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作者 dinotw (閃電)
標題 [問題] 步頻型還是步輻型跑者？
時間 Fri Mar 22 17:33:55 2024

亞瑟士的兩款全腳掌碳纖維板競速跑鞋 METASPEED SKY 和 METASPEED EDGE，分別適合步
輻型和步頻型跑者，但是我不知道自己是屬於步頻型還是步輻型跑者

請教版上大神們，以我的最佳半馬跟10K數據來看，我是步輻型還是步頻型跑者？

半馬：平均步頻173
平均步輻1.13m
平均垂直振幅9.1cm

10K：平均步頻175
平均步輻1.16m
平均垂直振幅9.1cm

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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 114.137.163.242 (臺灣)
※ 作者: dinotw 2024-03-22 17:33:55
※ 文章代碼(AID): #1b_L25Wa (Road_Running)
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/Road_Running/M.1711100037.A.824.html
推 MuMuH: 兩種跑者的差異在於當你加速時，步頻沒有增加，步幅卻明顯增加，這是步幅型跑者。當你加速時，先是拉高步頻為主，步幅也可能會稍微增加，這是步頻型跑者。以我來說，會先提高步頻，當步頻到19x時我的步幅會逐漸增加，再上去接近200時會固定，此時只剩下步幅可增長。
因此根據上述，我是買了Edge ^^
ASICS的英文官網有較清楚的說明。1F 03/22 18:56
推 a1121210: 速度=步幅*步頻，速度慢中快的時候比較，是會傾向調整那一種主要參數的類型。
速度提升時兩者都會提高 只是誰多誰少的問題
速度慢的時候兩個都小，速度快的時候兩個都快
而步幅又直接跟身高掛鉤 步幅是有物理極限的8F 03/22 19:03
推 MuMuH: 一個比較有趣的例子是 Phil Sesemann 他的步頻不管在那個速度都是鎖180，增長的就只有步幅。
至於要選哪種，就直接參考ASICS上的英文官網有清楚說明。^^13F 03/22 19:11
推 TaiwanTeam: 180-200為步頻跑者，170-180為步幅跑者16F 03/22 20:26
推 locka: 個人覺得步幅並沒有直接跟身高掛勾，看的是腳給予地面的反作用力 (而且不管是步幅還是步頻都有物理極限吧XD)
這則貼文有提到步幅取決於腳施加給地面的反作用力https://reurl.cc/OGOVWr
https://reurl.cc/OGOVWr
至於兩種跑者的分類，也可以參考馬拉松治療師林世奇的碩士論文，裡面提出的分類觀點是：跑者疲累時選擇的代償策略。步幅型跑者傾向用加大步幅來維持速度；步頻型則傾向加快步頻來維持速度，最後也討論了兩種代償策略的跑步經濟性。就分享給大家一起討論17F 03/22 20:43
One thing people may miss when looking at running mechanics
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Since I talked so much about step rate/cadence lately, I figured I'd bring ... | Instagram
[圖]
推 sn245763: 廠商噱頭不用太認真，如果二者皆否，不就沒資格穿？
這是一雙會歧視跑者的鞋子(誤)。27F 03/22 22:52
推 kikiwhy: Edge好穿我的步幅1.2-1.5但是我還是穿edge29F 03/22 23:50
推 a1121210: 我之所以認為跟身高有關是因為腳長乘上角度是弧長步幅，但腳長的人因為移動上較為吃力頻率較低30F 03/23 04:07
→ MuMuH: 要注意的是不是步頻xxx就是選A，ooo就是選B。直接節錄ASICS官網：Sky: For runners who gain speed by increasing
their stride length. 而 Edge是 Edge: For runners who
gain speed by increasing both their cadence and stride length. 因此似乎也沒有兩者皆否的跑者，除非一動也不動lol。而的確也有研究分析過兩種不同類型的跑者。ASCIS注意到它牌碳板鞋比較針對某種類型的跑者，因此提供了另外一個Edge的選擇。另外一個有趣的是 Sky賣的比較好XD。當然就消費者來說，想買那款都是他的自由，但是建議在選購前可以試穿，這兩款腳感會有差異。^^
大叔我當初也衝動要買Sky，既然要競賽了當然要當Sky啊！誰在跟你Edge XD ，但很慶幸我後來選擇Edge。^^32F 03/23 06:29
推 locka: to 30樓a大：一般來說腳長的人步頻會稍微比腳短的人慢沒錯，但本身是哪種類型的跑者不單是只看步頻數字，而是像前面M大提到的加速方式或是我上面舉例的疲勞代償策略之研究，除了腳長這參數，也跟自身肌力還有關節活動度有關，覺得不用太糾結。腳長人裡有步頻跑者，腳短人也有步幅跑者~
to M大：雖然sky賣的比較好但看社團一堆人在轉賣XDDD44F 03/23 08:22
推 MuMuH: locka大你說的沒錯XD的確很多在轉賣Sky lol50F 03/23 08:45
推 mmppeegg: 27樓講的真的好好笑XD
我自己是覺得像450-＞435這種稍微加速的改變我會採取加大步幅，但我也不覺得我是步幅型跑者就是
另外我一直覺得Sky是腳長的在買，適合非洲人（？）好像真的有歧視的味道XD51F 03/23 08:55
推 agking: 這鞋腳感像踩在鐵板，很硬56F 03/23 09:37
推 locka: 51樓M大講到一個有趣的點，那就是我們有沒有辦法自由選擇使用哪種加速策略。直覺上人在游刃有餘的情況下應該是可以，因此馬拉松治療師的研究才會從疲勞的角度出發，以「疲勞時採取的策略是最自然的」為假設前提。(呼應前面MuMuH大講的Phil Sesemann，我想固定步頻可能是一種自我控制的結果)57F 03/23 10:15
推 hanto: 這兩款中文解釋我不懂，步幅大的選sky，讓步幅更大？步頻高的選edge，讓步頻更高？不是應該缺什麼補強什麼嗎？62F 03/23 12:33
推 iceking: 因為這款高階鞋目的是讓你更快，不是調整你跑步方式.64F 03/23 12:51
→ haveastar: 搞不清楚的話，直接買vaporfly 3就好65F 03/23 13:06
→ Acoustics: 推Mu~ 直接命中核心的解釋
推Locka66F 03/23 14:05
推 hanto: 如果數據我沒算錯，樓主10k將近50分鐘，這樣兩款都適合吧？！68F 03/23 14:13
非常感謝各位的熱烈回應，我的10KPB是48:37，半馬PB均速5:01/K，後來看了運筆的影片
，這兩款都是適合全馬SUB3的跑者，我應該駕馭不了，可能會考慮Vaporfly(不少跑者說2
比3好？)或是等亞瑟士的Magic speed 4上市，另外之前我的步頻都在180或是以上，不知
道為什麼最近幾個月的步頻都落在173～175之間
※ 編輯: dinotw (42.79.107.172 臺灣), 03/23/2024 14:37:18
推 mmppeegg: Vaporfly據說軟彈 等年底我也會弄一雙 年底才買的理由是Nike會脫膠70F 03/23 16:42

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