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標題 Re: 盤點今年路跑部份心得感想
時間 Fri Dec 29 12:16:45 2023
標題 Re: 盤點今年路跑部份心得感想
時間 Fri Dec 29 12:16:45 2023
話說本魯從今年1月3號才開始慢跑，想說無聊報了一場馬拉松來玩玩，沒想到一玩就上癮
了，跑到現在體重掉了15公斤，體脂約8%，然後我應該是上一篇L大說的有點小錢、有點
體力、時間很多的大叔，重點是要有超乎正常人的毅力才能這樣玩，我速度沒有到頂尖，
就是穩穩地跑，某幾場賽事還可以撿到獎盃上凸台，只能說是運氣運氣，以下分享一下一
年來的歷場賽事與心路歷程
了，跑到現在體重掉了15公斤，體脂約8%，然後我應該是上一篇L大說的有點小錢、有點
體力、時間很多的大叔，重點是要有超乎正常人的毅力才能這樣玩，我速度沒有到頂尖，
就是穩穩地跑，某幾場賽事還可以撿到獎盃上凸台，只能說是運氣運氣，以下分享一下一
年來的歷場賽事與心路歷程
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雙北城市馬拉松 初全馬 2023/03/05 03:29:57 114 100
第一次參賽就直接跳過半馬，直接報了全馬，跑完居然有男子百傑?? 出道即巔峰，想說
是第一場所以拚了命的跑XD，只有最後一站有進補給站喝了一杯舒跑，所以補給好不好
完全沒印象
是第一場所以拚了命的跑XD，只有最後一站有進補給站喝了一杯舒跑，所以補給好不好
完全沒印象
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2023 石門水庫路跑追楓21 初半馬 2023/03/12 01:47:37 6 2
一樣是初半馬，一樣死命狂奔，石門水庫的陡坡好硬，差點令人斷氣，最後初半馬上凸台
！完全撿到，補給一站都沒進，沿途風景算不錯。
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探索後花園 2023 第2半馬 2023/03/26 04:40:04 44 38
這算是越野半馬，因為賽前還下著雨，穿著雨鞋跑越野被說屌XD，賽後生啤喝到飽超爽！
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2023 柚花追香路跑冬山場 第3半馬 2023/04/01 01:39:44 29 10
全程下雨，賽前臨時換上母子鱷魚Y拖上陣，從來沒穿過Y拖跑步，沒想到居然跑出破百，
自己都嚇到，補給一站都沒進，風景就是鄉間小路清新風。
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2023 dodo桃園國際馬拉松 第2全馬 2023/04/15 03:56:26 65 17
這一場是跑西濱，踩到伸縮縫差點拐到，工業區空汙嚴重沒風景，下雨，又潮又悶，補給
普通，極不推。
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2023 PUMA 螢光夜跑 第4半馬 2023/04/15 01:51:10 94 25
早上跑完全馬，晚上接半馬，沒想到速度飆更快，這場完全是衝著跑步背心報的，順便體
驗一下大佳河濱公園，這裡很適合跑步阿，補給一站都沒進。
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2023ELLE RUN WITH STYLE 10.0km 2023/04/29 00:47:28 46 41
這場單純報爽的，就去看明星XD，補給一站都沒進。
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2023 土城桐花祭路跑賽 第5半馬 2023/04/30 01:39:24 32 6
河濱路線，風景不錯，補給有威德，但藏在很角落，是怕人吃喔？最後運氣不錯，再破PB
上凸台，賽後豆漿和多多喝到飽，很爽！
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2023 臺北星光馬拉松 第3全馬 2023/05/20 03:29:28 8 2
路線安排有問題，因全馬跑兩圈，半馬一圈，全馬領先群會撞到半馬落後群，跑了一圈後
，原預計可大破PB 20分鐘，最後只剩小破PB 29秒，落差之大覺得不爽，整個被半馬人群
卡死，閃人閃到哭，最後回到終點還被工作人員說怎麼今天領先群那麼慢？殊不知領先群
都在幹醮嗎！最後傍晚時刻空氣變得超悶，跑到心累，第一次全馬上凸台，補給有看到佳
德鳳梨酥。
，原預計可大破PB 20分鐘，最後只剩小破PB 29秒，落差之大覺得不爽，整個被半馬人群
卡死，閃人閃到哭，最後回到終點還被工作人員說怎麼今天領先群那麼慢？殊不知領先群
都在幹醮嗎！最後傍晚時刻空氣變得超悶，跑到心累，第一次全馬上凸台，補給有看到佳
德鳳梨酥。
