作者 towns (roll)標題 練跑2個月挑戰台北馬全馬？時間 Wed Sep 11 20:40:14 2024
小弟半年前練跑了幾個月，半馬跑1小45。之後因為天氣越來越熱且懶得出門練跑只有每天重訓1.5小時左右，現在台北馬全馬剩3個月左右如果預計10月天氣涼爽時（約兩個月多）再開始練跑是有機會完賽的嗎？
-----
Sent from JPTT on my iPhone
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 223.140.82.71 (臺灣)
※ 作者: towns 2024-09-11 20:40:14
※ 文章代碼(AID): #1cuO-mqJ (Road_Running)
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/Road_Running/M.1726058416.A.D13.html
推 smith0981: 0.0練跑幾個月半馬就105分太強了吧2F 09/11 20:53
→ qxrvymo: 如果只求完賽是可以的3F 09/11 20:58
推 jimmyfk: 按照你的天賦應該輕鬆3304F 09/11 21:02
→ dstory: 有腳就能完賽5F 09/11 21:08
推 your025: 之前半馬2.2，台北全馬順利完賽6F 09/11 21:13
之前練跑半年左右 是準備全馬剩兩個月
推 isohera: 有跑過30K嗎，沒有可能要試一次8F 09/11 21:36
最多就半馬了
→ isohera: 台北馬用走的可能會被關門9F 09/11 21:37
※ 編輯: towns (49.158.76.240 臺灣), 09/11/2024 22:28:31
※ 編輯: towns (49.158.76.240 臺灣), 09/11/2024 22:29:05
推 dbalruke: 前半馬用散步的3.5小時走完，還可以邊走邊吃早餐，後半馬1小時45跑完，選我正解15F 09/11 23:32
推 Mugiwara: 穩穩跑成績好；25K衝到爆掉變走路馬17F 09/12 03:21
推 mainsa: 我意見跟樓樓上相反 前半馬1:45跑完 之後放慢到輕鬆跑的速度大概可以撐到30甚至35k 最後10k左右用走的一定能完賽18F 09/12 04:39
推 siopp: 半馬105有啥好擔心的 年輕真好21F 09/12 08:48
推 ray0808: 練武奇才，我跑到快吐，半馬還沒過23022F 09/12 08:51
→ aterthy: 樓上你真的有練嗎...
原本就有運動習慣的 練半年145算中上而已吧23F 09/12 08:57
推 alains: 只求完賽,當然可以!25F 09/12 09:09
推 yofa: 原po很年輕的話沒什麼練145正常，但是全馬不是半馬x2切記26F 09/12 09:23
推 ray0808: 我沒練初半馬跑超過3小時,還大小腿抽筋,就是個平凡人27F 09/12 10:03
推 pantani: 全馬不是半馬X2 我半馬可以無喝水輕鬆跑 但還沒跑完全28F 09/12 10:32
推 sakuraspgame: 能堅持每天都重訓1.5小時，身體素質絕對不差，半年的訓練下來能有105的成績，不全然是什麼天賦異稟，29F 09/12 10:32
→ sakuraspgame: 也是訓練成果的展現，只是下的標比較容易讓人誤會罷了XD
回主題，半馬能跑105也就是能5分速跑21K，不缺速度只缺耐力，所以訓練上就穩穩地堆跑量，不要躁進受傷，比賽時用保守的6分速去跑，完賽應該是綽綽有餘32F 09/12 10:32
推 Xenogamer: 很正常嗎QQ?我年輕的時候沒什麼練心肺根本不行XDDD37F 09/12 10:32
推 judavida: 可以拚SUB320免抽了 上吧39F 09/12 12:22
推 Touber: 10月天氣轉涼？認真？40F 09/12 12:28
推 iceking: 其實最近已經有感涼了一些，10月相信不會太熱.
以原po素質，肯定輕鬆完賽，目標先看破四.42F 09/12 12:44
推 jimmyfk: 半馬1:45不只中上吧? 和有跑步習慣的人比就26%甚至前20%而且這還是沒練多久...45F 09/12 13:21
--