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作者 whitemark (水餃)
標題 [心得] 全跑步通勤，月跑量461K
時間 Sun Dec  3 10:42:56 2023

10月底開始跑步通勤後，經過11月整月的app記錄，月跑量也默默的達到461K了!

之前每月的跑量大約在100多K，所以一開始覺得身體比較疲勞，所幸2週後身體就慢慢適
應這種跑量。路線大致上是從中和(接近板橋)的家中跑光復橋或華中橋，再沿著河濱公園
跑到台電大樓站附近，之後沿著學校跑，經過大安森林公園後到達辦公室。經華中橋的路
線約10K，但早上會路過果菜批發市場，那邊拖板車和機車橫衝直撞，危險且影響心情，
所以後來都跑光復橋路線，約11.6K。


開始跑步通勤之後，我發現跑步是個很輕鬆的過程，可以避開在大眾交通工具內或馬路上
跟別人擠的緊張氣氛。河濱風景很不錯，鳥類也蠻多，充滿腦內啡後到辦公室，覺得一天
的幹勁都來了！下班在河濱跑步還可以欣賞落霞與孤鶩齊飛之景，令人心曠神怡。


11月週間只有3天下雨，且天氣蠻涼爽，算跑得蠻輕鬆的。目前給自己的目標是風雨無阻
的跑下去。之後進入嚴冬是個挑戰，還需調整機能衣物的配置，儘量讓自己跑得舒服些。
最後的大魔王就是明年夏天了，究竟能不能撐過去呢？ 就先跑著瞧囉！


https://i.imgur.com/qAdy0rS.jpg
[圖]

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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 114.136.241.15 (臺灣)
※ 作者: whitemark 2023-12-03 10:42:56
※ 文章代碼(AID): #1bQ-ioLC (Road_Running)
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/Road_Running/M.1701571378.A.54C.html
推 edwin198338: 推一個腦內啡1F 12/03 10:43
※ 編輯: whitemark (114.136.241.15 臺灣), 12/03/2023 10:44:29
推 mtbigzan: 推2F 12/03 10:46
推 MuMuH: 你這個我超佩服，令人想要模仿你。3F 12/03 10:46
推 isohera: 強大
我還要顧車，只能這樣
https://i.imgur.com/UjnmqoE.jpg4F 12/03 11:00
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推 sigur: 滿身汗怎麼上班？7F 12/03 11:06
推 ruudge: 什麼工作可以洗澡更衣還有力氣上整天班？8F 12/03 11:11
→ Yjizz: 跑步通勤真厲害9F 12/03 11:30
推 gg123sf: 一樣跑步上下班給推 衣服很重要 我現在穿這套已經撐一年 上下班都穿同一套 小雨不怕一下就乾了  不用換衣服上班10F 12/03 11:31
→ whitemark: 跑完把身上濕衣服換掉即可，沒沖澡也還好吧！ 只是我是汗多體質，衣服不容易乾，所以下班會換新。12F 12/03 11:36
→ uei1201: 女同事應該很喜歡這麼有味道的男人，給讚！14F 12/03 11:59
推 iceking: 只換衣服我無法耶，全身都是汗，黏膩膩的，一定得洗澡我才有辦法工作...15F 12/03 12:20
推 MuMuH: Iso大你這個也很猛。我曾經注意到你說過一日努力消耗一千卡因此也模仿過你。^^17F 12/03 12:24
推 Yjizz: 滿身汗不洗痛苦+1, 衣服放著不能洗也非常阿雜
之前文章看過有人上班地點能洗澡的 ~19F 12/03 12:32
推 FarkU: 月跑400K以上我第一個想到的是訓練相容性21F 12/03 12:56
推 ppsj: 滿身汗一定要洗澡啊，不然辦公室都是汗臭味22F 12/03 13:17
推 mainsa: 我有陣子每週一天這樣子上班 距離8K 後來發現早上跑著去會稍微影響工作效率 就改成早上騎ubike 晚上再用跑的回家PS.我們公司有淋浴間跟健身房23F 12/03 13:19
推 ohno3104: 瘦幾公斤?26F 12/03 13:35
推 sn245763: 推毅力27F 12/03 13:42
→ whitemark: 我會穿防臭機能排汗衣或穿羊毛衣，應該是有最大限度顧及到同事的鼻子了^^"
至於體重倒是沒啥減少，因為食量變大很多…
iso大真的太猛了，希望之後體力能跟您一樣好！28F 12/03 13:50
推 justdoit: 我也跑步通勤啊,公司有脫水機可以把衣服沖水脫乾晾著
反正工程師根本沒甚麼女同事@@32F 12/03 13:59
→ FcuKobe: 旁邊的同事很可憐耶 有臭也不敢說34F 12/03 14:10
推 sulaeric: 我會流很多汗，上班沒洗澡無法忍受。35F 12/03 14:46
推 sg1987: 我是跑完一定要洗澡不然無法專心做任何事36F 12/03 15:42
推 likeneverdie: 我有同事每天早上跑步也是只擦汗換衣服然後有夠臭…但他看起來毫不自知37F 12/03 15:47
推 akakbest: 跑去上班要洗澡吧 平常走3km去辦公室流汗都怕臭39F 12/03 16:10
→ anoymouse: 只能說一定不香40F 12/03 16:52
推 barttien: 沒沖澡還好？不敢想像41F 12/03 17:04
→ proudC: 香妹不洗澡我能接受42F 12/03 17:46
推 smallGGgirl: 沒辦法洗澡無法想像43F 12/03 17:47
推 isohera: 晨跑一定要洗完澡再出門，不然就要夜騎跑
連著搞手錶會叫你休三天，別理他
https://i.imgur.com/QhtKYoK.jpg44F 12/03 17:49
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推 starwishsun: 都不用帶東西班嗎  我也有想過但要帶包就47F 12/03 19:00
推 ruudge: 至少溼毛巾全身擦過再換衣服 要有自覺啦48F 12/03 19:15
推 jordanphysio: 帥！不過好奇怎麼帶東西？49F 12/03 19:26
推 sky7338: 我也跑步通勤，從二樓跑到一樓...50F 12/03 19:49
推 weilawda: 竟然可以忍受不洗澡，然後上班一整天，佩服。51F 12/03 20:11
推 j855102: 之前有想過跑步上班，公司可以洗澡，只是太遠作罷52F 12/03 21:15
→ charles0939: 我們離公司只有750M53F 12/03 21:29
推 jesuskobe: 再怎麼不容易流汗的也不可能跑10k都不出汗吧...
不是自己沒感覺就可以耶...被影響的是同事阿54F 12/03 23:32
推 mainsa: 上班不會有多少東西需要帶啦 我是去買迪卡儂的的水袋背包不裝水袋 出門只帶手機鑰匙錢包 反而為了要帶換洗衣物跟毛巾才需要多背一個背包56F 12/04 00:04
→ noomlluf72: 好強呀59F 12/04 00:11
推 smileray: 基隆人無法達成 只能跪60F 12/04 07:55
推 msjw: 有味道的文章61F 12/04 08:42
推 mofeather: 旁邊同仁中午吃飯都不用佩菜，味道太重了62F 12/04 11:22
→ lovez04wj06: 同事真的很可憐63F 12/04 13:41
→ Rickyyy: 有試過，只有冬天可以，夏天真的太崩潰64F 12/04 14:25
→ hectorbibby: 可能公司他家開的，可淋浴，妹子快寄信 嘻嘻65F 12/04 14:52
推 Acoustics: ... running to work==
^沒有不好的意思 太震驚了
4F ==
very impressive66F 12/04 15:37

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