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路協30週年公益路跑 9 km 2023/06/11 00:38:06 77 75
衝著可愛的衣保袋小錢包報的，超划算，全程緊跟著配4分速的曹純玉跑，很特別！
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2023 雲林半程馬拉松 第6半馬 2023/07/02 01:38:42 37 6
雲林好熱，跑鄉間小路，再破PB上凸台，賽後有冰棒，但慢回來的應該吃不到@@
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2023聖母廟月老馬拉松 第4全馬 2023/08/19 03:33:44 20 6
台南更熱，回終點中暑，吐了兩次，交管有問題，最後一段返程沒管控，親眼看到幾個落
後我的人橫切過馬路然後變成超前我？最後聽說有被檢舉，但不是全部，最後還是有撿到
獎盃上凸台，補給普普。
後我的人橫切過馬路然後變成超前我？最後聽說有被檢舉，但不是全部，最後還是有撿到
獎盃上凸台，補給普普。
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2023馬索沃路跑趣-彰化場 11 km 2023/09/17 00:47:18 18 18
單純為了露營系列物資而報名，跑好玩的，完賽連餐點都沒有，只給了一包Kid-O餅乾？
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2023 博克多烏來馬拉松 第5全馬 2023/10/15 03:51:48 32 5
賽前膝蓋受傷了，負傷參賽硬跑，還能撿到上凸台，超幸運，不過是把獎狀弄成獎盃樣，
醜死了XD，不愧是烏來，風光明媚，補給很讚，山豬肉、三明治吃爽爽！
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2023 冬山河超級馬拉松 第6全馬 2023/10/20 11:55:50 29 5
越級打怪了，而且是帶傷打怪！工作人員一看就說是初超馬喔，新面孔，而且是直接跳過
50K和80K，直上100K！還有一半的時間都在飄雨！說真的，沒超乎常人的毅力，不要來折
磨自己，我在60K和80K時各幾乎崩潰一次，腳已痛到幾乎動彈不得！不過最後還是完賽，
終點時癱坐了近半小時，差一名就上凸台(分排取前4)，但因為完賽時間還算快，有拿下
成績優異小金人獎盃！完賽百K的成就感絕對是全馬遠遠比不上的，補給中規中矩，也有
熱食，中間補給站沒可樂，靠杯了一下，下一圈就馬上補上，還記得是我靠杯的，說可樂
來了，都跑得那麼累了，說什麼也要喝一下肥宅快樂水阿XD
50K和80K，直上100K！還有一半的時間都在飄雨！說真的，沒超乎常人的毅力，不要來折
磨自己，我在60K和80K時各幾乎崩潰一次，腳已痛到幾乎動彈不得！不過最後還是完賽，
終點時癱坐了近半小時，差一名就上凸台(分排取前4)，但因為完賽時間還算快，有拿下
成績優異小金人獎盃！完賽百K的成就感絕對是全馬遠遠比不上的，補給中規中矩，也有
熱食，中間補給站沒可樂，靠杯了一下，下一圈就馬上補上，還記得是我靠杯的，說可樂
來了，都跑得那麼累了，說什麼也要喝一下肥宅快樂水阿XD
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2023 蘆洲觀音山馬拉松 第7全馬 2023/10/29 07:07:42 668 180
帶傷跑完百K，完全氣力放盡，但都報了，就還是去玩了，山路馬好硬，腳更痛了，補給
超優秀！現炸炸雞、啤酒、趴餔、各式美食吃好爽！
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2023 太魯閣峽谷馬拉松 第8全馬 2023/11/04 04:56:12 774 241
帶傷跑完，人太多了，補給超缺，新聞都有說，但因我前半馬還在領先群，沒遇到補給缺
乏的事，是後半馬腳痛才慢下來。
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2023知本溫泉公益馬拉松 第9全馬 2023/11/05 05:52:14 59 9
背靠背連日全馬！本來以為這場跑不了了，但硬是完賽，用完全跛腳的姿勢撐完，一路上
一堆跑者和醫護人員都來關心，跛得太明顯了，天氣有史以來最熱的一場，但補給很讚，
小米粥、馬告香腸、小米飯糰、關東煮、木鱉果汁、金針肉片湯！
一堆跑者和醫護人員都來關心，跛得太明顯了，天氣有史以來最熱的一場，但補給很讚，
小米粥、馬告香腸、小米飯糰、關東煮、木鱉果汁、金針肉片湯！
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2023 鹿港馬拉松 第10全馬 2023/11/19 03:55:40 154 61
迎接人生第10場全馬，小小里程碑！也算復健賽吧！評估傷恢復了80%，雖未完全傷癒，
但速度有回來，最後破4小時完賽，這場前半馬有速度，後半馬開始吃喝！途中有超好喝
