作者 SEASEE (vousmevoyez)
標題 [心得] 沙發馬鈴薯的初半馬心得
時間 Wed Oct 30 14:29:17 2024


2024.10.27
沙發馬鈴薯的長榮初半馬心得

我一直覺得,跑步是很孤獨的運動。
而且根本是很M的人才會喜歡。

沒想到有一天我竟然也能走到這裡,
想著不如就把這個過程記錄下來吧。


緣起

去年的7月,因為跟朋友報名了奇怪的比賽(就不說是哪個賽事了XD),大學畢業後就逐漸
以肥宅自居自傲,在豔陽之下連5K都跑不完,一路跑跑走走的,5公里花了49分鐘才完賽
,說來連家裡的橘貓都會笑我。


當時的我,根本想像不到會有跑完半馬的一天,但也以此為契機,因為當時正開始人生第
N次的減肥,想說也另外當作一個運動培養看看。

自己練的話有點害怕受傷(也怕無法維持太久XD)於是找了跑班參加,才開始穩定進步。
就這樣從5K賽事,挑戰到年初的國道可以10K完賽(也是我目前的最佳成績,為62分鐘),
六月初的台北市民測5K成績也來到28分整,真要說的話,比去年同期進步了20分鐘!(笑

開始漸漸覺得半馬也許不一定是那麼遙遠的事情,滿早就選定了長榮當作初半馬的目標,
也想說順順練下來,完賽應該不會是問題。


拖到現在才開始在社群上發跑步文,也是覺得中間如果放棄了比較不丟臉(咦)


燙燙的意外

然後,不出意外的話,就這樣出意外了,七月的最後一天,我竟然因為意外燙傷大腿(只
是外帶一個湯回辦公室吃卻面積到整個大腿都要包繃帶,又是另一個荒唐的故事了XD)

https://imgur.com/N8g1GKc
[圖]

(朋友:你到底是把湯打翻還是掉到湯鍋裡...)

偶爾也會看到跑友們因傷休息,但只有我是燙傷,覺得又好氣又好笑,而且還不能去做其
他運動維持有氧,心裡實在難熬QQ

有氧堆積猶如逆水行舟,幾日不前進就回到原點。

後期幾乎每周回診時都會問醫生,現在可以跑步了嗎?

問到醫生終於忍不住,
你上周也問過對不對,阿你是等完全好了才跑步會死嗎!XD

休息了整整一個月後,才趕緊跟上訓練,其實狀態恢復的還可以,一直到長榮的前一週長
距離訓練,16K的均速約在6:47左右,並沒有覺得特別累。

但教練仍然建議當天將目標訂在前16K配7分速整,後面輕鬆跑完賽即可,坦白說還覺得自
己應該有大機率可以順順完賽,說不定還可以來個小超速。

賽事當天

凌晨3點多踏出門的那一刻,心差不多就涼一半,實在好悶熱。

果然,起跑的前10K真是痛苦萬分,心臟爆擊,除了熱之外,人群密度實在太高,大家的
體溫帶來熱氣,簡直活像在蒸籠裡,明明速度對我來說不快,讓我暈到一直都不太舒服,
8-9K處補了一個果膠後,約莫10K處時就突然反胃,只好get路邊嘔吐的成就,原地休息了
2分多鐘QQ


反而是吐完之後,體感才漸入佳境。

但也一路只能慢慢跑,沒辦法追求秒數了,最後4K在大太陽的曝曬下,持續心律飆高,大
腿也開始酸,幾乎每半公里就一直看著手錶默默倒數,最後個人時間2:28完賽(大會時間
2:30)。


雖有達到教練賽前給的均速,但是自己仍不甚滿意,中間也有幾度沮喪加生氣,畢竟跑得
比上禮拜的長距離還差,想說怎麼辦怎麼辦,初半馬該不會就這樣搞砸了吧QQ

但總算是解鎖半馬成就啦!

賽後心得

坦白說,跑步真的好累,現在也是這樣覺得。

有朋友問我跑步的時候都在想什麼,我都會想說,阿乾,當然就是想趕快跑完阿不然還能
想什麼(不過有時候確實會想跑完要吃什麼),又累又喘,還很花時間,要時常注意有沒
有受傷,受傷了又擔心會不會好不了,生理期來的時候還會痛到必須休息,練太多還要注
意不要感冒吧啦吧啦吧啦,真是有夠自找麻煩啊!


到現在,我還是覺得跑步是很M的運動。
但好像,不會覺得跑步是孤單的了。

即使在跑的時候看似只有自己,但訓練時有夥伴一起加油,受傷時有人關心,卡關時有人
給真誠的建議,其實一點也不孤單。

畢竟是初半馬,要感謝的人有很多,但沒有要謝天。

感謝可愛的教練,也感謝一起跑步的好夥伴們。

尤其是我的神人好朋友,他的半馬成績約在85分左右,卻用我的速度陪伴我跑完當天的長
榮初半馬(他說跑這麼慢感覺比全馬還累XD),一路上幫我加油,還有進補給站拿水,差
一點就要嫁給他。


還有好友們在結尾驚喜的布條支援,跑完後看到心情都恢復了XD

https://imgur.com/FvUJg2R
[圖]

我的速度大約在中間偏後,但還是在這個運動漸漸找到成就感。

身為一個工作和生活中都會想很多的人,我想我最喜歡的,就是在跑步中,什麼都不用想
的感覺。

也許也像生活吧,偶爾會有幸運到不可思議的日子,偶爾也會有意外導致表現失常,看著
不斷超越自己的他人背影,又急又氣,忍不住緊張跟焦慮,可那終究是屬於他人的步伐。

重要的是找回自己的節奏,我就是個普通人,但是普通又怎麼樣?

沒有到目標沒關係,下次再來就好了。
就像大家常說的,馬場永遠都在,只要不放棄就很厲害了。

而我,應該也會一直跑下去。
台北馬再來復仇!

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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 1.162.51.69 (臺灣)
※ 作者: SEASEE 2024-10-30 14:29:17
※ 文章代碼(AID): #1d8T8_gz (Road_Running)
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/Road_Running/M.1730269759.A.ABD.html
※ 編輯: SEASEE (1.162.51.69 臺灣), 10/30/2024 14:30:22
louvre: 很棒耶 台北馬等你復仇~~1F 10/30 14:32
好!!先來訂目標(緊張)
※ 編輯: SEASEE (1.162.51.69 臺灣), 10/30/2024 14:32:39
※ 編輯: SEASEE (1.162.51.69 臺灣), 10/30/2024 14:33:53
jack931018: 恭喜完賽初半馬2F 10/30 14:33
謝謝~
※ 編輯: SEASEE (1.162.51.69 臺灣), 10/30/2024 14:38:06
※ 編輯: SEASEE (1.162.51.69 臺灣), 10/30/2024 14:39:25
locka: 恭喜,你超棒!(好像知道你是誰XD)然後那個陪跑員可以嫁了(大誤)3F 10/30 14:43
mmppeegg: 好5F 10/30 14:54
moriyako: 恭喜6F 10/30 16:25
cuba391156: 閃文7F 10/30 16:35
mofeather: 恭喜完賽8F 10/30 17:14
mtbigzan: 恭喜完賽9F 10/30 19:10
isohera: 恭喜完成目標10F 10/30 19:13
yf7616: 恭喜完賽11F 10/30 19:36
miaomiao35: 陪跑員~~~有點意思 考慮一下啊12F 10/30 19:45

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