020/7 摔腳踏車 類似中風的後遺症
所以速度協調差很多
去年雖然有些進步
但跟受傷前還是差不少

昨天第一次試 送髖
明顯進步 幾乎沒什麼特別用力
今天又更快了
哈哈哈
推薦給大家…

10km山路 之前最好56分整
平常跑1h0幾分
昨天53分多
今天51分尾…

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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 223.140.178.173 (臺灣)
※ 作者: mtkao 2023-10-25 14:41:41
※ 文章代碼(AID): #1bEBYdG1 (Road_Running)
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/Road_Running/M.1698216103.A.401.html
推 MuMuH: Mtkao大這個不錯。也可以參考另外一個可愛的女孩子的送髖https://reurl.cc/Zy23m31F 10/25 17:07
推 spilee: 大概懂送髖，但覺得姿勢很難維持，很快又回到以前的跑姿3F 10/25 22:16
推 noomlluf72: 最近也在感受這個，有時進步有時退步，好難T.T4F 10/25 23:50
推 TradeoffLove: 感謝分享5F 10/25 23:55
推 filet: https://youtu.be/RZm8rdsdu6M?feature=shared&t=8
這個應該目前科班裡講的最好的，果然有差6F 10/26 14:35
推 lemonsaint: 推子章。https://tinyurl.com/5n7sa3fr8F 10/26 21:43

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