生啤酒！最後手持水煎包跟果汁衝線！超爽！
但速度有回來，最後破4小時完賽，這場前半馬有速度，後半馬開始吃喝！途中有超好喝
生啤酒！最後手持水煎包跟果汁衝線！超爽！
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2023 板橋馬拉松路跑賽 第11全馬 2023/11/26 04:06:28 187 28
前半馬名列前矛，但後半馬腳傷感覺怪怪的立馬降速完賽，幸好傷勢未加重，補給不錯，
有威德in果凍就是棒！
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2023 杉林溪森林馬拉松 第12全馬 2023/12/02 04:07:02 21 8
名副其實的山路馬，氣溫很涼爽，補給很爛，但最後餐點有竹筒飯給過！十二生肖坡超硬
，從海拔1750M直降1050M再直升1750M！跑得我上氣不接下氣！
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2023 虎馬烤雞馬拉松 第13全馬 2023/12/03 03:13:27 84 29
背靠背的連日馬，狂破全馬PB，可能是跟著高手們死命爆衝才這樣XD無法置信的感覺！烤
雞超級好吃，補給超棒！
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2023年烘爐地馬拉松 第14全馬 2023/12/09 04:00:32 14 6
又是上上下下的山路馬！跑衣超好看又有質感，最後的上坡差點斷氣，補給普通，完賽禮
是保鮮鋼碗和沖茶器，讚！
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2023 故宮南院馬拉松 第15全馬 2023/12/10 06:36:12 399 115
背靠背的連日馬，這場跑沒幾公里就腳痛發作爆掉，直接變超慢跑，但剛好補給超級棒，
就一路吃吃喝喝，路上還遇到幾位大哥給我冰涼啤酒，搭配補給站各種滷味、壽司、雞爪
、煎餃、綠豆湯！實在是太爽啦，但天氣實在太熱，還一路吃冰塊。
就一路吃吃喝喝，路上還遇到幾位大哥給我冰涼啤酒，搭配補給站各種滷味、壽司、雞爪
、煎餃、綠豆湯！實在是太爽啦，但天氣實在太熱，還一路吃冰塊。
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2023 臺北馬拉松 第16全馬 2023/12/17 03:39:59 2777 1132
起跑點在滿前面的，沒體會到人擠人跟閃人閃到哭的滋味，不過還是看到蠻多狀況的，有
踩到別人腳，然後兩人一起摔個狗吃屎，還有前面急停，後面的人直接撲上垃圾桶狗吃屎
，天氣又濕雨，又冷又有強風，撐著腳傷很難破PB，本來想當期末考，但帶傷還是不要硬
拼好了，最後跑了一個不上不下的成績，估算只出了八成力，還能339算能接受，但如果
健康參賽，這賽道肯定破PB，難怪大家趨之若鶩，回去還在12度低溫走了半小時，渾身發
抖，號稱大拜拜，補給卻鳥鳥，報名費又貴森森，最後查個成績，網頁當了好幾個小時，
系統爆流量，不OK，除了認證賽道，最大優點是技術不錯的攝影師超多，可以得到很多美
照，還有衝線影片，這個超棒！
踩到別人腳，然後兩人一起摔個狗吃屎，還有前面急停，後面的人直接撲上垃圾桶狗吃屎
，天氣又濕雨，又冷又有強風，撐著腳傷很難破PB，本來想當期末考，但帶傷還是不要硬
拼好了，最後跑了一個不上不下的成績，估算只出了八成力，還能339算能接受，但如果
健康參賽，這賽道肯定破PB，難怪大家趨之若鶩，回去還在12度低溫走了半小時，渾身發
抖，號稱大拜拜，補給卻鳥鳥，報名費又貴森森，最後查個成績，網頁當了好幾個小時，
系統爆流量，不OK，除了認證賽道，最大優點是技術不錯的攝影師超多，可以得到很多美
照，還有衝線影片，這個超棒！
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2023 北宜公路超級馬拉松 第17全馬 2023/12/23 05:47:23 35 8
橫越了北台灣！從新店跑到礁溪，全長55K！帶傷參賽，穩穩的拿下成績優異小金人一座
！氣溫攝氏13度，全程下雨，跑到全身冒煙，補給只有金棗超好吃，每站都吃兩顆，爽！
第一次真正用雙腳踏過北宜公路的感覺蠻棒的！雖然總爬升+1164 m / 總下降-1190m，上
上下下快崩潰，最後10公里居然還切進跑馬古道，根本在跑越野，不過整體而言，這裡如
果可以封路，真的是很棒的賽道！
！氣溫攝氏13度，全程下雨，跑到全身冒煙，補給只有金棗超好吃，每站都吃兩顆，爽！
第一次真正用雙腳踏過北宜公路的感覺蠻棒的！雖然總爬升+1164 m / 總下降-1190m，上
上下下快崩潰，最後10公里居然還切進跑馬古道，根本在跑越野，不過整體而言，這裡如
果可以封路，真的是很棒的賽道！
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2023 高雄山城超級馬拉松 第18全馬 2023/12/24 13:25:11 183 24
背靠背的連日超馬，真心覺得自己瘋了！
12/23剛跑完北宜超級馬拉松55KM，12/24緊接挑戰高雄山城百K超級馬拉松100KM組！
第二場百K超馬，最終完賽！本來以為這是幾乎不可能的任務，但我辦到了，
從清晨五點黑夜跑到晚上六點黑夜，是風景很棒的賽道，但也是硬到不行的山路賽道！
總爬升+1328m / 總下降-1329m，關門時間14小時，有人拼到96公里處被關門，殘念！超
哭!補給站做的很爛，食物補充太慢，只有少數幾站有像樣的食物，茶葉蛋好吃，一直到
47公里才吃到羊肉爐麵線，快餓死！幸好一路上有熱情的超狂私補車出現，不然真的要
總爬升+1328m / 總下降-1329m，關門時間14小時，有人拼到96公里處被關門，殘念！超
哭!補給站做的很爛，食物補充太慢，只有少數幾站有像樣的食物，茶葉蛋好吃，一直到
47公里才吃到羊肉爐麵線，快餓死！幸好一路上有熱情的超狂私補車出現，不然真的要
崩潰，冰金色三麥啤酒、冰台啤、冰柳橙汁，冰金桔檸檬汁、冰豆漿、烤香腸、烤山豬肉
、烤肉片，猛！撇除補給不說，這場做得最好的就是衝線時刻了，快進終點時就有工作
人員唱名，一路歡呼跟跑者擊掌，還有衝線布條，真的有濃濃比賽感！終點站的食物算
很好，有各種特色食物，美濃板條、蘿蔔湯，冬瓜檸檬、冰咖啡，要是能分到各個補給
站就會大加分！
人員唱名，一路歡呼跟跑者擊掌，還有衝線布條，真的有濃濃比賽感！終點站的食物算
很好，有各種特色食物，美濃板條、蘿蔔湯，冬瓜檸檬、冰咖啡，要是能分到各個補給
站就會大加分！
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 211.75.68.166 (臺灣)
※ 作者: moon0617 2023-12-29 12:16:45
※ 文章代碼(AID): #1bZaWnt7 (Road_Running)
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/Road_Running/M.1703823409.A.DC7.html
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12-25 19:04
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12-26 16:04
12-26 20:14
12-28 18:26
Re: 盤點今年路跑部份心得感想
12-29 12:16
※ 編輯: moon0617 (211.75.68.166 臺灣), 12/29/2023 12:21:38
--
推 : 第一段，百傑？1F 12/29 12:20
→ : 男子百傑 官方自己說的
就那一場的百傑啊 其實也是很爛的成績2F 12/29 12:23
就那一場的百傑啊 其實也是很爛的成績2F 12/29 12:23
推 : 瘋4F 12/29 12:26
推 : 這超瘋的 還有連日超馬 嚇死人的一年跑齡5F 12/29 12:48
推 : 跑一年就背靠背PB......我5年了還在拼背靠背415ZZZZZZ 你練武奇才啊
超馬背靠背 鬼啊6F 12/29 12:55
超馬背靠背 鬼啊6F 12/29 12:55
推 : 原PO超猛9F 12/29 13:03
推 : dodo馬真的騙很大，我也是踩到伸縮縫嚇了一大跳10F 12/29 13:05
推 : 體脂約8%...這核心肌群應該一開始就超強 練馬奇才11F 12/29 13:46
推 : 有錢有時間有體力，缺一不可，原PO好猛12F 12/29 13:49
推 : 羨慕有這麼多時間哈哈，而且你的毅力好強，等身體完全好就是破3的節奏吧13F 12/29 13:52
推 : 這身體素質也太強…。 我覺得您有明年就破三的潛力。15F 12/29 14:22
推 : 我看了什麼？哪裡可以買秘籍？
誇張的是有傷，還能接著跑下一場。16F 12/29 14:39
誇張的是有傷，還能接著跑下一場。16F 12/29 14:39
推 : 蛤？？18F 12/29 15:27
推 : 我覺定以後不來逛跑版了…一堆鬼…19F 12/29 16:24
推 : 這什麼外星科技20F 12/29 16:34
推 : 月亮咬一口的外星人 超強21F 12/29 17:43
推 : 初跑330 老天好不公平啊22F 12/29 18:23
※ 編輯: moon0617 (125.227.214.86 臺灣), 12/29/2023 18:25:28推 : 早上全馬，晚上半馬，太猛。。。23F 12/29 18:41
推 : 這太強了吧 完全無法想像24F 12/29 20:42
推 : 我媽問我為什麼跪著滑手機？25F 12/30 00:25
推 : 我剛剛一邊看一邊在懷疑你到底是不是妖怪XD,太強太可怕太厲害了啊！26F 12/30 00:27
推 : 這就是天選之人28F 12/30 08:22
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